纠正高低肩的方法有很多，第一、尽量减少造成高低肩的行为，比如背单肩包，单手提重物，长时间使用单手干重活等。第二、配合呼吸做肩颈部放松的动作，先双肩向上提，吸气，放松呼气，一组多次，一天两组。第三、两脚开立，和肩部同宽，上体直立，两手下垂于两侧，手持哑铃，然后吸气，两臂侧平上举，然后慢慢还原放下，每天重复多次。
时间：2022-10-14 11:50:46
现在我的肩膀下垂的厉害，我想知道还可以通过什么锻炼可以矫正，怎样锻炼可以矫正？求专家给方法。以前没有肩膀下垂最近2年才发现肩膀愈来愈下垂。咨询，如何纠正肩膀下垂？
擅长：闫宏山，执业医师编号110370000023838，现任温州...
纠正高低肩的方法有很多，第一、尽量减少造成高低肩的行为，比如背单肩包，单手提重物，长时间使用单手干重活等。第二、配合呼吸做肩颈部放松的动作，先双肩向上提，吸气，放松呼气，一组多次，一天两组。第三、两脚开立，和肩部同宽，上体直立，两手下垂于两侧，手持哑铃，然后吸气，两臂侧平上举，然后慢慢还原放下，每天重复多次。
闫宏山 院长 整形外科
Q:上个星期我在正规美容医疗机构做了隆鼻手术，还在局部粘了胶带，隆鼻后胶带几天可以撕掉？（男，34岁）
A:隆鼻后胶带大概在5天到7天可以撕掉，需要根据伤口愈合情况做决定。 隆鼻是属于目前比较流行的一种整形手术，隆鼻的材料主要有硅胶和膨体，这两种材料安全性是比较高的，在使用以后通常是不会给自己健康带来伤害，而且也不会出现排斥反应，维持时间是比较长的。进行隆鼻以后可以让鼻子变得更加坚挺，看起来显得比较美观。 做完隆鼻手术以后，会给局部留下比较小的伤口，每天需要用消毒水进行擦拭，有利于伤口愈合。
闫宏山 院长 整形外科
Q:自己的眼睛不太完美,想去做双眼皮儿,但不知道割双眼皮的效果,请问割双眼皮能维持几年?（女，27岁）
A:割双眼皮后维持的时间长短跟个人具体眼皮的情况有关，不同手术方法,维持时间也不同。 如果使用手术的方法割的双眼皮,这应该是保持时间很长的,至少在10年以上,如果是埋线的手术,那应该保持时间比较短,也就是三年左右。全切双眼皮的维持时间是比较长的,做双眼皮的方法是非常多的,目前只有全切双眼皮的效果维持的时间最长,它"是可以将皮肤和脂肪去除干净,还有就是,后期手术的精心护理也是非常重要的,手术之后是三天消肿,七天就可以恢复。 割双眼皮手术的维持时间要根据手术方式来确定的，像一般切开法割双眼皮的话，效果是永久性的，埋线双眼皮手术的话大概可以维持3到5年左右的时间。
闫宏山 院长 整形外科
Q:我胳膊上面的汗毛特别的多，一到夏天穿短袖的时候是一件特别尴尬的事情，最近想使用激光脱毛，激光脱毛能喝酒吗？（女，28岁）
A:激光脱毛不可以喝酒的，因为里面含有一定的刺激，可能会导致皮肤受损，严重时还有可能会引起感染。 使用激光脱毛时有可能会导致局部皮肤出现肿胀或者是结痂，一般是属于正常的现象，所以近期要注意局部卫生，不要用手揉搓或者是抓挠局部有可能会引起感染，而且在饮食方面要以清淡的食物为主，不可以抽烟或者是喝酒，可能会影响术后的恢复。使用激光脱锚，主要是利用光的热效来破坏皮下的毛囊，达到脱毛的效果。 刚使用激光治疗以后要注意局部卫生，因为皮肤过于娇嫩，如果被太阳照晒之后，有可能会损伤皮肤。
闫宏山 院长 整形外科
Q:我的牙齿有些不平整，一直都想要去做矫正手术，想知道牙齿矫正会影响牙齿的寿命吗？（女，34岁）
A:做完牙齿矫正一般不会影响牙齿寿命，从本质上来说不会损伤牙神经。 矫正牙齿时不会对正常牙齿造成损伤，因此可以正常的使用，不会影响牙齿的使用生命。但如果患者做完牙齿矫正后，不注意口腔卫生时，很可能引起细菌感染导致炎症反应的出现，这种情况下会影响牙齿的寿命。 做完牙齿矫正后，要定期去医院检查，选择合适的方法清洗牙套，保持口腔的干净和卫生。除此之外还有吃些清淡且有营养的食物，尽量不要吃辛辣食物。
闫宏山 院长 整形外科
Q:我感觉自己的眼皮不是特别的好看，到医院做了双眼皮手术，割完双眼皮可以吃红薯吗？（女，23岁）
A:割完双眼皮应该可以吃红薯，红薯中没有刺激性成分，不会影响伤口愈合。 红薯属于比较常见的粗粮食物，其中的粗纤维特别的丰富，适当吃能起到促进肠胃蠕动的效果，有效的预防便秘的形成，一般不会加重皮损的症状。割完双眼皮手术之后在饮食上需要适当的改善，不能吃色素比较重的食物，还要避免吃海鲜类产品。 手术早期要适当的休息，不能长期看电子产品，否则会使眼睛处于过度疲劳的状态，影响恢复。
闫宏山 院长 整形外科
Q:第一次给了男朋友，现在很后悔，我想要做手术，请问处女膜修补有什么要求吗？（女，29岁）
A:对于处女膜的修复，应该要找专业有经验的医生操作。 处女膜修复虽然属于比较简单的手术，但是也是有一定要求的。在手术之前应该要明确是否存在有妇科炎症残留，同时要避免在经期的时候选择做处女膜修复手术。不管属于经期还是存在有妇科炎症，都是不可以进行处女膜修复手术的。应该要配合医生治疗妇科炎症，同时要多注意外阴部位的护理。 做处女膜修复手术应该要由专业的医生来操作，能够最大程度的规避风险。术后要注意外阴部位的清洁，可以用温开水清洗，防止感染。
闫宏山 院长 整形外科
Q:我发现我额头部位的黑痣导致正常的美观程度受到了影响，想要通过药物点痣的方式进行调理，药水点痣会有坑吗？（女，26岁）
A:药水点痣一般情况下并不会有坑的形成，但是也需要结合自身的状况进行决定。 药水点痣期间如果进行了规范的操作，一般对自身的皮肤损害程度并不是特别的大，积极进行调理以后，大多数能够恢复到正常的状态。但是少数人群不排除有出现坑的可能性，如果操作不恰当的情况下，可能会引起黏膜严重的损害。 在药水点治以后要观察自身的状况，有必要情况下要及时的进行修复，可以通过局部填充的方式进行调理。
闫宏山 院长 整形外科
Q:我鼻子上的黑头特别多，导致毛孔也特别粗大，问一下吸完黑头后该怎么收缩毛孔？（女，25岁）
A:一般能够通过点阵激光的方式帮助收缩毛孔，也可以通过光子嫩肤的方式来收缩毛孔。 点阵激光一般会通过超细微的激光穿透到至真皮层，在瞬间汽化掉皱纹和瘢痕组织，也能够促进胶原蛋白再生，有利于皮肤紧致和收缩毛孔。而光子嫩肤也能够帮助收缩毛孔和美容护肤。日常患者吸完黑头后，也可以适当的涂抹一些爽肤水来促进吸收和毛孔收缩。 若患者的黑头较多，毛孔比较粗大，可以到专业的整形机构进行合理的处理。
闫宏山 院长 整形外科
Q:每次在微笑的时候，我就觉得自己嘴巴特别难看，而且还会出现牙龈外露的现象，笑起来牙龈外露怎么办？（女，41岁）
A:笑起来牙龈外露可以通过正畸的方式进行改善，或者是做正颌手术。 笑起来牙龈外露可能是由于上颌骨外突导致的现象，需要及时到医院进行X光片检查，当患者的牙齿出现畸形时，可以通过佩戴牙套的方式进行矫正，当出现骨性畸形时，则需要通过内切口的方式将颌骨内推，然后再佩戴牙套有利于牙龈外露的症状得到改善。 在手术后最好进行流质饮食，还需要适当的服用消炎药，避免伤口愈合出现感染。
闫宏山 院长 整形外科
Q:这段时间我的脸部出现毛孔增粗，朋友推荐去做果酸换肤治疗，脸刷酸有什么好处？（女，25岁）
A:脸刷酸主要能够达到去除角质层的效果，并且还能够达到控油和抗痘的效果。 脸刷酸主要是将高浓度的果酸粉刷在皮肤表层，可以促进老化的角质层脱落，并且还可以促进皮肤的新陈代谢，从而达到改善痘痘或者是痘坑、毛孔粗大等。但是需要选择正规的医疗机构和专业的医生进行操作，这样可以使治疗后的效果提高。 平时一定要注意好个人的皮肤护理工作，尽量选择适合自己肤质的护肤品，外出时也要做好防晒工作。