肌肉腿可以每天用热水浸泡先使肌肉放松，然后按摩拍打腿部的肌肉。调整自身的站姿和走姿，正确的姿势可以让肌肉部位变得紧实，从而达到瘦腿的效果。做一些腿部拉伸训练，避免短跑类的运动，但是注意运动后一定要做按摩。平时要多吃少盐的食物，盐摄入过多会导致肌肉水肿，让腿部看上去变粗，饮食要以清淡为主，另外，也不能摄入过多糖分。
时间：2022-10-14 09:30:18
最近一段时间因为在减肥，然后每天都做运动，但是在跑步时间长之后我察觉到腿部的肌肉比较严重，请问怎样瘦肌肉腿科学方法？
擅长：学习历程：上海医科大学整形美容外科硕士南方医科大学整形美容外...
肌肉腿可以每天用热水浸泡先使肌肉放松，然后按摩拍打腿部的肌肉。调整自身的站姿和走姿，正确的姿势可以让肌肉部位变得紧实，从而达到瘦腿的效果。做一些腿部拉伸训练，避免短跑类的运动，但是注意运动后一定要做按摩。平时要多吃少盐的食物，盐摄入过多会导致肌肉水肿，让腿部看上去变粗，饮食要以清淡为主，另外，也不能摄入过多糖分。
尹卫民 副院长 整形外科
Q:我最近想进行激光脱毛，想问问激光脱毛可以脱男生胡子吗？（男，28岁）
A:激光脱毛可以脱去男生胡子，主要是通过激光光照进行毛囊的破坏，使其发根无法生长达到脱毛的效果。 激光脱毛经常被用来进行胡须脱毛，激光直接照射毛囊毛囊和毛干中的黑色素选择性地吸收光能，由此产生的热效应导致毛囊坏死，毛发不再生长其实所有毛发的生长周期都是一样的，它们需要经历生长期、退行期和休止期，而只有处于生长期的毛发才可以有效地被去除掉。这三种周期的毛发是同时存在的，所以要想有效清除光是一次治疗远远不够的，数次的脱毛可以让毛发保持长期性脱除的效果，当然具体的次数或者间隔时间还是因人而异的。 激光脱毛后主要是预防局部的感染，保持皮肤的清洁，不要用太烫的水洗，也不能用力擦洗，避免日晒，手术后24小时之内避免洗澡预防发炎，也不要使用各种护肤品。
尹卫民 副院长 整形外科
Q:我前一段时间去医院做了嘟嘟唇治疗，目前正处于恢复期，想要进行接吻，打完嘟嘟唇多久可以接吻吗？（女，34岁）
A:打完嘟嘟唇一般在7天到10天之后可以接吻，具体还是要根据皮肤的恢复情况来决定。 打完嘟嘟唇之后局部会遗留下来一个比较小的伤口，伤口没有恢复之前是不可以进行接吻的，以免导致伤口受到细菌感染，造成不愈合的现象，大概在7天或者10天之后，伤口会逐渐的愈合，也可以正常的接吻，也要避免伤口接触到水。 打完嘟嘟唇之后，要尽量避免对局部进行热敷以及按摩，同时还需要注意伤口处的卫生，及时对伤口进行消毒处理。
尹卫民 副院长 整形外科
Q:我牙齿特别的难看，所以我做了整牙，但我最近发现牙齿有点松动，请问整牙后牙齿会松动吗？（女，26岁）
A:在做完整牙之后并不会出现牙齿松动，牙齿松动首先要考虑是存在有口腔方面疾病。 整牙也就是矫正手术，可以用来改善患者所出现的牙齿畸形，牙齿畸形和遗传因素有关，也和后天的不良习惯有关。如果在做完整牙之后出现了牙齿疼痛，就要考虑是牙齿周围并没有牙槽骨固定。但引起这种现象的原因有比较多，主要是患者存在有口腔方面的疾病，比如牙周炎、牙龈炎，都会导致患者的牙齿出现松动。 牙齿松动的现象，如果比较严重的话，还需到当地正规的医院做牙齿方面的检查。明确说引发的原因后，就要做针对性的药物治疗或手术治疗。
尹卫民 副院长 整形外科
Q:我已经去医院做了固定牙，最近一段时间还是想要矫正牙齿，做完固定牙后还可以矫正吗？（女，22岁）
A:做完固定牙后还可以矫正，不必担心。 做完固定牙后还可以矫正，但是后期矫正的效果好不好，需要根据个人的实际情况判断。一般牙齿矫正一定要选择正规的医疗美容医院，了解个人的牙齿情况之后，然后再来进行矫正。平时需要多观察个人的牙齿情况，牙齿移动困难时可能会影响矫正。 牙齿矫正的过程中一定要特别注意个人饮食，矫正之后最好不要着急吃过于坚硬刺激性的食物，需要保持清淡饮食，多吃松软的食物。
尹卫民 副院长 整形外科
Q:今天早上我在画眼妆的时候，发现我眼角部位长了一些比较难看的斑点，眼角两边长的一般是什么斑？（女，29岁）
A:眼角两边长的有可能是雀斑和黄褐斑，还有可能是妊娠斑和太阳斑。 如果在平时的生活当中不注意面部皮肤的防晒，经常接受紫外线的照射，有可能会使皮肤当中的黑色素过度的活跃，容易在皮肤的真皮层形成比较多的黑色素沉淀，从而出现长斑点的现象，可能会影响面部的美观度，可以考虑激光治疗。 在配合医生在采取措施的过程当中，还是需要多注意面部皮肤的防晒，能够使黑色素形成的速度减慢。
尹卫民 副院长 整形外科
Q:明天我准备到正规美容机构做纹眉治疗，听说还需要将自己的眉毛剃光，纹眉要把自己的眉毛剃光吗？（女，33岁）
A:纹眉一般情况下是不需要把自己的眉毛剃光，纹眉是属于一种美容外科手术。 在治疗前一般不需要将眉毛全部的剃光，主要是根据自身的眉形做相应的调整，然后将纯植物色料通过刺破皮肤送入到皮下层，从而使眉毛的颜色或者是外观得到调整。并且还可以提高脸部的整体美感或者是气质。 在做完纹眉治疗后眉毛部位可能会出现肿胀和结痂，这是属于正常的现象，患者一般不需要过于担心或者是干预治疗。
尹卫民 副院长 整形外科
Q:对我自己的脸型特别的不满意，就到当地的正规美容院做了整容手术，做完整容手术吃什么恢复快？（男，27岁）
A:做完整容手术吃蛋白质含量比较丰富食物恢复快，比如蛋类和肉类食物。 整容手术属于目前比较先进的一种技术，创伤比较小，恢复起来是比较快的，通常不会给皮肤上面留下太大的伤口。做手术过程当中也会导致皮肤组织受到损伤，会让局部出现疼痛和肿胀，在这个阶段应该选择多吃一些营养价值比较高的食物，主要有利于伤口尽快得到愈合。 在恢复期间尽量不要吃辛辣食物，吃了以后会增加体内的炎症，还会留下疤痕。
尹卫民 副院长 整形外科
Q:之前我脸上长了很多的痘痘，导致脸上留下了很多的痘坑，痘疤痘坑要怎么修复大约多少钱？（女，32岁）
A:痘疤痘坑一般可以采取激光的方式来修复，大概需要3000元到6000元左右。 如果想要修复脸上的痘疤痘印可以到正规的美容机构采取激光的方式来治疗，通过激光的方式对皮肤的伤害是比较小的，但是有部分人在做完激光之后，可能会出现肿胀或者是有烧灼感。具体的价格要根据脸上的痘疤痘印的严重程度来决定，如果脸上的痘疤痘印不是特别的严重，不需要多次的治疗，大概需要费用在3000元。平时一定要注意注意多休息，保证有足够的睡眠，不要熬夜。
尹卫民 副院长 整形外科
Q:我做完双眼皮手术已经三天了，很想洗脸，双眼皮后多久可以洗脸？（女，23岁）
A:在双眼皮手术6-7天伤口拆除缝线以后，1-2天后就可以洗脸了。 做完双眼皮手术后，一般术后6到7天的时候需要拆线，在拆线之前是不鼓励洗脸，尽量伤口不要沾水，对伤口需要有保护的意识。在伤口拆除缝线以后，24到48小时以后可以洗脸。在没有拆线之前，出伤口以外的部位，可以适度地轻轻擦洗，这些对手术没有直接的影响。出于对伤口的保护，过早的洗脸有可能会对伤口造成污染，甚至引起伤口的感染，所以不要过早的洗脸。洗脸时也不要用太大的力气，避免对伤口有牵拉的影响。 在双眼皮手术后，除了要保护伤口，还要注意饮食清淡，不要吃那些可能会导致过敏的食物。，禁食辛辣刺激性食物，绝对禁酒，定期换药。
尹卫民 副院长 整形外科
Q:姐姐一直对自己的眼睛补满意，在做了手术后肿胀，请问提肌多久消肿？（女，27岁）
A:大概需要7-14天左右才会消肿，具体的消肿时间是不确定的，因为会受到多方面因素影响。 美容重睑手术是治疗眼睑下垂，或美容行双眼皮手术的治疗措施，眼睑提肌短缩缝合后，多数患者反映上睑消肿较慢，部分患者术后一个月，仍有明显肿胀，不能完全恢复，重睑手术后提肌短缩导致增厚，创伤性水肿，加重了上睑肿胀的表现，往往需要较长一段时间的恢复，上睑才能重新定型，一般需要3个月左右的时间，如果超过3个月仍有明显上睑肿胀，应该及时复查。 上睑提肌手术后不要长时间对着电脑、电视，多让眼睛休息，因为持续用眼对上睑提肌手术的恢复不利。