小肚子要想瘦下来，首先要多运动，并保持良好的饮食习惯。1、运动，主要是采取有氧运动和无氧运动交替结合的训练方法，例如跑步、仰卧起坐、徒手深蹲、俯卧撑、仰卧举腿，以上几个运动都可以锻炼到腹部的肌肉。2、在增加运动的同时还应该控制晚餐主食的摄入，建议多吃蔬菜、水果，可以适量的吃鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等脂肪量比较低的高蛋白食物，同时要严格控制淀粉类食物的摄入。
时间：2022-10-20 12:17:53
说下自从生了小宝宝之后我的肚子上就一直有非常多赘肉，生了宝贝就跟没生一样，肚子还是大大的，我全身的其他地方都不胖，就只有肚子一直减不下来，女生怎么瘦小肚子？
擅长：饶德舜整形医生，原（安徽合肥）105医院整形美容中心首席整形...
小肚子要想瘦下来，首先要多运动，并保持良好的饮食习惯。1、运动，主要是采取有氧运动和无氧运动交替结合的训练方法，例如跑步、仰卧起坐、徒手深蹲、俯卧撑、仰卧举腿，以上几个运动都可以锻炼到腹部的肌肉。2、在增加运动的同时还应该控制晚餐主食的摄入，建议多吃蔬菜、水果，可以适量的吃鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶等脂肪量比较低的高蛋白食物，同时要严格控制淀粉类食物的摄入。
饶德舜 主治医师 整形外科
Q:这段时间以来脸上的皱纹越来越多了，我想知道脸部大出皱纹针剂会不会有副作用呢？（女，20岁）
A:脸部打除皱针一般是没有副作用的，效果也是比较好的。 当患者在平时不注意护肤或者随着年龄的增大，脸上会出现较多的皱纹，这种情况下可采取注射除皱针的方法进行改善。当患者坚持注射一个疗程后，会出现明显的缓解面部老化情况。在可靠医院接受注射不会对皮肤造成副作用。 打完除皱之后要注意不能用手直接触摸这种部位，也不能让该部位沾水，防止出现细菌感染引起炎症反应的情况。
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Q:我前几天刚做了肋骨鼻，但是发现鼻型有些难看，想要做修复，肋骨鼻没做好多久可以修复？（女，28岁）
A:肋骨鼻没做好一般在半年左右可以进行二次手术修复，但具体的时间通常与恢复的状况有关。 通过肋骨鼻的方式能够改善皮肤塌陷的现象，而且也可以使皮肤更加的力挺，如果医师操作不当，很可能会导致结果不是特别的满意。但在刚做完肋骨鼻之后不能及时的进行修复，通常需要等到半年之后再进行二次手术修复。 在平时需要注意局部的保养，尽量不要经常挤压到鼻部，以免导致病情的情况有所加重。
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Q:我的脸上长了许多斑块，特别影响面部美感，昨天去做了激光祛斑，激光祛斑多久能吃辛辣？（男，35岁）
A:激光祛斑通常需要半个月到一个月左右，可以吃辛辣食物，但是需要控制摄入量，避免对伤口造成影响。 激光祛斑需要通过强脉冲光的方式，将皮下的黑色素颗粒震碎，然后随着人体新陈代谢排出体外，但是也会导致皮肤在短时间内出现细小的伤口，从而引起结痂，节假期间最好不要用手抠，避免伤口愈合不利，还需要适当的擦拭生理盐水，有利于皮肤的好转。 患者在恢复期间需要做好皮肤补水及防晒的工作，避免紫外线照射，导致皮肤在愈合的时候出现色素沉着物。
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Q:这段时间我发现我的眉头上长了一些纹，抬头我看起来特别的难看，长抬头纹了怎么办？（女，45岁）
A:长抬头纹了可以选择自体脂肪填充的方法改善，还可以采取拉皮手术进行治疗。 长抬头纹多数是遗传因素所致，还有可能是经常皱眉头的原因。自体脂肪填充通常可以使面部皮肤更加饱满，而且还有助于改善皮肤松弛的情况。拉皮手术可以对皮肤进行提拉，还可将多余的皮肤组织切除，从而能够起到紧致肌肤的效果。 在去除抬头纹期间要做好皮肤的补水保湿工作，并且还要少用表情丰富的动作，也要注意防晒。
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Q:我发现抬头纹特别的严重，所以就打了玻尿酸，但是我担心维持的时间短，抬头纹打玻尿酸可以维持多久？（女，32岁）
A:抬头纹打玻尿酸可能会维持半年到一年左右，通常与自身的体质有一定的关系。 玻尿酸通常属于透明质酸，可以直接注射在抬头纹的部位，能够起到淡化的作用。但是玻尿酸可能会被人体逐渐的吸收，因此维持的时间通常是比较短的，一般在半年到一年。如果自身的新陈代谢比较快，可能会维持的时间比较短，如果自身的新陈代谢偏慢，维持的时间也会比较长一些。 注射玻尿酸以后需要注意局部清洁，而且平时不要经常的皱眉头。
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Q:我经常抽烟，导致我的牙很黑，经常被人嘲笑，请问应该怎么处理？（男，31岁）
A:抽烟牙齿黑，最好到医院进行检查，可以选择牙周护理的方式进行改善。 一般情况下是指长期抽烟的成人，牙齿的烟斑覆盖牙齿釉质的表面。这种情况下，一般通过牙周的护理就能解决这个问题。常规的就是龈上洁治，也就是洗牙。当然，贴附比较牢固的烟斑，可以考虑结合喷砂的方法来完全去除该部分的烟斑，但是一般情况下，此种操作不能完全护理好长期抽烟病人的牙周，同样要辅以龈下的刮治来使比较深的牙周袋恢复，以达到较好的牙周治疗的效果。所以一般情况下，洗牙加喷砂即可解决烟斑牙齿变黑的问题，但是临床上最好还是进一步做牙周治疗。 建议到正规的医院咨询，平时多刷牙，注意口腔卫生。
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Q:我上个星期到医院做了隆鼻手术，鼻子部位还出现了肿胀，做完鼻子大概要多长时间才能恢复好?（男，23岁）
A:做完鼻子大概要两个月到三个月才能恢复好，具体也是需要因人而异。 每个人的体质不一样，恢复时间长短也是存在一些差异的，对于肤质情况比较好的人，却在做完手术以后护理比较到位，恢复起来是比较快的，大多数在两个月以内就可以完全恢复，如果皮肤情况比较差，同时也没有做好局部的保护工作，恢复时间就会向后延伸，有可能会达到三个月以上的。 如果想要恢复快一些，就应该做好局部的护理工作，每天涂抹消毒水。
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Q:前两天我刚刚纹过眉毛，朋友说有需要涂抹东西，所以请问纹过眉毛后需要涂抹东西吗？（女，26岁）
A:做完纹眉手术以后，可以在医生的指导下，合理的涂抹消炎类的药物进行改善，比如使用红霉素软膏等药物。 做完纹眉手术以后，涂抹上述药物可以预防伤口部位出现感染的情况，而且也有利于伤口的快速恢复。但是，在术后避免食用一些辛辣刺激性的食物，也要避免吃一些过于油腻的食物，可以多吃一些清淡的食物，比如新鲜的水果和蔬菜，也可以食用维生素含量高的食物进行补充，比如食用猕猴桃、山竹等食物。 在平时，可以使用冷敷的方式进行改善，还要避免过度劳累。
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Q:在口腔科医院镶了一颗牙齿，镶过牙齿之后，我还想要洗牙齿。镶牙后可以洗牙齿吗？（女，59岁）
A:镶牙后可以洗牙齿，洗牙齿有利于口腔的健康，并不会影响牙齿恢复。 洗牙齿是利用超声波振动的方法来进行清洗，可以清除掉牙齿上面的牙结石以及牙菌斑，给口腔提供一个非常好的环境，洗牙齿的过程当中并不会导致牙齿松动或者是牙齿脱落。在洗牙齿之前要及时跟医生说明情况，医生才可以知道口腔里面镶的假牙。 镶牙齿是用来改善牙齿脱落或者是牙齿坏死一种问题，提高口腔的咀嚼能力，改善牙齿的美观度。
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Q:微创痔疮手术疼吗？做好之后也不疼吗？这两天想去做，就是有点害怕，想质询下医生
A:痔疮的治疗首先要保持大便通畅，饮食应粗细搭配，以减少对肛管的刺激。对于病情较轻的患者，便后要温水坐浴，保守治疗都能改善症状。一定要保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.当然痔疮的治疗是关键，及时涂抹专业有效的，在选择产品上面，建议你使用纯草本的紫川堂紫川膏，这个对痔疮的效果是非常显著的，并且没有副作用。