靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。这样的运动还是需要坚持。注意饮食健康，保持良好心情！
时间：2022-11-22 10:44:24
就是从生完宝贝以后，每次和对象过性生活感觉对象都是在应付了事，最后我们谈过一次他就说是我的阴道太松弛没有太大的感觉了。躺床上怎么做缩阴运动？
擅长：成都恒博现在的植发技术院长王涛，是毛发移植领域非常有名的医生...
靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。这样的运动还是需要坚持。注意饮食健康，保持良好心情！
王涛 院长 整形外科
Q:我最近出现了一边脸颊凹陷的症状，严重影响了美观情况，一边脸颊凹陷能恢复吗？（女，32岁）
A:一边脸颊凹陷一般是不能自行恢复的，可以通过一些医美整形的方法来进行改善。 一侧脸颊凹陷可以通过玻尿酸填充的方法来治疗，使用大分子的玻尿酸，在注射之后能够达到充盈面部的效果，也能使面部看起来更加的丰满。也可以通过自体脂肪填充的方法来进行改善，选择的是自己身上的脂肪，所以不会出现排斥反应，安全性也比较高。 应到正规的医疗机构或者整形机构来做治疗，才能保证治疗的效果，也能避免出现并发症或者后遗症。
王涛 院长 整形外科
Q:我的肩膀局部出现了脂肪堆积，刚到医院打了瘦肩针，打完瘦肩针当天可以性生活吗？（女，42岁）
A:打完瘦肩针当天不可以性生活，容易出现感染。 肩膀刚注射瘦肩针局部可能会出现肿胀和疼痛，处在比较敏感和脆弱的状态，在性生活的过程中如果操作不当碰触到肩膀的部位，可能会影响到肩膀的恢复。瘦肩针的主要成分是肉毒素，可以作用于肩膀的肌肉，可以让肌肉慢慢的萎缩，失去营养，阻断神经，达到瘦肩的作用。 要注意局部的卫生，不要做剧烈的活动，随时观察肩膀的变化，穿宽松的衣服减少对皮肤的摩擦。
王涛 院长 整形外科
Q:我这几天准备做上下巴的抽脂手术，不担心会出现肿胀的现象，想要了解一下，双下巴抽脂几天消肿？（女，28岁）
A:双下巴抽脂大概需要一周到两周左右能够消肿，具体与肿胀的程度有很大的关系。 如果在双下巴抽脂之后肿胀的情况并不是特别的严重，通过冷敷的方式能够促进肿胀的消散，而且在一周左右就能够消肿。如果自身属于敏感性体质，在抽脂完之后出现肿胀比较明显的现象，可能需要两周左右才能够消肿。 在日常生活中需要适当的吃些流质或者半流质的食物，并且还应注意局部的保养，尽量不要用手触碰，以免感染。
王涛 院长 整形外科
Q:这几天我想吃一些板栗，但是我才做了一个双眼皮手术。双眼皮手术后可以吃板栗吗？（女，35岁）
A:双眼皮手术后可以吃板栗，但是在吃的时候要适量。 双眼皮手术是一种有创手术，在做双眼皮手术的时候要选择正规的医美医院，而且还要选择经验丰富的医生来进行治疗。做完双眼皮以后可以适当的吃一些板栗，板栗可以补充体内所需要的维生素和微量元素，营养价值比较高。但是一次性吃板栗过多的情况下会导致身体上火，严重的情况下还会出现便秘。 生活中要多吃一些新鲜的蔬菜或者水果，可以适当的吃香蕉或者是冬瓜，还有西瓜等之类的食物，补充身体内所需要的维生素。
王涛 院长 整形外科
Q:我的口腔里面掉了一颗牙齿，要选择合适材料来进行安装，钢牙与烤瓷牙的优缺点主要有哪些？（女，44岁）
A:钢牙的优点比较耐磨，使用的时间也比较长。 烤瓷牙的材质一般比较坚固使用的时间相对来说也比较长，烤瓷牙与人类的仿真牙齿特别的相似，安装烤瓷牙之后并不会出现排斥的反应，主要是根据口腔的健康状况来选择合适的牙齿来进行安装钢牙以及烤瓷牙，都能用来解决口腔里面牙齿脱落的问题，能用来提高口腔的咀嚼能力。 安装牙齿成功之后，一定要避免吃坚硬的食品，以免影响牙齿的健康，会引起牙龈受损。
王涛 院长 整形外科
Q:我最近这几天出现了牙齿疼痛的现象，所以想断掉神经线进行改善，牙齿怎么断神经线？（女，32岁）
A:牙齿断神经线一般可以通过上药的方法进行改善，但是也要到正规的医院进行操作。 牙齿断神经线一般可以涂抹药物进行治疗，能够破坏杀死里面的神经，能够使局部感觉丧失，从而缓解牙齿疼痛的现象，但是在断神经线的时候，一定要到当地正规的医院口腔科进行就诊，医生的经验比较丰富，有助于避免术后出现不良的现象。 在日常生活中一定要注意口腔卫生，勤刷牙漱口，有助于避免细菌过度滋生。
王涛 院长 整形外科
Q:我最近来姨妈了，但是牙齿有点黄，想去洗个牙，请问来姨妈可以洗牙吗？（女，21岁）
A:经期不要洗牙，损伤大容易感染。 月经期间女性患者体内的激素水平发生变化，存在慢性炎症的牙龈会有明显红肿，毛细血管扩张，通透性和脆性增加，在超声波探头的高频震动下，出血量增多。同时由于体内血小板聚集速度减慢、凝血时间延长，牙龈渗血不宜形成血凝块，在唾液的冲洗和稀释作用下，容易出现血流不止，引起细菌感染和扩散。在洗牙的时候，对于牙龄出血的情况一般是不会避免的，所以如果在月经期间洗牙的话，就容易引起止血困难的情况。 建议选择合适的时间洗牙，经期多吃新鲜蔬菜水果，平时要注意口腔卫生。
王涛 院长 整形外科
Q:今天照镜子时发现我牙齿的缺口比较大，我想咨询一下，牙齿缺口袋可以补牙吗？（女，33岁）
A:牙齿缺口大是否可以补牙，还需要根据导致牙齿缺口大的原因进行判断。 如果患者是由于龋齿导致的，可以通过补牙的方式来改善牙齿缺口大的现象，从而提高咀嚼能力。如果是由于牙列不齐导致牙齿缺口比较大，此时是不可以补牙的，需要通过戴牙套的方式来矫正。如果本身门牙的缺口比较大，也可以通过树脂填充或者瓷贴面的方式来改善。 此外，患者需要注意口腔卫生，养成早晚刷牙的好习惯，以免引发严重的口腔疾病。
王涛 院长 整形外科
Q:由于我在户外工作的原因导致脸上出现了黄褐斑，听说可以通过果酸黄蜂的方式治疗，果酸换肤去黄褐斑吗？（女，29岁）
A:果酸换肤一般能去黄褐斑，要到正规医院去治疗。 果酸换肤还比较适合面部有细纹的患者，在治疗后可以使肌肤变得白皙，同时还富有弹性，在治疗时通常需要一定浓度的果酸，能减轻色素沉着的症状，有利于解决肌肤所出现的问题。黄褐斑很可能是遗传导致的，和不注意防晒也有一定关系，另外还可以通过激光的方式治疗，通常是利用激光产生的能量击碎黑色素的。 平时外出时要做好防晒措施，饮食上还要多吃清淡的食物，不要吃色素深的食物。
王涛 院长 整形外科
Q:因为我工作的原因，平时经常熬夜导致眼袋和黑眼圈特别的严重，怎样缓解眼袋黑眼圈？（女，32岁）
A:缓解眼袋黑眼圈可以通过热敷的方式进行治疗，并且也可以选择手术治疗。 眼袋黑眼圈主要是由于长期熬夜等因素所引起的，可能会使整个人看起来比较憔悴。可以对眼部进行热敷，能够促进眼部血液循环，从而起到缓解的作用，如果感觉效果不理想，可以通过手术的方法治疗，能够将眼部对于的脂肪切除并且收紧眼部的皮肤。 治疗期间需要注意保持充足的睡眠不要熬夜，而且还要经常参加一些户外运动，缓解眼部疲劳。