这种情况最好是采取运动的方式来减小肚腩和腰部肉，比如骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
时间：2022-10-22 14:30:45
由于我工作的原因，经常要坐办公室，时间很长，平时也没有时间去运动什么的，现在我小肚腩越来越大，腰部上的赘肉越来越多了，怎么减小肚腩和腰部肉？
擅长：郭医师出身医学世家，母亲、爷爷都是医生，自幼耳濡目染，深受医...
这种情况最好是采取运动的方式来减小肚腩和腰部肉，比如骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
郭文婧 院长 整形外科
Q:我的鼻子从小就特别大，看着有些影响外观，一直想要去做一个手术让鼻子变小，怎么能让鼻子变小一点?（女，27岁）
A:可以选择鼻头缩小整形，鼻翼缩小整形和鼻骨内收，在视觉上可以使鼻子整体变小。 要根据鼻子本身的形态来进行调整。还要根据求美者本身的基础情况进行调整，有些求美者鼻子宽大非常明显，将鼻骨、鼻翼、鼻头缩小之后，会有很多多余和松弛的皮肤组织堆积在鼻背的表面，这时就需要进行隆鼻和鼻头的塑形，将多余的皮肤进行支撑，才能使鼻子的形态更为自然。所以在手术之前要面诊医生，根据鼻子增大的基础情况进行相应手术方案的制定。 改变不良的作息及饮食习惯，一定要做好个人的卫生护理，注意好休息和饮食，多吃一些清淡食物，远离辛辣食品，油炸，高热量食品。
郭文婧 院长 整形外科
Q:目前我正处于哺乳期，可是最近我发现皮肤比较粗糙，想要打水光针，哺乳期可不可以打水光针？（女，24岁）
A:哺乳期一般不可以打水光针，否则很有可能会影响到母乳的质量。 在哺乳期体内的激素水平可能会发生改变，而且还有可能会导致皮肤粗糙，但是在哺乳期并不适合打水光针，否则很有可能会对母乳的质量造成影响，而且还有可能会影响到宝宝的生长发育，因此还需要在断奶以后才可以打水光针。 在哺乳期要注意皮肤的清洁卫生，并且还可以使用补水保湿效果比较好的面膜，有助于改善皮肤粗糙的情况。
郭文婧 院长 整形外科
Q:一直以来我经常抽烟，导致牙齿出现了颜色改变的现象，想要去医院进行洗牙治疗，去牙科洗牙牙齿会白吗？（男，29岁）
A:去牙科洗牙牙齿会白，通过洗牙能够起到美白牙齿的作用，也能够起到清洁牙齿的作用。 洗牙期间对于牙齿上出现的色素沉着能够起到驱逐的作用，并且也可以清除牙齿上的牙结石或者牙菌斑，具体的美白牙齿的效果需要因人而异洗牙期间可以采取激光洗牙的方式，也可以通过超声波洗牙的方式，根据自身的需求选择方式。 在洗牙以后自身的牙釉质会出现刺激，短时间内要避免吃一些辛辣和刺激性的食物，否则容易引起牙齿的敏感。
郭文婧 院长 整形外科
Q:我前段时间做了膨体隆鼻，但是效果不是很理想，需要进行修复，二次修复鼻子膨体需要换吗？（女，30岁）
A:二次修复鼻子膨体一般不需要更换，通常可以对膨体进行修复。 膨体隆鼻的效果通常是相对比较好的，能够改善鼻梁凹陷的情况，如果对隆鼻的效果不是特别的满意，通常可以对假体进行修复，能够起到一定的效果。如果有必要的话也可以更换假体，需要重新制定合适的鼻部形态，从而达到理想的效果，最好请经验比较丰富的医生进行操作。 术后会导致鼻子出现肿胀或者是疼痛等现象，需要注意鼻部清洁，并且还要避免用力擤鼻涕。
郭文婧 院长 整形外科
Q:这段时间我照镜子的时候，发现自己的颈纹变得越来越严重了，想要通过打颈纹针的方法来治疗，打颈纹针能维持多久？（女，34岁）
A:打颈纹针能维持半年到一年左右，具体还是要根据个人的皮肤状况来决定。 对于年龄比较小的人群，皮肤的松弛速度比较缓慢，一般维持的时间比较长，大概是在一年左右，如果年龄比较大，皮肤松弛的速度比较快，维持的时间也比较短，大概是在半年左右。颈纹针里边的主要成分是肉毒素，能够达到抑制皱纹增生的效果，而且还能达到抚平皱纹的作用。 在治疗之后要避免对局部进行热敷，日常生活中也要使用一些抗皱能力比较好的护肤品，延缓皮肤的衰老速度。
郭文婧 院长 整形外科
Q:前段时间我在医院做了硅胶隆胸，可是我想要将硅胶溶解重塑，硅胶怎么溶解重塑？（女，23岁）
A:硅胶一般可以使用硅胶溶解剂进行溶解重塑，还可以采取手术的方法将硅胶假体取出。 如果在进行硅胶隆胸后，对胸部的形象不理想，可以使用硅胶溶解剂对硅胶假体进行溶解，然后再采取比较适合的丰胸方法。如果并不适合采取硅胶溶解剂，也可以采取手术将硅胶假体取出，然后再植入其他的假体，或者是进行注射隆胸。 平时还要注意饮食清淡，也要避免胸部受到压迫，否则很有可能会导致乳房出现大小不对称的情况。
郭文婧 院长 整形外科
Q:我的肚子上的肥肉非常的多，而且平时感觉肚子非常的不舒服，有的时候用手摸还感觉非常的油腻，我想问一下跑步减肚子上的脂肪吗？
A:跑步是可以减少肚子上的脂肪的，因为跑步是一项可以促进脂肪消耗的运动，而且还可以增强自己的体质，但是一定不要让自己的身体过于劳累，平时也要注意饮食的热量以及脂肪量，不要摄入过多的脂肪。这样对减肥没有任何的好处。
郭文婧 院长 整形外科
Q:鼻翼很宽长大了会变小嘛。
A:一般不会，鼻子会随着身体长大而变大。您如果想鼻翼变小，可以人为塑形，比如按摩，沿迎香穴往印堂单方向推。
郭文婧 院长 整形外科
Q:我腋下和小腿上的毛比较浓密，每到夏天都得自己刮毛，效果很好但是新长出来的毛很硬而且经常刮很麻烦，想去美容医院做个冰点脱毛，请问冰点脱毛疼吗？
A:正常凝固点脱毛疼痛很轻，如果在凝固点脱毛过程中和手术后感觉很痛，那么原因之一就是操作者的失误。每个冰点脱毛装置都有自己的能量设计，而且如果操作者是不合格人员，那么针对不同冰点脱毛的情况相应的设置是不熟悉的，一旦能量大，这将导致在脱毛时会有强烈的疼痛感。
郭文婧 院长 整形外科
Q:在脸上一直都有一些明显的斑点，但是近来的一段时间，发现脸部出现了一些红色的血丝，尤其是在运动之后，脸部的红血丝显得特别突出，怎样取红血丝？
A:你好，出现的脸部红血丝的情况，这个可能考虑因为过敏的原因，需要进一步控制一下就可以了。首先不能再吃过敏的食物，同时避免辛辣油炸食物，同时外用一些卤米松软膏，内用西替利嗪或者开瑞坦都是可以的，多喝水，控制一下体温。希望帮到你。