15天能瘦多少斤?

时间:2022-11-14 22:17:33

病情描述:

我准备减肥计划,包括每天一小时的有氧韵律操和一个小时的户外慢跑,另外三餐减少食物摄入量,实施了两天有点效果,准备的15填一个周期的,15天能瘦多少斤?

王莹莹
王莹莹 主治医师

擅长:王莹莹医生  王莹莹,成都忠爱医疗美容医院美容外科主任,整形...

15天能瘦多少斤其实很难保障的,肥胖的人,通过科学的减肥方法,都可以使体重减轻,具体半年能瘦多少斤不好判断,因人而异,每周减轻1-2斤为最佳。但是很多人,因为不能长期坚持,而导致体重出现反弹。正常的减肥,需要通过饮食控制和运动锻炼,让每天摄入总热量低于每天消耗的热量。尽量限制高热量食物的摄入,例如甜食油腻煎炸的食物等等。同时配合运动锻炼。

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