时间：2022-11-02 12:25:33
肥肉型小腿怎么减
擅长：陈战兵资深植发医生 陈战兵资深毛发移植医生 整形美容协会...
对于肥肉型的小腿，可以采取跑步、游泳、跳绳等锻炼方法。小腿粗首先应明确是脂肪型还是肌肉型，然后通过针对性的锻炼达到瘦腿的目的。一般引起小腿粗有两种原因：1、脂肪型即小腿部以脂肪堆积为主，2、肌肉型，多见于经常进行腿部锻炼和体育运动员等。对于脂肪型的小腿粗除了采取跑步、游泳、跳绳等锻炼以外，调整饮食结构也十分重要，避免糖类、油脂类食物的过多摄入，多食用蔬菜、水果等低能量的物质，从而减少脂肪的合成，达到瘦腿目的。对于肌肉型的小腿粗首先要停止跑步、跳绳、登山等一切锻炼腿部肌肉的运动，通过按摩、拉伸、拍打小腿部肌肉使其软化放松，然后通过进行有氧运动减掉肌肉间多余脂肪，例如快走、游泳之类的。注意运动后一定要进行按摩来消除肌肉的紧张，这点十分重要。
陈战兵 主治医师 整形外科
Q:刷牙的时候发现我的口腔出现了牙齿发黄的症状，想要将牙齿美白，做个牙齿美白多少钱啊？（女，36岁）
A:做个牙齿美白大概需要100元到300元左右，选择的洗牙方式不同，费用可能会存在区别。 挤压有利于将牙齿上的污渍和色泽去除，还可以去除牙齿上的牙菌斑和牙结石，美白牙齿同时有利于预防牙周性疾病，选择普通方式的喷砂洗牙成本较低费用可能在100元左右，冷光美白洗牙通常费用会有所提升价格在300元左右。洗牙后局部牙龈组织可能会受到刺激，从而引起充血的不良反应，要避免吃太烫和刺激性的食物。
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Q:我平时经常熬夜导致眼袋比较严重，所以我想要尽快治疗，整眼袋多少钱？（女，35岁）
A:整眼袋的价格通常在6000元到1万元之间，会受到多种因素的影响。 如果病情不是很严重，可以通过非手术的方法进行治疗，价格通常会比较低，可能需要6000元左右。如果病情比较严重者，可能需要采取手术的方法治疗，价格也会相对比较高，需要1万元左右。由于每个地区的消费水平不同以及选择的医疗机构不同，也会导致价格受到一定的影响。平时要注意保持充足的睡眠，能够促进病情的恢复。
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Q:我决定要使用激光来去除身体的肥胖纹了，因为用过很多外用的产品，感觉一点效果都没有，。激光去除肥胖纹需要多久？（女，24岁）
A:一般情况下两三次就可以看到明显的效果了，具体多长时间要结合自己肥胖纹的多少以及轻重。 需要根据肥胖纹的数量，一般来说两三次都能看到明显的效果，在治疗时也应配合饮食，多吃新鲜蔬菜和水果。这样可以补充体内的维生素，对于去除体内的脂肪线也是有效的。也可以多吃富含优质蛋白质和维生素C的食物可以淡化肥胖纹，一般激光去除肥胖标记确实会对身体造成危险，但它会显著淡化身体上的肥胖纹。 减少垃圾食品，少吃甜食，可以多吃蔬菜和水果，富含维生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸饮料，增加量对于运动，选择一个健身房进行定期训练。它有助于淡化界线。
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Q:昨天我在当地的美容机构做了双眼皮，今天为了补充身体想吃点牛肉，割双眼皮可以吃牛肉吗？（女，25岁）
A:割双眼皮一般不可以吃牛肉，避免影响创伤口的恢复。 牛肉里面虽然含有大量的微量元素和矿物质，能够补充身体所需的营养，但是牛肉属于发物，割双眼皮以后如果吃了容易导致局部出现感染的现象，甚至还会引起创伤口流脓，严重的时候还会导致创伤口留下疤痕。 割双眼皮之后还要做好局部的保护措施和饮食的调整，平时避免用刺激性的洗面奶和肥皂水洗脸，而且不可以吃辛辣刺激性的食物和油腻性的食物。
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Q:这几天我想吃一些橄榄油，但是我才做了一个外切眼袋手术。做完外切眼袋可以吃橄榄油吗？（女，32岁）
A:做完外切眼袋手术可以吃橄榄油，但是在吃的时候要定时定量。 橄榄油内含有丰富的维生素和微量元素，可以补充所需要的硫酸和氧化物质，具有营养神经和改善疲劳的功效，而且还可以美容淡斑。做完眼袋手术以后可以适当的吃一些橄榄油，补充身体内所需要的营养。在做眼袋手术时要选择正规的三甲医院，可以减少手术失败的风险。眼袋有可能是长时间熬夜引起的，也有可能是先天性遗传方面的原因造成的。 在平常生活中要减少熬夜的次数，避免看一些电子产品，以免引起眼袋的形成，平时还要多吃一些含胶原蛋白的食物。
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Q:早上起床后突然发现我的下巴周围长出了许多的闭口粉刺，有疼痛现象，下巴很多闭口粉刺怎么办？（女，34岁）
A:下巴很多闭口粉刺可以通过果酸换肤的方式进行调理，也可以通过光子嫩肤的方式辅助治疗。 果酸换肤对自身的毛孔具有一定的清洁作用，并且对自身的皮肤角质层具有一定的修复功效，从而可以缓解自身闭口粉刺引起的红肿和瘙痒的症状。如果处在较严重的状态，通过光子嫩肤产生的高能热量照射，可以促进炎症的吸收，并且可以促使毛孔的通透。 闭口粉刺在调理期间饮食上要减少高糖食物的摄入，否则会引起病情加重，不利于自身的恢复。
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Q:昨天我才刚刚到医院做了双眼皮手术，现在有些饿了，割完双眼皮可以吃哪些食物？（女，23岁）
A:割完双眼皮可以吃小米粥、燕麦粉、软面条等一些清淡半流质的食物，一般不会对局部恢复产生不良影响。 双眼皮手术也是属于一种有创伤性的，很可能会在局部产生切口，必须改善一下饮食方式，有可能需要忌口半个月左右的时间，不能摄入辛辣刺激性食物，也要减少吃发物以及海鲜产品。注意饮食的同时，还要注意伤口部位的清洁。 先天性单眼皮感觉影响到了个人形象，就可以选择到医院做全切双眼皮，或者是埋线双眼皮。
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Q:这一段时间我的脸明显比以前肥大了许多，我想把脸变小来增加自己的美观。怎样让脸部变小？（女，29岁）
A:可以到医院注射瘦脸针让脸部变小，在注射的时候要选择三甲医院。 脸部大有可能是先天性遗传方面的原因导致的，也有可能是后天性不良的生活习惯引起的，当长时间吃一些高油脂的食物，有可能会导致身体肥胖。瘦脸针那主要成分是肉毒素，可以是肌肉萎缩，从而起到瘦脸的作用，使脸变小也可以做削骨，削骨是一种微创手术方法，需要在脸部做一个切口，然后把骨头磨削。 在平常生活中还要多做面部按摩，按摩可以促进血液循环，对面部松弛有很好的提升作用，多吃一些含胶原蛋白的食物。
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Q:我近期梳头发的时候发现头皮屑好多，之前都没有这么多，而且洗头发的时候也都有去掉很多的头皮屑，听朋友介绍用醋有用。所以我想问一下，用醋可以去掉头皮屑吗？
A:用醋洗头可以去头皮屑，头皮屑的产生是属于皮肤的一种污垢，而且白醋还可以养护头发，如果是油性的头发，用白醋洗头可以起到一个很好的去油效果，还可以很好的止痒。但是一定要注意，不可以长期的使用，否则也会对头皮造成一定的伤害。
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Q:我脖子喉结下面长了个包不痛不痒是什么
A:出现包有可能是淋巴结肿大、囊肿等疾病导致，需要通过检查才能确诊，可以到医院外科就诊做一下彩超和血常规等检查，看是哪种疾病导致，然后再进行治疗，不要盲目进行治疗，如果是炎症感染引起，可以采取抗生素药物治疗，注意休息，不要吃辛辣食物，防止出现影响。
