瘦肚子瘦腰可以多进行瑜伽运动，例如平板支撑、卷腹运动、瑜伽球等。也可以多进行仰卧起坐、呼啦圈等运动，促进腰腹部脂肪的消耗。短期的运动不能达到明显的瘦身效果，需要长期持之以恒的坚持。平时也要多进行全身性的运动，促进新陈代谢，有利于全身性的减肥。同时合理的搭配饮食，控制脂肪以及热量的摄入，多吃富含纤维素的食物。
时间：2022-11-22 06:56:49
就因为前年生过一场大病，在床上躺了将近半年，而且打了非常多激素针，人变胖了不少，所以现在病好了很想瘦回去，瘦腰瘦腿瘦肚子的动作？
擅长：专注口腔临场工作多年,曾在在国内的口腔科工作,现任上海康态口...
瘦肚子瘦腰可以多进行瑜伽运动，例如平板支撑、卷腹运动、瑜伽球等。也可以多进行仰卧起坐、呼啦圈等运动，促进腰腹部脂肪的消耗。短期的运动不能达到明显的瘦身效果，需要长期持之以恒的坚持。平时也要多进行全身性的运动，促进新陈代谢，有利于全身性的减肥。同时合理的搭配饮食，控制脂肪以及热量的摄入，多吃富含纤维素的食物。
程桂永 院长 整形外科
Q:我发现自己的毛孔特别的粗大，所以我想要采取点阵激光治疗，点阵激光可以治疗毛孔粗大吗？（女，32岁）
A:点阵激光通常能够改善毛孔粗大，需要到正规的医院进行治疗。 点阵激光通常是使用专业的美容仪器对皮肤进行治疗，通常能够修复老化的皮肤以及改善肤色不均的情况，而且对于改善毛孔粗大或者是皮肤粗糙等多种皮肤问题，也能够起到比较好的效果。点阵激光是目前比较常见的美容方式，可以到正规的医疗机构进行治疗，效果通常会比较好一些。 平时要注意做好脸部的卫生护理工作，可以经常到美容院做深层清洁。
程桂永 院长 整形外科
Q:我跟朋友在一起聊天的时候，听朋友说起的额头的红色胎记，想通过医美方式去除，额头红色胎记能去除吗？（女，27岁）
A:额头红色胎记一般能去除，但需要根据胎记情况选择适合的方法。 如果额头上有出现红色胎记的情况，需要及时到医院皮肤科进行皮肤镜检查，如果确诊为普通的胎记，可以采取激光疗法进行去除。但若是血管瘤，则最好不要选择激光疗法，可以采取手术切除的方法进行改善。在手术切除之后也要进行病理学检查，判断是否有出现恶变的情况。 日常也要注意做好防晒工作，尽量避免长时间处于太阳光底下，并且也不宜食用辛辣的食品。
程桂永 院长 整形外科
Q:前段时间我到医院做了双眼皮，今天特想要吃坚果，做完双眼皮可以吃坚果类的东西吗？（女，32岁）
A:做完双眼皮一般可以吃坚果类的东西，不会影响到双眼皮恢复。 做完双眼皮以后要注意眼睛周围的清洁和护理，吃一些普通的坚果并没有刺激性，也不会导致伤口不会出现感染，反而能提供自身机体所需要的很多营养，促进伤口愈合。在做双眼皮手术的时候可以选择全切，也可以进行埋线。 双眼皮术后饮食上确实会有很多禁忌，但是主要不可以吃辛辣刺激的油腻的食物，可以每天使用双氧水或者碘伏擦拭。
程桂永 院长 整形外科
Q:可能是长期受到紫外线照射的原因，我的皮肤出现了暗黄和粗糙的现象，芦荟胶能美白皮肤吗？（女，33岁）
A:芦荟胶应该能美白皮肤，属于比较常见的护肤用品。 芦荟胶的成分是从芦荟当中提取而来，能起到消炎的作用，对治疗皮肤割伤和溃烂有一定的效果，还能去除皮肤上的疤痕，并且可以补充皮肤需要的营养物质。芦荟胶当中有微量元素，还有大量的胶原蛋白，可以改善皮肤暗黄粗糙的症状，还能起到补水效果。 涂抹芦荟胶的时候需要做好皮肤的清洁工作，避免出现毛囊孔堵塞的现象，平时还要避免长期受到紫外线照射。
程桂永 院长 整形外科
Q:我感觉我的胸特别小，所以想通过假体隆胸的方法进行改善，害怕会有危害，假体隆胸有危害吗？（女，25岁）
A:假体隆胸是有一定危害的，但是可以改善胸部扁平的现象。 假体隆胸后如果护理不当，可能会导致局部出现感染的现象，不过手术后操作不当，还可能会出现胸部不对称的情况，部分患者还可能会对假体产生心理上的排斥，所以是有一定危害的。但是假体隆胸通常能够起到改善扁平胸的现象，通常有助于使胸部变大变得更加丰满，有助于改善胸小的情况。 假体隆胸术后一定要做好局部的护理工作，避免出现感染，短时间内要做到饮食清淡。
程桂永 院长 整形外科
Q:从上个礼拜开始，我就感觉身上有一股难闻的味道，总是不敢离朋友太近，检查了一下是狐臭，怎么样治疗狐臭？（女，31岁）
A:治疗狐臭大多数可以通过手术方法，可以将局部的汗腺组织清除。 治疗狐臭开放性手术需要在局部腋窝表皮部位做切口，同时可以将局部的汗腺组织适量的清除，改善患者腋窝容易出汗和总是有异味症状，通常手术对局部皮肤的损伤程度较小，术后可以使伤口组织快速恢复自然状态，具有良好治疗狐臭作用。 手术恢复期间要保持伤口处卫生护理，避免吃辛辣刺激性的食物，里面的刺激性成分很可能会使伤口组织出现发炎。
程桂永 院长 整形外科
Q:由于腰腹部的脂肪堆积过多，从而导致局部过度肥胖，想要进行吸脂方法来改善，腰腹吸脂后都要穿塑身衣吗?（女，23岁）
A:腰腹吸脂后都需要穿塑身衣，这样有利于控制肿胀和皮肤不均匀的现象发生，而且穿塑身衣需要2到3个月左右的时间。 吸脂手术主要对局部进行切口，通过负压的方式将局部多余的脂肪抽出来，达到减肥的目的。而这种方法可以在短时间内达到治疗的效果，而且对局部的创伤会比较小，在治疗以后恢复会比较快，采用这种方法，最好到正规的医院找专业的医师操作下进行，这样可以达到更好的效果。 在治疗以后多注意休息，不要做剧烈的运动，做好局部清洁卫生。
程桂永 院长 整形外科
Q:随着年龄增大，脖子上的颈纹又多又深，看着就显老，想问一下玻尿酸祛除颈纹有什么副作用吗？（女，37岁）
A:玻尿酸祛除颈纹会出现局部发红，局部淤血，局部肿胀，出现不良还需要到医院就诊。 玻尿酸祛除颈纹出现局部发红也属于正常现象，生理性的会在1-2天内消失。如果3天后不消失就应该到公立医院复诊及时处理。局部淤血的话会有少量青紫，可能持续1-2周，就自行消失了。如果注射过后有肿胀的发生，1-2天的话就会消失，如果肿胀时间较长，需要到正规公立医院就诊。 术前要做好清洁工作，女性要避开月经期。术后不吃辛辣刺激性的食物，避免接触温度高热的环境，不要去触碰注射部位。
程桂永 院长 整形外科
Q:我今年26岁的年纪了，现在妊娠有四五个月的时间了，我平时特别忌口，酱油什么的带颜色的都没敢吃，怕吃了孩子有胎记，但是老公说没用，请问孕妇怎样防止孩子胎记？
A:目前宝宝胎记发生的因素并不很明确，所以也没有很确切的方法孕妇可以防止孩子长胎记。但是在孕期孕妇要注意营养均衡，避免偏食，挑食。要保证稳定的情绪，同时生活当中要避免接触有毒有害的物质。注意做好防辐射，另外孕期要注意定期产检了解一下胎儿的发育情况以及孕妇是否有孕期合并症，发现问题尽早处理。
程桂永 院长 整形外科
Q:我今年才30岁，即便这样，为了家庭每天都要努力工作的我已经有很多抬头纹，作为一个中年男人，我还是很注重自己的外表，想知道激光去除抬头纹价格？
A:激光去除抬头纹价格每家医院的定位都不一样，大概是5千-1万这个幅度。抬头纹本身属于日常生活中皮肤松弛导致的一种褶皱性改变，想要去除这种抬头纹，可以选择尝试使用激光紧肤或者是激光嫩肤的方式来改善局部皮肤的弹性，可以最大限度的去除抬头纹，如果单纯选择使用物理激光治疗，达不到理想疗效，可以选择使用一些手术的方式进行面部提拉术，面部提拉术做完之后可能会产生一段时间的皮肤损伤性肿胀，不用太担心。