产后小肚子赘肉怎么减?

时间:2022-10-18 07:31:42

病情描述:

我只就是从生了孩子做了个月子以后,就张了20斤肉,在也减不下去了,尤其是肚肚上的肉一大把,都气死我了,咨询一下产后小肚子赘肉怎么减?

程富顺
程富顺 主任医师

擅长:程富顺,自1984年毕业以来一直从事整形外科、骨外科临床医疗...

你好,很多妈妈在产后就开始苦恼,肥肥的肚腩该怎么减。肚子上的赘肉想要把它减掉,确实是一件很困难的事情,但是不代表没有办法。减肥最重要的一点就是要管住嘴,迈开腿,在喂母乳的阶段,每个星期减重1-2斤,是完全不会影响母乳质量的。具体要怎么去管住嘴,产后要保证有充足的优质蛋白质摄入的同时,要尽可能的减少脂肪的摄入量,首先让油脂摄入减少。其次,还要进行适当的体育运动,可以帮助消耗身体里面多余的油脂。最后还有非常重要的一点,那就是母乳喂养。因为宝宝需要大量的营养,宝宝所需要的三大常量营养素当中,最重要的一个营养素就是脂肪,通过母乳喂养,其实同样可以帮助产后的妈妈去瘦肚腩。

医生相关问答

更多

友情链接

京ICP备2021018241号-2