控制饮食和大运动量的运动可以快速的瘦20斤。三分练七分吃。饮食上：减少碳水化合物的摄入，减少摄入高油高盐高糖的食物，如：白面包、油炸食品、奶茶。多吃优质蛋白如坚果、鸡蛋白，多喝水，多吃富含饱腹感的食物。同时三餐热量摄入的比例按照3:4:3的比例，食量均应该减少，特别是晚餐。运动方面：跑步、健身操、游泳均是减脂不错的选择，同时加上塑形运动，每天应坚持至少两小时以上。
时间：2022-11-12 14:42:43
我今年25岁的年纪了，马上就要结婚了，我和我老公都是大学同学，由于最近我生了异常大病，我的体重直线上升，为了我能穿上婚纱，我现在减肥，半个月如何快速瘦20斤？
擅长：李进顺，本科学历，医学学士，兰州大学兼职讲师，白银市人民医院...
控制饮食和大运动量的运动可以快速的瘦20斤。三分练七分吃。饮食上：减少碳水化合物的摄入，减少摄入高油高盐高糖的食物，如：白面包、油炸食品、奶茶。多吃优质蛋白如坚果、鸡蛋白，多喝水，多吃富含饱腹感的食物。同时三餐热量摄入的比例按照3:4:3的比例，食量均应该减少，特别是晚餐。运动方面：跑步、健身操、游泳均是减脂不错的选择，同时加上塑形运动，每天应坚持至少两小时以上。
李进顺 主任医师 整形外科
Q:这段时间我的腿部赘肉出现了明显的增多，在穿衣服后特别的不好看，小腿有肌肉怎么减？（女，32岁）
A:小腿有肌肉一般可以通过溶脂针注射的方法来进行改善，也可以通过吸脂手术来进行调整。 溶脂针注射主要是将药物注射在皮肤深层，使皮肤下的脂肪尽快的溶解，然后随着人体的新陈代谢排出。吸脂手术主要是通过负压将皮肤下的脂肪尽快地吸收，这两种方法都能够达到快速减肥和瘦身的效果。 在日常生活中也要注意好饮食控制和适当的锻炼，饮食上尽量避免进食油腻症或者是高热量的食物，以免造成体内脂肪堆积。
李进顺 主任医师 整形外科
Q:我的脸上角质层一直都比较薄，总是会出现过敏现象，想要修复，角质层太薄怎么修复？（女，30岁）
A:角质层太薄可以通过一些具有修复角质层作用的护肤产品进行修复，能够有效改善角质层太薄现象。 另外还要去医院做相关检查产品具体引起角质层太薄的原因，如果是在日常生活当中，长时间使用去角质产品或者是皮肤过敏原因导致的，需要使用一些具有修复的洗面奶和沐浴产品进行修复。同时还要配合一些维生素E软膏或者是维生素C软膏。 在平时还要多对皮肤补水，每天晚上睡觉之前贴一些补水的面膜，可以避免脸部过于干燥。
李进顺 主任医师 整形外科
Q:我只做过一次脸部线雕，但是以后不想做了，所以请问脸部线雕做过一次以后不做会老得快吗？（女，30岁）
A:脸部线条做过一次不继续在做以后，是否会出现加速变老的情况，还需要根据患者使用的材质进行分析。 如果患者使用的材质质量比较普通，此时出现加速变老的几率就比较大。如果患者使用的材质质量比较好，此时出现加速变老的几率就比较小一些。做面部线雕大约可以维持两年左右的时间，但是术后还要定期进行护理，从而减小加速变老的几率。 建议患者选择去正规的整形医院进行面部线雕手术，还要选择质量比较好一些的材质，避免出现加速变老的情况。
李进顺 主任医师 整形外科
Q:从小我的皮肤就不是特别白，我特别羡慕别人的白皮肤，想在家用一些方法让我的皮肤变白，在家怎么美白？（女，26岁）
A:在家美白可以使用美白的面膜来进行改变，也可以在洗脸时加入白醋来改善皮肤。 在家进行美白的方法有很多种，最主要的要做好防晒，也要注意个人的卫生，及时的进行清洗。在使用洗面奶洗脸时可以加些白糖，长期的使用可以改善皮肤，使皮肤看起来更加细滑和亮白。也可以对局部进行按摩，或者是用黄瓜敷脸，都可以起到美白的效果，也可以让皮肤变得更加的有弹性，使整个人有自信。 在日常生活中尽量多喝水，多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，都能够促进身体的血液循环，起到淡斑美白的效果。
李进顺 主任医师 整形外科
Q:我的牙齿排列不整齐，我正在戴牙套，但是最近我们打算备孕，戴牙套可以怀宝宝吗？（女，27岁）
A:戴牙套可以怀宝宝，但是也需要先询问专业的医生。 戴牙套的时候一般不需要使用药物，通常并不会对正常的备孕产生影响，但是在在牙套的过程当中，需要多注意口腔部位的清洁和卫生，定期去医院的口腔科对口腔进行检查，如果出现了异常，还需要进行的配合医生采取措施进行处理，能够控制症状。 如果佩戴牙套的时候口腔的状况并不是很稳定，最好适当地推迟备孕，避免在怀孕的过程当中出现意外情况。
李进顺 主任医师 整形外科
Q:我做了一个点痣治疗在手术之后出现了皮肤凹陷，工作的时候还需要化妆，点完痣什么时候可以化妆？（女，23岁）
A:点完痣最好在10天到20天之后才可以化妆，具体时间需要根据皮肤恢复情况来决定。 点痣后定时使用消炎药水擦拭，或者是涂抹修复药膏，能快速促进皮肤表层细胞愈合，在10天左右可以使用纯植物添加的化妆品进行脸部涂抹。点痣后皮肤损伤比较严重，或者是后期反复出现感染，最好选择20天之后再化妆。 点痣之后还需要调整饮食，在短时间内最好不要吃辛辣和刺激食物，以免导致皮肤刺激或者是出现局部色素沉着。
李进顺 主任医师 整形外科
Q:我的牙齿出现了突出的症状，最近想去医院进行矫正来进行改善，带钢丝牙套要矫正多久？（男，29岁）
A:带钢丝牙套经常需要矫正一年或者是两年左右的时间，但是具体时间是不可以确定的，因为每个人的压制情况不同，所以会出现很大的差距。 给牙齿进行矫正时不仅能够戴钢丝牙套，而且还可以带隐形牙套来进行矫正，效果也是比较好的，而且可以达到美观的效果。给牙齿矫正期间不要吃一些过于坚硬的食物，有可能会影响牙齿的恢复，而且摘掉牙套之后还要带一段时间的保持器才可以达到牙齿矫正的效果，能够防止牙齿出现复发的现象。 平时要注意口腔卫生，要以柔软的食物为主，在吃完东西之后一定要刷牙或者是漱口，避免牙齿上面出现结石。
李进顺 主任医师 整形外科
Q:我觉得我的肌肤不紧致了，面部肌肤也没有弹性了，肌肤也松弛下垂的厉害了，想做面部提升，我想问一下做面部筋膜提升手术的效果能维持多久？（女，40岁）
A:面部筋膜提升术可以维持6~10年，但具体的维持时间与术后的保养和自身的体质有关。 术后维持时间的长短与手术质量也有关系，皮肤切除不够，游离不够，手术效果差，术后维持时间较短，相反就会好一些。面部筋膜提升术是除皱手术中一种较常用的方法，应用于面部皮肤衰老后所导致的下垂现象。术后效果维持时长并不是绝对的，手术一般都可以保持5-8年的效果，做好护理工作，手术维持的效果能更持久。 手术后要尽量多注意休息，保持手术创面皮肤的清洁、干燥、卫生，避免过早的进行化妆，避免辛辣、刺激性食物。同时如果手术创面出现感染，应及时应用抗生素治疗。
李进顺 主任医师 整形外科
Q:我在出生后，眼睛就特别想想要通过开眼角和提眉手术来进行改善，开眼角提眉要多少钱？（女，23岁）
A:开眼角提眉大概需要18000元到38000元左右，手术的形式不同所以费用会存在差异。 开眼角手术主要包括开内眼角手术和开外眼角手术，如果是做开内眼角手术加提眉手术，费用一般比较低，大概需要18000元到28000元左右，如果选择的是开外眼角手术加提眉手术，费用就会有所提高，大概需要29000元到38000元左右，需要根据眼睛的形态来选择合适的手术治疗，才可以有效改变眼睛的形态和美观程度。
李进顺 主任医师 整形外科
Q:我想要到医院做双眼皮手术，但是我害怕术后会出现红肿的情况，切了双眼皮怎样不红肿？（女，28岁）
A:切了双眼皮通常可以采取药物的方法进行改善，能够预防红肿。 双眼皮通常可以选择埋线或者是全切，并且也可以选择韩式双眼，都有可能会出现红肿的现象，可以遵医嘱使用药物进行治疗，能够促进消除。并且也可以使用冰块对眼部进行冰敷或者是热敷，也能够起到一定的辅助作用。通常在一周到10天左右，症状就会逐渐的消退。 术后还要注意眼睛的卫生，避免揉眼睛以及熬夜，否则会导致病情加重。