纠正驼背，有以下几种锻炼方法：第一种，考虑贴墙站立，在站立时要保持两脚后跟靠拢，收腹挺胸，腰背挺直，要注意每天站立半小时，早晚各做一次，要注意坚持。第二种，可以采取前俯后仰的方法，在呼气的时候身体潜伏，双手交叉下按，在吸气的时候双手叉腰，要注意每天坚持做几次。第三种，可以仰卧在床上，在驼背的部位垫一个软垫，注意放松。
时间：2022-10-10 15:10:52
我弟弟想要当兵，但是这几年开始有点驼背，再过一段时间当兵就要做体检，害怕驼背影响当兵，所以想了解一下练驼背的最快方法？
擅长：黄志凯医生学习历程：毕业于南华大学临床医学专业 曾在北京大...
纠正驼背，有以下几种锻炼方法：第一种，考虑贴墙站立，在站立时要保持两脚后跟靠拢，收腹挺胸，腰背挺直，要注意每天站立半小时，早晚各做一次，要注意坚持。第二种，可以采取前俯后仰的方法，在呼气的时候身体潜伏，双手交叉下按，在吸气的时候双手叉腰，要注意每天坚持做几次。第三种，可以仰卧在床上，在驼背的部位垫一个软垫，注意放松。
黄志凯 主治医师 整形外科
Q:前阵子我在医美机构点了痣，点痣之后留下了印痕。点痣后的印痕怎么才能去掉？（女，38岁）
A:点痣后的印痕可以到医美机构通过激光来进行治疗，也可以外用生长因子凝胶涂抹。 点痣后印痕多数人通过激光，能得到比较好治疗效果，激光的热源里能达到皮肤的真皮层，可以促进真皮层胶原蛋白质再生。也可以按照医生指导外用生长因子凝胶来进行涂抹，也能帮助软组织尽快得到愈合，达到比较好的去除印痕的作用，恢复皮肤的平整度。 做完点痣之后很可能会导致皮肤的表面有轻微的结痂，如果没有处理好结痂，可能就会导致疤痕和印记。
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Q:我的腿部这一段时间明显比以前肥胖了许多，我想打瘦腿针。瘦腿针一个月打一次？（女，48岁）
A:瘦腿针不是一个月打一次，瘦腿针需要在三个月以后打第2针，维持效果比较好。 瘦腿针可以改善皮肤肥胖的情况，瘦腿针的主要成分是肉毒素，主要是将药物注射到腿部，然后将腿部的神经肌肉阻断，从而使肌肉萎缩，能够起到瘦腿的作用，一般注射完瘦腿针不是永久性的效果，大概在6个月左右的时间有可能会出现肥胖反弹。在注射瘦腿针的时候要选择正规的医美医院。 日常中还要注意皮肤的清洁卫生，面注射的部位碰到冷水，少吃一些刺激性过强的食物，不要用手按压皮肤，要做到早睡早起。
黄志凯 主治医师 整形外科
Q:这两年我没有控制好自己的饮食，发现变得越来越肥了，特别是腹部堆积了很多的脂肪，腹部吸脂手术危险吗？（女，22岁）
A:腹部吸脂手术一般是有危险的，但是发生不良副作用的几率是比较低的。 有部分患者在做完细致手术后可能会出现皮肤麻木或者是皮肤凹凸不平，并且还会出现血肿或者是血液轻重，严重的可能会出现皮肤松弛。出现这些不良副作用可能和医生操作不当有关，所以尽量选择正规医美机构和专业医生，但是费用相对来说会处于偏高的状态。 日常生活中要注意好饮食调整，尽量减少油腻性或者高热量食物。
黄志凯 主治医师 整形外科
Q:前一阵子我的太阳穴出现凹陷情况，做了防填充，这几天发现皮肤有细小皱纹，自体脂肪填充多久可以做热玛吉?（女，29岁）
A:自体脂肪填充一般需要间隔一个月到两个月时间可以做热玛吉，需要根据皮肤恢复情况来判断. 脂肪填充凹陷通常是从自身脂肪比较多的部位提取适量的脂肪后，注射到凹陷部位，从而使局部变得饱满，所以会对皮肤以及组织造成不同程度的损伤。这种损伤一般需要一个月到两个月时间才能恢复，然后才可以选择做热玛吉改善皱纹。 做热玛吉之前要和医生充分沟通，如果确定脂肪填充部位已经恢复，然后在有经验医生操作下做热玛吉。
黄志凯 主治医师 整形外科
Q:我的眼睛比较小，感觉特别的难看，想要通过开下眼角手术来进行治疗，开下眼角会不会留疤？（女，24岁）
A:开下眼角有可能会遗留下来疤痕，但具体还需要根据个人的体质来决定。 对于正常体质的人群，只要做好伤口的护理工作，一般是不会遗留下来疤痕组织，但如果是疤痕体质的人群，出现疤痕的几率就会比较高。在做完开眼角手术之后，可以适当的涂抹一些抗疤痕类的药膏，能够达到预防疤痕的效果，如果已经出现了疤痕组织，就可以选择激光祛疤的方法治疗。 在治疗期间要避免伤口受到感染，在饮食上也要以清淡为主，不要吃辛辣的食物。
黄志凯 主治医师 整形外科
Q:我在照镜子的时候发现自己眼部的黑眼圈特别的严重，看上去很影响美观，什么方法可以淡化黑眼圈？（女，28岁）
A:淡化黑眼圈可以通过涂抹眼霜的方式改善，也可以适当的对局部采取激光治疗。 眼部出现黑眼圈很可能会使人看上去不太精神，有时也会出现比较显老的现象，通过涂抹眼霜的方式能够促进局部的血液循环，也能够适当的淡化黑眼圈，但想要快速的解决黑眼圈，还可以采取激光的方式，通过激光特殊的波长，能够直接作用于黑眼圈的部位，也能够改善眼部有黑眼圈的不良现象。 在平时应注意饮食清淡，还应养成良好的生活习惯，做到早睡早起。
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Q:我的腿部有些鸡皮肤而且还冒比较多我想了解，鸡皮肤的人能不能做冰点脱毛？（女，28岁）
A:鸡皮肤的人通常是可以做冰点脱毛的，但是效果要因人而异要根据鸡皮肤的程度决定效果。 鸡皮肤去除腿上的汗毛的效果要根据患者的情况决定，可能需要2到3次才能够去除。激光脱毛利用激光散发出来的波长，瞬间的达到皮肤的基底层利用激光的波长破坏掉毛囊，使毛囊无法生长，从而达到脱毛的效果。 做完激光脱毛后应急部的皮肤会变得比较娇嫩，在穿衣服时要选择宽松的，这样能够有效的避免局部受到摩擦。
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Q:刚做了半永久眉毛，但是有点疼就想要问一下不补色能维持多长时间？（女，20岁）
A:半永久纹眉不补色的话，一般在一年之内就会代谢掉，如果吸收不好的话可能在4-5个月之内就会被代谢掉。 半永久纹眉不补色一般可以维持10个月或12个月，这是要根据掉色情况和使用的材料一定关系的，如果质量较好的纹眉一般的情况下在一年半才会出现掉色的情况。眉毛色会随着人体的新陈代谢，人体表皮脱而慢慢出现掉色，直到完全没有颜色。如果想要颜色持续的时间长一些，在纹眉以后就一定要做好防护工作。 纹眉后三天不能沾水，一周之内不能做美容的护理，结痂以后要让痂皮自然脱落，不能用手去抠，因为这样可能会导致上色不均匀，或者留有疤痕。
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Q:我前段时间补的烤瓷牙，但最近发现烤瓷牙掉了一块儿，补的烤瓷牙掉了一块怎么办？（女，32岁）
A:补的烤瓷牙掉了一块需要通过再次补充的方式改善，并且还应及时的进行治疗。 如果在补完烤瓷牙之后不注重口腔卫生或者经常吃一些比较硬的食物，很可能会导致烤瓷牙掉落的现象，如果不及时的补充，很可能会导致局部牙齿出现龋坏的现象，也有可能会影响到正常的咬合功能，还可能会造成磁层容易崩掉的现象。 在平时应注意饮食清淡，可以适当的吃些流质或者半流质的食物，在吃过食物之后用即食漱口。
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Q:我的上排牙有明显排列不整齐的症状，要到口腔科医院只纠正上排牙齿，纠正牙齿只纠正上排可以吗？（女，21岁）
A:纠正牙齿只纠正上排一般不可以，可能会影响到咬合关系。 如果牙齿出现了严重的畸形，应该选择上排牙齿和下白牙齿同时矫正，可以恢复良好的咀嚼功能和咬合关系，具体的矫正方式需要根据牙齿的畸形程度决定。如果是牙性的畸形，可以选择佩戴牙套的方式矫正，治疗的时间比较久，大概是一年半到两年，如果是骨性的畸形，还应该选择正畸治疗配合上正颌的手术治疗。 后期保护良好的口腔卫生，每天早晚刷牙，饭后漱口。