想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。适当的局部减脂是有必要的，做一些有氧运动就可以，因为脂肪是有流动性的，全身的减脂就有助于局部的减脂的。
时间：2022-10-07 19:23:30
我是一名学生，我现在110斤，每次穿裤子就一直有那两块肉突出来，很是不好看，大腿内侧有许多肉，再瘦一下大腿，我的办法用过了，但是不管用。请问怎样能快速瘦大腿内侧和外侧的肉？
擅长：董磊医生 学习历程：哈尔滨医科大学医学硕士 职业经历：在...
想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。适当的局部减脂是有必要的，做一些有氧运动就可以，因为脂肪是有流动性的，全身的减脂就有助于局部的减脂的。
董磊 主治医师 整形外科
Q:我的脸部不小心摔伤了，我特别害怕局部会留下疤痕，脸摔伤了怎样才能不留疤？（女，27岁）
A:脸摔伤了在局部涂抹修复凝胶，才可以避免局部留下疤痕。 在摔伤后涂抹修复凝胶通常可以促进伤口的愈合，而且还可以避免局部留下疤痕，另外对于疤痕炎能够起到淡化的作用，但是在局部留下疤痕和涂抹修复凝胶的效果相对来说不是特别好，因此也可以通过激光的方法进行治疗，可以促进疤痕组织的恢复。 平时还要添加一些含维生素比较丰富的食物，另外要要做好防晒措施，避免受到紫外线的照射，预防色素沉着。
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Q:我在前几天做了激光祛斑手术，但是术后不知道该注意些什么，做了激光祛斑手术后有什么需要注意的？（女，35岁）
A:做了激光祛斑手术后要合理调整自己的作息时间，出现了不适的症状，一定要及时就医。 做了激光祛斑手术后，一定要保证充足的睡眠，尽量避免长时间熬夜，避免内分泌出现紊乱的现象，导致色素出现沉着的情况，而且术后通常会出现疼痛或者水肿的现象，通常半个月左右会逐渐消失，若是出现了不消失的现象，一定要及时进行就医，以免不及时治疗，导致病情加重。 术后要多喝水，多吃水果和蔬菜，有助于促进身体新陈代谢。
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Q:我最近去整牙，医生给我用的是树脂牙套，我想了解一下树脂牙套可以长期用吗？（女，37岁）
A:树脂的牙套是不可以长期使用的，因为树脂的牙套耐磨程度较差，戴的时间长容易出现磨损的现象，所以树脂牙套不能长期使用。 如果戴牙套时，建议选择全瓷类牙套，全瓷类牙套耐用性较好，而且价格也是比较高的，所以可以在能力范围之内选择使用全瓷牙套。但是树脂牙套一般用于短期佩戴，不适合长期佩戴。如果进行牙齿矫正佩戴牙套时，需要在医生的指导下选用适合自己的牙套，不可盲目选择。 日常生活中，戴牙套后要多吃易消化的食物，避免食用过于坚硬的食物。
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Q:我一直都在熬夜加班，导致黑眼圈特别的严重，想要通过涂抹去疤膏进行改善，去疤膏可以去黑眼圈吗？（女，26岁）
A:去疤膏一般不可以去黑眼圈，去疤膏主要可以达到去除疤痕的效果。 有黑眼圈可能是经常熬夜加班的原因，并且跟长期睡眠不足也是有关系的，主要会让眼睛周围肌肤出现下垂或者是黯淡无光，对于症状比较轻微的，可以通过涂抹眼霜或者是眼部精华来进行改善，如果症状比较严重，还需要通过激光或者是光子嫩肤进行去除。 在长有黑眼圈以后，应该保证充足的睡眠时间，尽量不要长时间的使用电子产品，有可能会导致黑眼圈症状有所加重。
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Q:我的牙齿排列不是特别的整齐，想要去医院做牙齿矫正，医生说要拍全景牙片子，全景牙片子多少钱？（女，24岁）
A:全景牙片子一般需要80元到150元之间不等，影响费用的因素主要是当地的消费水平。 全景牙片子能够有效判断出牙齿具体的畸形严重程度，以及牙根部位的情况。不同地区的消费水平是不一样的，会导致全景牙片子的收费有较大差异，如果当地消费水平比较低，通常费用一般是在80元到100元之间，如果当地消费水平比较高可能需要150元。拍片之后可以根据牙齿具体的具体情况，采取合适的方式进行矫正。
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Q:我做了切眉手术，可是在切眉手术后，蛋白线一直没有吸收，切眉蛋白线多久能吸收？（女，36岁）
A:切眉蛋白线多数在三个月左右可以吸收，如果护理不当吸收的时间可能在五个月左右。 蛋白线属于一种可吸收线，通常适用于美容整形手术，而且在做美容整形手术，并不需要进行拆线，另外也不容易导致伤口都不会留下疤痕，但是在做完切眉手术后，蛋白腺吸收的时间也是因人而异的，和护理的情况有很大的关系。护理得当的情况下，三个月左右就可以吸收，护理不当通常需要五个月才能够完全吸收。 术后，要注意局部清洁卫生，尽量避免伤口出现感染的情况。
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Q:我想要做埋线，双眼皮使眼睛看起来更大更有神，所以想知道埋线双眼皮用拆线吗？（女，32岁）
A:埋线双眼皮一般不用拆线，因为通常使用的是可以吸收的蛋白线。 如果天生就是单眼皮，而且眼睑很薄，可以通过埋线双眼皮的方法，达到双眼皮的目的，不仅能够增大眼部的轮廓，而且能够增加眼部的立体感。在做埋线双眼皮的时候，通常使用的是能够被肌肤吸收的蛋白，随着创口的愈合，蛋白线会慢慢的被肌肤吸收，所以通常是不用拆线的。 在做埋线双眼皮的时候要避开月经期间，而且在术后要做好护理措施，及时的复诊。
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Q:我最近想到医院做双眼皮手术，平时特别喜欢吃鲅鱼，割了双眼皮可以吃鲅鱼吗？（女，23岁）
A:割了双眼皮术后短期内一般不可以吃鲅鱼，可能会引发局部感染，不利于伤口的愈合。 在割了双眼皮以后，饮食上也是有严格要求的，不要吃辣椒、蒜等刺激性的食物，也不要吃鱼肉牛羊肉等都属于发物，有可能会刺激伤口感染。一般在做完双眼皮手术后，局部会出现肿胀，可以用冷敷来消肿，减少出血量。在伤口结痂期间，可以用热毛巾热敷，有利于伤口的愈合。对于术后的饮食及护理效果一般是不错的。 手术后要注意局部的护理，伤口记下期间不要用手去抓挠，饮食上尽量以清淡为主。
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Q:前段时间我在照镜子的时候发现我下巴的脂肪比较多，想要进行改善，我想咨询一下，如何消除下巴脂肪？（女，28岁）
A:消除下巴脂肪可以到正规的医院通过注射瘦脸针进行改善，另外也可以通过调整饮食结构的方法进行治疗。 瘦脸针通常能够将脸部多余的脂肪溶解掉，然后通过新陈代谢的方法排除体外，从而达到瘦脸的效果。在饮食上尽量不要吃高热量的食物，可以适当的吃一些蔬菜和水果，而且也不可长期的暴饮暴食。 在日常生活中可以适当的做些体育锻炼，能够促进体重下降的效果，而且还可增强自身的抵抗力。
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Q:我前一段时间做了双眼皮手术，但效果不是特别的理想，双眼皮眼尾割的太长了怎么解决？（女，32岁）
A:双眼皮眼尾割的太长了需要到正规的专业医院进行详细的检查，然后可以通过手术的方式来修复。 如果在做完双眼皮手术之后眼尾特别的长，可以通过手术的方式来修复，做修复手术的时候需要等到三个月之后再可以进行手术。做修复手术的时候，一定要选择正规的大医院有专业的医生来操作，如果操作不当就有可能会导致局部留下疤痕，并且还会影响到双眼皮的效果。 在做完手术之后要注意休息，保证有足够的睡眠，不要长时间的看电子产品。