时间：2022-11-10 01:08:34
冬天什么时候跑步能使减肥的效果更好?早上会吗?我都是一般在早上有氧的跑步
擅长：亚洲面部整形外科学会会员 国际医师协会美容外科分会荣誉会员 ...
早起跑步不少人习惯早晨起来跑步锻炼，这个是很正确的做法哦，因为在吃早饭前这段时间，正是慢跑的最佳时机。一般情况下，慢跑的前20分钟，会以碳水化合物为能源被消耗，过了20分钟后，脂肪则会作为第二能源开始被燃烧起来。所以，我们一般都认为有氧运动需要持续20分钟或以上，才具有燃脂功效。但是，当我们早晨醒来后，由于睡眠期间碳水化合物已经作为能量被消耗了很多，所以此时跑步的话，体内的脂肪就能马上作为第一能源燃烧起来，也就是说，能缩短燃脂之前的时间，让你在同样的跑步时间内，就能减掉更多的脂肪。的确早晨起来跑跑步，能大大提升燃脂的效果。要一大早起来实在是很痛苦，特别是秋冬气候寒凉，更敌不过“睡魔”了，天天坚持恐怕十分困难。不过也别担心，其实每周跑个3次就好了，其中2次安排在晚上夜跑，1次安排在休息天早起跑步。这样变换着安排跑步日程，也能让你变换心情，更享瘦慢跑带来的乐趣。
汪济广 副主任医师 整形外科
Q:我今天中午刚在美容院打了瘦脸针，在打完瘦脸针之后脸部有点肿，刚打过瘦脸针脸有点肿怎么办？（女，23岁）
A:刚打过瘦脸针脸有点肿可以通过外敷法来进行改善，能够起到一定的消肿效果。 瘦脸针在注射之后，局部都会出现肿胀的现象，这属于正常的生理反应。可以先对局部进行冷敷，冷敷能够起到镇静皮肤的效果，也能避免肿胀的程度加重，在24小时之后可以改为热敷，热敷能够加速局部血液循环和新陈代谢，有利于肿胀尽快的消退。 对于肿胀程度比较严重的人群，也可以通过口服一些消肿的药物来治疗，要做好局部的护理工作，不要让伤口受到感染。
汪济广 副主任医师 整形外科
Q:这一段时间我的脸部出现了严重下垂的现象，而且还伴有咀嚼肌肥大，脸下垂咬肌肥大是怎么回事？（女，33岁）
A:脸下垂咬肌肥大可能是年龄增大，胶原蛋白流失。 脸部下垂在生活中比较常见，会给人一种比较衰老的感觉，可能是随着年龄增大后胶原蛋白流失，皮肤失去支撑后就会有下垂的现象。具体原因可以到医院进行全面检查，可能会影响到面部的美观和个人的气质，可以通过拉皮手术来进行感染，把松弛的皮肤向上提拉，达到紧致的效果，恢复年轻化。 生活中加强对皮肤的护理，可以通过按摩增加皮肤的弹性，多吃胶原蛋白的食物。
汪济广 副主任医师 整形外科
Q:我的皮肤出现了严重松弛的现象，最近想要通过射频美容来进行治疗，射频美容多久做一次？（女，43岁）
A:射频美容一般一个月左右做一次，要根据面部的情况来进行判定。 射频美容是现在很普遍的一个美容方式。能够保持的效果也比较好。如果几个疗程做下来，是可以保持两到三年的效果。每个疗程的间隔时间都要根据你自己的恢复情况，一般最少是一个月以上才可以做一次这个美容。 根据皱纹的程度，射频除皱的频率也会有一定的影响，当然，做一次又一次的效果。根据个人皮肤质量、皮肤恢复能力等因素，也会对射频除皱的频率产生影响。
汪济广 副主任医师 整形外科
Q:我感觉自己的面部皮肤有一些轻微松弛的情况，我想要去医院做微拉美提升，微拉美提升可以保持几年？（女，28岁）
A:微拉美提升可以保持几年，通常取决于个人的皮肤状态。 如果皮肤的状态本身就比较好，通过做微拉美提升一般可以保持三年以上的时间，但若皮肤的状态特别的差，出现了松弛和下垂以及长皱纹等等情况，做过微拉美提升之后，没有做好治疗之后的护理工作，有可能会使皮肤老化的速度变快，维持的时间一般会相对变短一些，大约需要一年左右。 做完治疗的同时，还需要保持充足的睡眠时间，多注意面部皮肤卫生。
汪济广 副主任医师 整形外科
Q:我的眼睛上长了很多黑眼圈，想通过微针祛除，但是不知道价格，我想问下微针去黑眼圈要多少钱？（女，35岁）
A:微针去黑眼圈要2000元到8000元左右，但是还需要根据患者的黑眼球的深浅或者医院等级等方法来判断价格。 患者出现黑眼球的深浅，可以选择到眼科检查，之后根据医院等级或者医生的资质等因素来评判价格区域。其一，如果患者到三级甲等医院去做此整形美容，大概需要8000元左右。如果患者到了医生资质低或者医疗水平差的医院做此整形，价格相关而言会差很多，只需要2000元左右即可。
汪济广 副主任医师 整形外科
Q:我的手上在上个月的时候长了一个小白点，不痛不痒的，也没有在意，最近出现了迅速长大的情况，去医院做了一个检查，才知道是白癜风。手部的白癜风护理时应该注意什么？
A:手部的白癜风护理时应该注意的是：1.一定要养成一个良好的饮食习惯，多吃一些坚果或者是豆类，也可以选择动物的肝脏，或者是豆制品，尽量不要挑食。2.外出的时候一定要避免阳光的暴晒，有可能会出现皮肤的外伤，导致病情的加重。3.有时间的时候适当的到户外参加有氧运动，增强抗病的能力。
汪济广 副主任医师 整形外科
Q:我爸有颈椎病，我之前给他买的按摩仪就是电针，医生说不能长期用可能会损伤神经，产生依赖性。让我们到医院接受特定电磁波理疗，这个有危害吗？
A:您好，是要买都会毒副作用，但我们不能因其副作用而拒绝使用。因为他本身的治疗作用，远大于其副作用。电磁波理疗目前理疗效果比较好，其作用主要有以下几点:消炎，消肿，阵痛，止痒，止泻，促进血液循环，改善微循环活血化瘀。
汪济广 副主任医师 整形外科
Q:偏颌要是不去治忽略它以后会越来越严重吗？会严重到什么程度呢？
A:您好，从您患病的情况看药物是不能治愈的。偏颌畸形是指上下颌侧方关系不调，牙中线不一致，颏部偏斜为主要临床特征的一类复杂畸形，是颌骨畸形中极为常见的一类。它常造成患者双侧颜面不对称及颌关系紊乱，严重影响患者容貌、咀嚼、发音功能，给患者生理及心理造成巨大的压力。您好，从病症看最好还是考虑采取手术方法治疗比较稳妥。
汪济广 副主任医师 整形外科
Q:我男今年才22岁的年龄，可是由于生活不良习惯，我的额头上有一条很深的抬头纹，我本来长得还可以，可是因为那条纹现在很是打折扣，去抬头纹价格？
A:你好，这个是无法肯定的，因为地区不同治疗方法不同，收费标准并不一样。抬头纹指额部皱纹。抬头纹的出现，因人而异，后天因素是比较少的。一般都是天生的，多为横纹，竖纹较少见。大量失水、营养不良、用手摸的坏习惯、强烈日光刺激都可以导致抬头纹的发生。额部皱纹被称为抬头纹，抬头纹的产生与面部表情有着莫大的关系，在我们普通的面部表情中，会不由自主的将双眉扬起，长此以往，就会降低和损伤额部肌肉的恢复能力，皮下纤维组织的弹性也会逐渐降低，而扬眉挤压到额部皮肤则会习惯性的留下痕迹，次数多了以后便成为顽固的真性皱纹。避免熬夜，避免过度劳累，保持规律的生活习惯。可以通过按摩，可以通过激光或者冷冻的方法祛除。
汪济广 副主任医师 整形外科
Q:邻居家的孩子出生的时候就出现了咖啡斑了，也不知道是什么原因导致的，也不知道这样的话会不会是很严重的，请问婴儿咖啡斑初期症状?
A:咖啡斑是一种特别严重的遗传性皮肤病。这种疾病产生的斑块颜色大多是浅棕色。一些孩子会产生棕色和深棕色斑块。咖啡斑会在出生时出现，也会在出生后出现。咖啡斑点的数量在整个孩子的一生中会明显增加，并且会随着孩子的年龄而增加，导致孩子疾病的加重。咖啡斑的斑块形状可以大也可以小，通常面积不同，边界清晰，表面非常光滑，形状接近圆形、椭圆形或不规则形状。
