做慢跑的动作。慢跑是一种简单的有氧运动，可以运动全身肌肉，促进身体燃烧脂肪，达到减肥的效果。值得注意的是，燃烧脂肪的时间实际上是在连续锻炼30分钟后开始的，所以跑步需要半个多小时。慢跑超过30分钟不仅会消耗糖原，还会消耗身体脂肪。
时间：2022-11-11 07:14:16
自从生完孩子以后我的肚子就一直没有下去，特别是夏天穿衣服的时候很难看，就露出个大肚子。我想了解一下做什么动作能减肚子呢？
擅长：从事皮肤临床工作30年，累计超过40000例成功案例，擅长根...
做慢跑的动作。慢跑是一种简单的有氧运动，可以运动全身肌肉，促进身体燃烧脂肪，达到减肥的效果。值得注意的是，燃烧脂肪的时间实际上是在连续锻炼30分钟后开始的，所以跑步需要半个多小时。慢跑超过30分钟不仅会消耗糖原，还会消耗身体脂肪。
许建平 主任医师 整形外科
Q:这些天发现我的脸上出现了很多的粉刺，导致局部皮肤看起来比较的粗糙，想要使用粉刺针祛除，粉刺针怎么用？（女，33岁）
A:粉刺针大多数需要将粉刺针的尖端按压粉刺，有利于将局部的粉刺清理出。 使用粉刺针清楚以后通常还需要做好局部皮肤的消毒工具，可以用生理盐水局部湿敷，有消炎杀菌作用，改善局部出现的发红和疼痛不适症状，本次较严重时还需要结合面部有氧治疗，防止皮肤出现凹坑和色素沉着。 恢复期间要做好脸部的清洁，坚持早晚洗脸，防止毛孔部位堵塞和出现粉刺，做好脸部的保养和补水，防止胶原蛋白流失，减少肌肤性问题。
许建平 主任医师 整形外科
Q:我的腿上出现了大量的脂肪堆积，打算通过瘦腿针注射的方式缩小腿部的体积，打了瘦腿针体重会减少吗？（女，40岁）
A:打了瘦腿针通常情况下体重并不会减少，但是能够起到局部减肥的作用。 瘦腿针在注射以后，其中的肉毒素成分能够起到阻断神经的作用，并且可以使自身的肌肉部位营养物质供应减少，从而能够缩小肌肉的体积，达到瘦腿的效果。并不会导致自身出现体重的改变，可以起到塑造形体的作用。 瘦腿针需要配合经验比较丰富的医师进行注射，注射以后避免局部出现感染性炎症，否则会导致自身的恢复受到影响。
许建平 主任医师 整形外科
Q:我胳膊上面有很多鸡皮一样的疙瘩，看起来很不美观，请问怎样去除胳膊上的鸡皮？（女，22岁）
A:胳膊上的鸡皮就是毛囊角化，可以通过药物去除。 由于毛囊角化是与角质有关的疾病，所以一般的治疗都是以去角质药膏为首选，像是A酸、果酸、水杨酸及尿素等。A酸的作用较为深入，可直接影响到细胞核，去除不正常的角化，长期使用将可达到一定的治疗效果。另外像尿素，则具有保水的功能，对于去除角质，也有一定的功效，是在临床上常被使用的外用药。另外3.5%的水杨酸，也有相当好的疗效。水杨酸本身为脂溶性，刚好可以沿着毛囊开口，顺着皮肤油脂到达角化部位，进而溶解角质，改善症状。 建议到医院咨询一下医生，选择适合自己的治疗方法，平时不要自己盲目的使用偏方进行治疗。
许建平 主任医师 整形外科
Q:我刚做了激光手术，不知道有什么忌口的，不知道点完痣和斑可以吃凉皮吗？（女，26岁）
A:点完痣和斑不可以吃凉皮的，激光手术之后最好是不要吃生冷的食物。 手术后不要吃辛辣刺激类食物，辛辣类食物当中所含有的刺激成分会加重创口的发炎。在点完痣之后不要吃感光类食物很有可能会形成色素沉着。点完痣之后不要吃一些色素含量比较高的食物，不然是很容易会造成局部肌肤色素沉着和斑痕出现的。术后要保证面部的清洁还有卫生，避免恢复期间后发生感染。 术后要做好防晒的工作，避免加深皮肤的黑色素沉淀。但是不要用防晒类的化妆品，可以采用物理防晒。比如打伞，带帽子。
许建平 主任医师 整形外科
Q:照镜子的时候发现自己的黑眼圈和眼袋特别的严重，很难看，怎样缓解眼袋黑眼圈？（女，30岁）
A:缓解眼袋黑眼圈可以通过注射玻尿酸的方式来观察，必要时也可以选择手术的方式来去除。 眼袋和黑眼圈可能是由于长时间的熬夜或者是用眼过度导致的，可以早晚使用眼霜，同时也可以轻轻的拍打，能够改善和研究的情况。如果是由于遗传的因素所导致的，一般是很难去除的，最好到医院进行详细的检查，然后可以通过手术的方式来去除。 平时要注意个人的饮食，多吃一些富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄或者是鱼肉等等。
许建平 主任医师 整形外科
Q:今天早上我来了月经，同事打电话约我一起去美容院做双眼皮手术，来例假了可以做双眼皮吗？（女，29岁）
A:来例假了一般是不可以做双眼皮手术的，否则会对月经造成影响。 女性在来月经的时候，身体免疫力和凝血功能都会下降，如果做双眼皮手术很可能会导致月经经血量增多或者是月经周期延长，影响到身体健康。还有一部分女性本身身体的抵抗能力就比较弱，在做了全切双眼皮之后，会导致双眼皮部位感染。 在月经期间需要保持外阴部位卫生，勤换内裤和卫生巾，还要做好腹部防寒保暖措施，避免出现腹部疼痛现象。
许建平 主任医师 整形外科
Q:我最近打算做全脸微调手术，但是又担心价格比较昂贵，全脸微调需要多少钱？（女，37岁）
A:全脸微调一般价格比较昂贵，可能会在8000元到20000元左右。 全脸微调可以是面部的五官变得更加的协调，从而会增加个人的美观，比如出现鼻子塌陷的现象，通常可以通过隆鼻手术或者是玻尿酸注射的方法，能够使鼻子变得更加的立体。如果选择普通的材料，多数价格在8000元左右，若是选择的材料品牌比较贵，并且是外国进口的，因此费用上可能会在20000元左右。平常要避免情绪烦躁。
许建平 主任医师 整形外科
Q:我脸上长了很多痘痘，听别人说用激光祛痘效果特别好，我就特别纠结，请问激光祛痘能做吗？（女，21岁）
A:激光祛痘是能够做的，并且激光祛痘能够有效的达到治疗效果，只要求美者对激光不过敏即可。 激光祛痘属于一种见效快，安全系数高，副作用小的方法，并且对皮肤创伤比较小，因为激光祛痘是采用特定波长的激光作用于皮肤的痘痘，达到抑制皮脂分泌，杀灭细菌的效果，从而使痘痘快速消退的方式。因此只要求美者对激光没有过敏反应，就可以根据自身情况，以及医生的建议，进行激光祛痘。 激光祛痘后，更要注意皮肤的护理，保证皮肤的清爽干燥，防止发生炎症感染的情况，以及避免吃辛辣油腻刺激性的食物，并按时休息。
许建平 主任医师 整形外科
Q:我的牙齿出现了排列不齐的现象，想要做牙齿矫正治疗，但是我现在已经22岁了，22岁矫正牙齿晚不晚？（男，22岁）
A:22岁矫正牙齿一般是不算晚的，在任何年龄段都是可以进行矫正治疗的。 牙齿矫正是没有明显年龄限制的，但是越早矫正效果会越好，而且矫正的时间也比较短。如果已经成年，牙齿骨骼已经发育完善，所以矫正的时候时间可能会比较长。牙齿矫正主要是针对牙齿排列不齐或者牙齿拥挤来进行治疗的，同时对于牙齿向前突出和牙缝比较大也能起到治疗效果。 在矫正期间需要注意口腔的卫生和清洁，养成早晚刷牙的好习惯，饭后也要及时漱口。
许建平 主任医师 整形外科
Q:我是单眼皮影响到了正常的美观程度，想要通过双眼皮切割的方式增加眼睛部位的美观程度，割双眼皮抽血检查哪几项？（女，23岁）
A:割双眼皮抽血需要检查梅毒抗体以及丙肝抗体，同时也需要配合医生进行抗凝血功能检查，以及肝肾功能检查。 抽血检查以后需要明确自身是否存在抗凝血因子缺乏，也需要诊断出自身是否存在贫血，需要诊断出是否存在传染性疾病或者遗传性疾病，明确自身的体质是否适合进行双眼皮的整形。 体质适合双眼皮整形的情况下，才能够进行整形，如果自身的体质处在虚弱的状态或者存在着传染性疾病，整形一般会导致自身出现意外的可能性增加。