转呼啦圈是很好的选择，扭动腰部，锻炼腰部的力量还可以减掉肚子上的赘肉。仰卧起做可以锻炼腹部肌肉，快速燃脂，不过姿势要正确，否则容易伤到脊椎。不要长时间的久坐，可以适当站立运动，可以减掉肚子上的肉。
时间：2022-11-25 02:41:06
平时不注意饮食，也不爱运动，常常坐在沙发上，导致我肚子上的赘肉越来越多，已经影响到了我的健康，怎样运动才能减掉肚子上的肉？
擅长：马雨佳医师是乌鲁木齐A优医美-王蛟医疗整形美容年轻有为的专业...
转呼啦圈是很好的选择，扭动腰部，锻炼腰部的力量还可以减掉肚子上的赘肉。仰卧起做可以锻炼腹部肌肉，快速燃脂，不过姿势要正确，否则容易伤到脊椎。不要长时间的久坐，可以适当站立运动，可以减掉肚子上的肉。
马雨佳 主治医师 整形外科
Q:今天骑车时我不小心摔跤，导致嘴唇部位出现了外伤，做了缝针治疗，担心会留下疤痕，嘴皮缝针会留疤吗皮？（女，23岁）
A:嘴皮缝针是否会遗留下疤痕，要根据自身体质和伤口轻重程度决定。 嘴唇部位出现外伤，通常伤口组织较小和自身并不属于疤痕体质，术后随着伤口组织逐渐愈合，有利于恢复平滑，并不会出现留疤的情况，自身属于疤痕体质和伤口较大情况下，可能会使皮肤部位出现留疤的情况发生。 要做好伤口处的卫生护理，局部皮肤出现疤痕情况下，可以在恢复良好状态下进行激光治疗，有利于皮肤组织快速恢复自然。
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Q:昨天打了瘦脸针，昨晚没有洗脸，现在觉得脸上很多油，油腻腻的，打完瘦脸针洗脸能不能搓？（男，27岁）
A:打完瘦脸针之后，脸部不要用力揉搓，不宜进行剧烈运动。 打瘦脸针之后，注射进去的营养物质对皮肤有一定的刺激，短期内皮肤会出现红肿的症状，这是正常的，一般会自行消失。不要对脸部进行用力的揉搓，否则容易导致皮肤敏感，还会影响愈合，另外可能会引起细菌感染。暂时不要马上躺下，避免肉毒杆素流散。一个月内不建议做剧烈运动，饮食上应忌吃辛辣刺激和腥发的食物。 脸部脂肪过多，打瘦脸针，应该到正规的医疗机构检查后，再听从专业医生的指导注射，术后要注意防止感染。
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Q:我的眉毛颜色特别淡，最近想要到医院做纹眉手术治疗，纹眉半永久能维持多久？（女，32岁）
A:纹眉半永久一般可以维持3到5年左右，具体时间是不固定的。 可能每个人体质不同，皮肤更新代谢能力不一样，维持的时间长短也会有所差别，半永久纹眉达不到永久性的效果，随着时间转移颜色，会慢慢的被人体代谢和吸收。半永久纹眉主要是选用色素材料，通过针刺的方式穿透到皮肤的深层，增加眉毛的颜色，改善眉形，提高面部的颜值。 在治疗后要注意局部的卫生，短时间内不用化妆，不能过早的游泳。
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Q:姐姐牙有点问题，不久做完了牙齿矫正，牙缝收完了，想问一问橡皮链可以拆么（女，26岁）
A:可以摘，一般收完缝就可以摘了。 牙齿矫正主要通过矫正器进行的。这种方法和物理上的作用力、反作用力一样。就是先把托槽放在牙齿上，然后将力作用在牙齿上，使牙齿慢慢朝着整齐排列的曲线移动，同时人体的上颌骨和下颌骨是人体中唯一能够终生改建的骨头，通过推拉也可以使其正常移动，当牙齿矫正到一定程度，牙缝收完了吗，一般是可以摘掉橡皮链了，但牙套还是要带的。 要注意在收牙缝的时候需要注意自己的饮食习惯，少喝碳酸饮料，以免对牙齿产生不好的影响，定时去医院给牙齿检查。以上那个就是整牙后如何收牙缝的方法以及注意事项。如果牙齿出现比较大的问题时，就需要第一时间去医院进行诊断和治疗，积极配合医生的治疗，恢复牙齿的健康。
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Q:我的闺蜜脸上有一些凹陷疤痕，影响面部美观，想要修复，凹陷疤痕如何修复平？（女，27岁）
A:凹陷疤痕一般可以通过涂抹维生素类胶囊进行修复，也可通过激光手术进行治疗。 凹陷疤痕一般是由于皮肤组织受损造成的，通过涂抹维生素类的胶囊可以起到修复的效果，需要长期使用才能看见功效。如果想要短时间内将疤痕修复，也可以通过激光手术的方法激光具有很强的穿透性，能够修复深层皮肤组织，从而起到将疤痕修复的效果。 平时注意饮食清淡，及时给皮肤补充水分，避免长时间的熬夜。
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Q:我母亲的牙齿出现了脱落的情况，想要到医院做固定烤瓷牙，固定烤瓷牙需要多少钱？（女，47岁）
A:固定烤瓷牙的价格通常在4000元到8000元左右，一般可采取的烤瓷牙材质有很大的关系。 如果选择的是钴铬合金烤瓷牙，价格相对来说会比较便宜一些，大约在4000元左右做是选择贵金属烤瓷牙，通常会导致价格比较高一些，大约在8000元左右，可以根据个人的口腔情况以及经济消费水平选择比较适合的烤瓷牙材质，避免盲目的选择比较贵的烤瓷牙材质，而影响到生活质量。另外平时还要做好口腔的护理工作，预防口腔炎症。
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Q:我长时间待在室外工作，发现了面部出现了黄褐斑，想要做激光，黄褐斑可以做激光祛斑吗？（女，44岁）
A:黄褐斑可以做激光祛斑，去除的比较彻底。 黄褐斑可能是长时间呆在室外，紫外线照射的原因，出现了严重的色素沉着，激光祛斑不会对皮肤组织造成损伤，而且治疗的比较彻底，在手术后恢复的比较快。激光祛斑的原理主要是利用光热效应，穿透到皮肤的深层，然后击破色素颗粒，随着淋巴系统排出体外，达到美白去黑的效果，去做面部的黄褐斑。 外出的时候涂抹防晒霜或者是佩戴太阳帽，减少与紫外线接触，加强护理。
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Q:我的牙齿非常的黄，不知道是什么原因导致的，想要治疗，请问牙黄怎么治疗有什么方法？（女，27岁）
A:对于变黄的牙齿，可在条件允许时采取洗牙、冷光美白、贴面等方式恢复牙齿的外观。 1.冷光美白：冷光美白是口腔科常用的牙齿美白的方法，主要应对的是对自己天然牙的颜色和光泽不满意的人群和轻度的氟斑牙、四环素牙患者。2.贴面：包括瓷贴面、树脂贴面等。对于比较严重的氟斑牙，或者是牙釉质、牙本质发育不全，冷光美白难以起到很好的效果。3.洗牙：由于外因，即色素沉着导致的牙齿变黄，主要是通过洁治、洗牙的办法。洗牙可以把附着在牙齿硬组织表面的色素去掉。我们牙齿就会恢复光洁和亮白的外观。 建议根据自身情况，选择合适的治疗方式，平常要养成良好的口腔习惯。
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Q:我的宝宝换了恒牙之后，就出现了有门牙向前突出的表现，要进行矫正，两颗门牙前突如何矫正？（男，10岁）
A:两颗门牙前突一般需要通过佩戴牙套的方法矫正，并且需要长期矫正才能达到效果。 牙套佩戴主要有钢丝托槽牙套和隐形牙套，钢丝托槽牙套主要是通过钢丝将牙齿进行固定，并且可以使牙齿恢复到正常的位置，但是会对牙齿的外观造成影响。隐形牙套的矫正效果比较好，也不会对牙齿或者是牙龈组织造成损伤。 矫正牙齿期间需要定期到医院进行调整，这样可以使矫正的时间缩短，平时饮食尽量以柔软性食物为主。
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Q:我脸上出现了很深的皱纹，去医院医生说是双雀纹，请问脸上有双雀纹怎么去除？（女，31岁）
A:选择正规医疗美容机构注射蛋白除皱针，可以起到去除双雀纹的效果。 蛋白除皱针是一种极快速、便利与安全并且可以创造个性化美感的脸部微整形手术，主要是以极细的针头将胶原蛋白注入到真皮层，经注射后立即将原本因为老化而塌陷缺损的真皮层结构，有效的填补，达到立即性抚平双雀纹的目的。 建议选择正规医疗美容机构就诊，由具有专业资质的医生进行手术，术后可用冰敷袋冷敷 10分钟，避免触摸注射部位，清淡饮食，避免辛辣刺激性食物、发物性食物。