腹部练习：仰卧，左脚放在右膝上，双手握哑铃举至肩部，上身抬起，同时将右膝抬向胸部，双腿轮流做10次，共2组，哑铃重量以能连续完成10—12次为宜，运动强度：使脉搏达到每分钟150—170次，运动频率：全身运动每周2次，每一次40分钟以上。腹部练习每周5次，能有效拉伸腹部肌肉。
时间：2022-10-10 16:28:14
我就是从大学毕业后就不怎么运动了，短短两年时间长出了小肚腩，肚子上出现了赘肉，现在上班干活很忙，也没有时间去健身房，想找一些平时就能减肚子上赘肉的方法。男人怎样减掉肚子上的赘肉？
擅长：毕业于湖北医学院，进修于武汉大学口腔医学院，从事口腔医疗美容...
腹部练习：仰卧，左脚放在右膝上，双手握哑铃举至肩部，上身抬起，同时将右膝抬向胸部，双腿轮流做10次，共2组，哑铃重量以能连续完成10—12次为宜，运动强度：使脉搏达到每分钟150—170次，运动频率：全身运动每周2次，每一次40分钟以上。腹部练习每周5次，能有效拉伸腹部肌肉。
李柏洋 主治医师 整形外科
Q:我姐姐这两年法令纹越来越明显，整个人看起来比实际年龄要老，怎么才能改善法令纹？（女，36岁）
A:长了法令纹后，可以根据自身条件通过注射填充、手术、射频治疗等多种方式治疗。 改善法令纹，目前最推崇的方式就是注射填充治疗，这种方法操作简单、方便、痛苦小、恢复快，但是由于填充材料降解、吸收等原因，无法维持长久的效果，需要重复注射。拉皮手术也可以淡化法令纹，主要是通过手术提拉松弛皮肤以及韧带组织。部分人群也可以通过按摩的方式淡化法令纹。 法令纹是皮肤衰老的标志，随着年龄的增长不可避免的会出现法令纹，但是日常生活中可以通过饮食调节、合理护肤等方式延缓衰老。
李柏洋 主治医师 整形外科
Q:前几天我刚做了刷酸，医护人员说双双过后需要做保养皮肤，刷酸过后怎样保养皮肤？（女，41岁）
A:刷酸过后可以使用纯天然的补水面膜贴敷保养皮肤，也可以涂抹一些保湿的护肤品来保养皮肤。 患者在刷酸后需要等到一星期到两星期左右，一般的烧伤后皮肤比较娇嫩，而且可能会出现肿胀的症状，需要等到双双恢复后才能进行保养皮肤。患者在使用护肤品或者面膜的时候，最好不要选择含有刺激或者含有化学成分的护肤品以及面膜，以免刺激皮肤使皮肤出现过敏症状。 刷酸后饮食上一定要禁止食用辛辣刺激性食物。
李柏洋 主治医师 整形外科
Q:最近我的皮肤出现了松弛，还有一些干燥的现象，有可能是胶原蛋白流失引起的，脸上可以打胶原蛋白吗？（女，29岁）
A:脸上是可以打胶原蛋白的，不仅能够去除脸上的皱纹，而且还会使皮肤变得结实有弹性。 如果脸上胶原蛋白流失有可能会引起衰老或者是脸上出现很多的皱纹，如果胶原蛋白流失比较严重时，还有可能会引发眼袋或者是法令纹加重的现象，不仅可以给脸上打胶原蛋白针，而且还可以注射玻尿酸或者是水光针来进行改善，能够让肌肤达到一个水润光滑有弹性的效果。 同时要注意保养皮肤，在使用化妆品时可以采用一些提拉紧致的来进行保养，而且每天晚上睡觉前都要敷面膜，能够达到保湿的效果。
李柏洋 主治医师 整形外科
Q:由于我的眼睛特别的小，所以就做了眼睑下至，现在有一些肿胀，眼睑下至多长时间恢复正常？（女，32岁）
A:眼睑下至通常需要三个月左右能够恢复正常，一般与自身的体质有关。 眼睑下至通常能够使眼睛变得比较大，但是在治疗以后很有可能会导致眼睛出现肿胀或者是疼痛的情况，因此要注意做好护理措施，并且配合医生口服药物进行治疗。通常在一周左右就能够逐渐的消肿，如果要完全的恢复，自然可能需要三个月。 恢复期间需要注意保持充足的睡眠，而且还要注意养成良好的用眼习惯，避免眼睛过度疲劳。
李柏洋 主治医师 整形外科
Q:今天是我来月经的第1天，可是我和医生约好了今天去做冰点脱毛，月经第一天可以做腋下冰点脱毛吗？（女，24岁）
A:月经第一天通常不建议做腋下冰点脱毛，以免影响到正常的月经周期。 在女性来月经后通畅身体免疫力会比较差，另外还有可能会导致身体抗菌能力较差，如果在月经期间做腋下冰点脱毛很有可能会增加感染的几率，另外还有可能会对月经周期造成不利的影响，因此最好是在月经过后的三天到七天左右，再进行腋下冰点脱毛。 在做完腋下冰点脱毛后，还要穿宽松舒适的衣物，尽量避免局部的皮肤受到摩擦。
李柏洋 主治医师 整形外科
Q:这段时间还在哺乳期，宝宝还没有断奶，但是我挺想要打玻尿酸填充脸部的，请问哺乳期能打玻尿酸填充吗？（女，25岁）
A:在哺乳期的时候，打玻尿酸填充是可以的，但是需要根据自身情况决定。 这是一种人工合成的填充剂，是补充人体机体成分，不会分泌到乳汁里。一般在女性哺乳期注射玻尿酸，都会建议暂时停止几天喂养，因为在注射后，紧张的情绪可能会导致乳汁分泌出现阻碍。而且有些玻尿酸针剂具有一定的麻醉效果，需要身体完全吸收代谢掉以后，才能正常的恢复母乳喂养。 一定要到正规的医院做玻尿酸注射针剂，通过专业人士给出的建议，选择适合自己的方案，才能达到最佳的效果。
李柏洋 主治医师 整形外科
Q:我昨天刚在医院做了埋线双眼皮手术治疗，在手术之后特别的想吃一些炒米，埋线能吃炒米吗？（女，38岁）
A:埋线能吃炒米，不会对伤口造成影响的。 炒米不属于一种辛辣刺激性的食物，所以是不会影响伤口恢复情况的，而且里面含有一定量的营养成分，可以为人体提供营养，也能促进伤口的恢复。埋线双眼皮手术是通过一种蛋白线植入到眼皮部位的，可以达到双眼皮的效果，也能使眼睛的轮廓感增大。 在饮食上要尽量避免辛辣的食物摄入，比如辣椒或者辣条，应以清淡易消化的饮食为主，也可以多吃优质蛋白类的食物。
李柏洋 主治医师 整形外科
Q:我脸部的肌肤特别干燥，昨天和闺蜜聊天的时候，她让我去注射水光针水光针有副作用吗？（女，31岁）
A:水光针一般没有副作用，但是具体情况也要因人而异。 如果脸部的肌肤特别的干燥而且有皱纹，可以通过注射水光针的方法进行改善。注射水光针后不仅能够起到补水的作用，而且能够持久的保湿，并且还能够改善肤色，对收缩毛孔也能够起到较好的作用，通常是没有副作用的。但是在多次注射之后，局部可能会有轻微红肿或者是淤血的情况，一般都会自行缓解。 注射水光针后，要注意做好护理措施，避免碰水。
李柏洋 主治医师 整形外科
Q:我平时特别喜欢吃土豆，但是现在刚刚做完双眼皮，医生让我注意点饮食，请问做完双眼皮能吃土豆吗？（女，24岁）
A:做完双眼皮能吃土豆，但是双眼皮在恢复期吃土豆时必须要控制好量。 土豆当中所含的淀粉比较高，如果是如果多的土豆会影响到伤口的恢复，而且也会影响胃肠道功能。如果摄入过多的土豆，还有可能会增加身体脂肪的产生，影响双眼皮手术效果。适当的吃一些土豆并不会对手术的效果造成影响。做完双眼皮手术，日常饮食上也不能吃辛辣刺激、油腻性的食物。 双眼皮在恢复期要注意用眼，避免眼部过度劳累影响双眼皮的恢复。如果做的是全切双眼皮也要按时到医院复查，做拆线。
李柏洋 主治医师 整形外科
Q:在吃中午饭的时候，我的烤瓷牙突然出现了脱落，还影响咀嚼，镶烤瓷牙掉了怎么办？（男，36岁）
A:镶烤瓷牙掉可以通过再次镶嵌治疗，或者是重新选择做补牙手术。 镶烤瓷牙是属于口腔科比较常见的一种牙齿，修复方式主要针对牙齿脱落的人，当烤瓷牙出现脱落以后，考虑是口腔卫生不到位的原因，并且跟咀嚼过于僵硬的食物也是有关系。应该及时到口腔科进行检查，如果烤瓷牙没有出现破损，是可以继续使用。 在牙齿修复期间应该做好口腔卫生工作，饮食方面还需要有所改善，尽量选择吃一些容易咀嚼的食物。