你好，锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是慢跑、快走、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、爬楼梯等，每周3-4次，每次持续45分钟-1小时。另外，这个视频也可以练习瘦腿的http:fitness.39.netspecialfitnessclass01
时间：2022-10-18 09:53:19
怎么瘦掉大腿内侧的肉肉啊，虽然腿不是属于那种特别粗的
擅长：李鸿君 亚洲整形美容院名誉院长 中韩美容外科学术研讨会成...
你好，锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是慢跑、快走、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、爬楼梯等，每周3-4次，每次持续45分钟-1小时。另外，这个视频也可以练习瘦腿的http:fitness.39.netspecialfitnessclass01
李鸿君 主任医师 整形外科
Q:因为我感觉自己的眉型不是特别的漂亮，所以我打算到美容院纹眉，纹眉结痂和不结痂哪种比较好？（女，29岁）
A:纹眉结痂和不结痂就像通常是结痂的会比较好一些，通常可以使眉毛比较自然。 纹眉一般需要将植物染料植入到皮肤的真皮层，能够改善眉毛稀疏或者是眉形杂乱的情况，可以是眉毛变得比较的美观。但是在纹眉以后，通常会导致眉毛的部位出现肿胀或者是疼痛的情况，而且在一周以后还有可能会结痂，需要让结痂自然脱落。 以后的短时间内不要碰水，而且还要注意保持饮食清淡，以免诱发感染影响到恢复。
李鸿君 主任医师 整形外科
Q:前段时间身体不怎么好，这两天突然发现长了黄褐斑了，请问黄褐斑怎样淡化？（女，35岁）
A:有许多方法可以减轻黄褐斑，可以选择使用激光方法或制作自己或者使用面膜。 局部用药是最简单，最常用的治疗方法。去角质疗法局部应用三氯乙酸溶液可去除表皮角质并去除色素斑。面膜疗法面膜疗法包括简单的面膜剂，面膜霜按摩法和倒立面膜法。激光或强脉冲光疗法近来，有报道称光子嫩肤的应用和调Q激光对某些黄褐斑患者的治疗是有效的。维生素C：为了促进色素沉着，可以使用维生素C，最好是静脉内使用。 黄褐斑是由内分泌失调引起的皮肤色素沉着。可以服用多种维生素，丹参酮和局部胶原蛋白面膜进行外用。不要吃辛辣的食物，避免日晒。
李鸿君 主任医师 整形外科
Q:我前两天刚去医院做了眼袋手术，在做完眼袋手术之后抽了烟，做完眼袋手术抽烟了有影响吗？（女，23岁）
A:做完眼袋手术抽烟了有可能会造成一定的影响，但具体影响大小需要因人而异。 眼袋手术属于一种有创治疗，在手术之后如果大量吸入烟，就有可能会影响局部的血液循环和新陈代谢，不利于伤口愈合和好转，而且还会造成伤口受到细菌感染，对于吸烟次数比较少的，一般对伤口的影响是非常小的，如果吸烟的次数比较多，就可能会对身体的影响比较大。 在做眼袋手术之后可以适当的服用一些消炎的药物，能够预防局部受到感染，而且还能促进伤口尽快愈合。
李鸿君 主任医师 整形外科
Q:我鼻子上有很多脂肪粒，老是去不掉，要如何去除鼻子上的油脂粒？（女，22岁）
A:难以用药物消除，可到医院或正规美容机构，由专业人员进行挑除，治疗和护理。 脂肪粒的消除方法视情况而定，如果脂肪粒数量较少，且已长得较饱满，突出，皮肤是非疤痕型的，可在消毒的条件下，用小针头将油脂粒顶端挑破，然后把内容物挤出即可，再抹上一点药膏即可，如果数量较多，且较密集，可去医院，经过专业人士指导，使用专门的药品，消除脂肪粒，如果脂肪粒较多，难以用药物消除，可到医院或正规美容机构，经由专业人员进行挑除，治疗和护理。 要注意自身的保养，对于脂肪粒的出现，不能够用手去挤压，这样会给肌肤造成很大的痛苦，注意日常的饮食习惯，尽量多吃一些蔬菜和水果，能够及时的补充水分。
李鸿君 主任医师 整形外科
Q:我的面部有痘痘，而且还有很多的皱纹，想要使用玻尿酸和水杨酸一起治疗，玻尿酸能和水杨酸一起用吗？（女，23岁）
A:玻尿酸和水杨酸不可以一起使用，对面部造成伤害。 刚注射玻尿酸可能会出现肿胀和疼痛，如果在使用水杨酸可能会对皮肤造成严重的刺激，出现敏感的状态，导致皮肤角质层过薄，容易出现瘙痒、疼痛。需要间隔一段时间后再进行操作，玻尿酸可以起到补水保湿的作用，减少皱纹，水杨酸可以促进皮肤更新和代谢，使老旧角质层脱落。 平常一定要控制医美项目的次数，在外出的时候要做好防晒措施，使用修复型的产品。
李鸿君 主任医师 整形外科
Q:昨天我姐姐刚刚做完了黄金微针，听说恢复面貌会比较久，我想问做完黄金微针几天恢复原貌？（女，24岁）
A:患者在做完了黄金微针之后，大约需要一个月左右时间才可以恢复原貌。 具体的时间还要根据患者的肤质不同进行分析。如果患者做完了黄金微针之后，皮肤恢复比较好，这种情况下面貌恢复原样会比较快，大概会需要7天左右时间就可以。如果患者的皮肤恢复比较差，恢复原貌的时间就会比较长。 做完了黄金微针之后需要注意面部的清洁。也要注意饮食，可以多吃一些新鲜的蔬菜，从而补充身体内所需的微量元素。
李鸿君 主任医师 整形外科
Q:我的额头凹陷比较的严重，想要去医院打玻尿酸填充，额头打玻尿酸会下移么？（女，25岁）
A:额头打玻尿酸一般是不会导致额头下移，玻尿酸属于一种透明角质酸。 在平时如果出现了额头凹陷或者是额头不是特别平整现象，可以通过注射玻尿酸的方式进行填充，能够让额头变得饱满富有弹性。在做完填充之后只要护理方式到位，是不会导致额头出现下移现象的。 在做完玻尿酸填充之后局部可能会出现轻微的肿胀以及疼痛现象，尽量不要用手去触摸，同时也不可以在局部涂抹任何化妆产品，还要避免紫外线直接照射。
李鸿君 主任医师 整形外科
Q:今年我才生产了一个小宝宝，小宝宝这一段时间乳头明显比以前发青了许多，我很担心宝宝会出现不良的疾病。女儿出生13天乳头胀的发青怎么办？
A:乳头胀的发青的治疗方法有：1.有可能是孩子出生以后乳腺肿大导致的。2.有可能是孩子皮肤比较薄引起的。3.有可能是皮下血管导致的。日常生活中一定要密切看护孩子，看护孩子的过程中有足够的耐心和爱心，如果孩子没有异常反应的情况下，尽量不要用手去碰孩子的乳房。
李鸿君 主任医师 整形外科
Q:以前上高中的时候，我就经常被闺蜜笑话，后来也尝试过带过一种牙套，不过很难受没多久，就放弃了，昨天去看牙医的时候，牙医介绍了这种牙齿整形，金属自锁托槽式矫正牙齿整形是什么？成都金属自锁托槽多少钱
A:你好，在人体口腔中有正常的寄生菌空气中也有大量的微生物存在口腔，经常与外界接触当牙齿做完牙齿整形戴上矫正器之后会妨碍刷牙，如果牙齿刷得不好牙齿间残留有食物则细菌大量繁殖会造成龋齿或牙周组织炎症破坏，整个疗程因此护理牙齿最理想的方法当然是能够每餐饭后都刷牙若餐后刷牙不方便可用水或茶水漱口。
李鸿君 主任医师 整形外科
Q:近来总是头晕脑胀的，晚上睡觉睡不着，心慌的很，一会就一个梦，一大醒得早来，头就跟炸开了似的，拼命的掉头发，老婆每天跟我吵，枕头上、被窝里、地面上都是我的头发，头顶稀疏都看到头皮了。我想咨询，男人脱发是什么原因导致的？
A:掉头发的主要原因：1心理压力过大，不能合理的分解压力，用脑过度，出现紧张、烦躁等心理状况，导致体内无法供给头发应有的营养而导致大量脱发。2不良习惯因经常熬夜，影响人体的正常新陈代谢，而导致非正常脱发。3护理不当对头发保养护理不当，使头发缺乏营养而断发。4病理因素因有家族脱发遗传史或由于皮肤油脂分泌旺盛引起的毛囊口角化过度引起的油脂性脱发都是属于病理性原因的脱发。5其它原因由于天气干燥，换季、以及岁数老化等原因也都是老掉头发的因素。