你好。仰卧起坐是良好的健身瘦腰运动，每天持续30分钟左右的仰卧起坐可以达到有效的减肥目的。运动时间应与您的实际情况相结合，并无特殊时间限制。应尽量避免睡前运动，以防大脑皮层过于兴奋影响睡眠。
时间：2022-11-21 20:56:05
快速瘦腹；仰卧起坐什么时候做效果最好
擅长：曹启明医生 学习历程：曾医生应邀多次赴韩国、日本、中国台湾...
你好。仰卧起坐是良好的健身瘦腰运动，每天持续30分钟左右的仰卧起坐可以达到有效的减肥目的。运动时间应与您的实际情况相结合，并无特殊时间限制。应尽量避免睡前运动，以防大脑皮层过于兴奋影响睡眠。
曹启明 主治医师 整形外科
Q:我这两天做了纹眉手术，但是发现自己已经怀孕了，环境对胎儿有影响，怀孕纹眉对胎儿有哪些危害？（女，28岁）
A:怀孕纹眉对胎儿的影响可能会影响到胎儿的生长发育。 在做纹眉手术的时候需要注射一定的麻醉药物，可能会影响到胎儿的健康成长，如果胎儿生长发育不良时，就有可能会出现流产的情况，还有可能会出现胎儿畸形的症状。但如果在做手术的时候注射麻醉药物的剂量比较小，一般对胎儿没有太大的影响。 在怀孕期间一定要注意多休息，并且还要定期的到医院做产检，如果发现异常的情况要及时的终止妊娠。
曹启明 主治医师 整形外科
Q:我刷牙的时候，突然发现牙齿上有一些黑色的东西，牙齿上黑色的是什么怎么去除？（女，32岁）
A:牙齿上黑色的可能是龋齿，需要采取补牙的方法进行改善。 龋齿通常是由于不良的口腔卫生习惯所引起的，或者是经常吃一些甜食，可能会导致牙齿上面发黑，如果治疗不及时，还有可能会出现疼痛的情况。因此可以通过补牙的方法进行治疗，需要将龋坏的部位清除，然后再使用填充材料填充，如果比较严重，还需要将牙齿拔掉。 平时要养成良好的刷牙习惯，还要尽量少吃甜食，能够预防龋齿等口腔疾病。
曹启明 主治医师 整形外科
Q:我在医美机构纹了身，纹身之后皮肤有轻微刺痛感，纹完身之后还想要洗澡，纹完身可以洗澡吗？（女，30岁）
A:纹完身不可以洗澡，纹完身短时间之内千万不要洗澡。 纹完身之后可能会导致皮肤的表皮层处在创伤的状态，很可能还会引起表皮有明显的红肿以及疼痛不适等症状，如果盲目洗澡，受到凉水刺激，很可能就会引起局部有明显发红以及肿胀不适的症状。纹身之后表皮层可能还会有轻微的结痂，要让结痂自然脱落。 千万不可以抠挠结痂的部位，以免导致伤疤的形成，一定要等到结痂完全脱落之后才可以洗澡。
曹启明 主治医师 整形外科
Q:我脸上有好多的痘痘，我想去做针清，不知道针清后当天能不能洗脸？（女，26岁）
A:针清后当天不能洗脸。要根据具体情况，根据针眼的大小来定，如有结痂，避免沾水。 针清完几天可以洗脸没有准确的数字，要根据病人针清的反应而定。针清是用粉刺针局部在闭口处打到一个小口，然后用粉刺环轻轻的按压，将粉刺挤出。针清实际上是外界机械的破坏作用，所以针清以后，皮肤会出现红肿。如果在同一部位反复的扎和挤压，会导致局部有渗出，甚至出血的症状。 建议多吃新鲜的水果和蔬菜，特别是苹果、胡萝卜等，含有丰富的维生素，有利于伤口的康复，并防止便秘。
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Q:这段时间发现我的脸上长出了许多斑点，影响面部美观，想要快速的去除，斑怎么快速去除？（女，25岁）
A:斑一般需要在医生的指导下，通过激光手术的方法进行治疗，可以有效的去除斑点。 长斑属于一种常见的现象，可能是家族遗传因素引起的，也可能跟长时间受到紫外线照射或者阳光暴晒有一定的关系，影响面部美观。目前最常用的祛斑方法是激光手术，主要是利用激光设备产生的光热作用，破坏皮下的色素颗粒，从而可以达到祛斑的目的。 在恢复期间，避免长时间受到紫外线照射，多吃富含维生素C的食物。
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Q:我的面部属于是皮肤油腻的类型，导致面部的肤色比较异常，想要通过刷酸方法改善，油皮刷酸多久一次？（女，25岁）
A:油皮大多数需要2-3个月左右一次，面部油腻轻重程度不同，刷单时间可能会存在差别。 刷单通常需要使用高浓度的果酸养护皮肤，有利于将面部废弃的角质层去除，还有利于刺激皮肤胶原蛋白再生，改善皮肤出现的干燥和暗黄以及粗糙症状，油腻程度较轻情况下，通常在3个月左右刷新一次，严重情况下则需要2个月左右一次。 日常要做好脸部的清洁和补水，水油处在平衡状态，有利于皮肤组织恢复正常。
曹启明 主治医师 整形外科
Q:在年龄变大之后我头发脱落非常的严重，最近出现了头顶部位变秃的现象，想要做植发，现在植发靠谱吗？（女，51岁）
A:现在植发是比较靠谱，可以使脱发的区域生长出健康的毛发。 植发前需要到医院对脱发的区域进行全方面的检查，如果脱发区域的毛囊萎缩较为严重，甚至皮肤出现了炎症，则需要先使用药物将炎症治愈之后，再使用机械将自身枕后健康的毛囊取出植入脱发的区域，从而使脱发区域的发量发生改变，有利于毛发正常生长。 植发后不要吃过于辛辣的食物，避免伤口愈合出现感染，可以多吃新鲜蔬菜水果补充毛囊营养。
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Q:我的鼻子上有一些黑头，我使用手挤了一下鼻头变红了。鼻子挤黑头挤红了怎么消除？（女，44岁）
A:鼻子挤黑头挤红了可以使用一些消炎的药物来进行治疗，以免引起皮肤炎症感染。 鼻子挤黑头挤红了有可能是毛囊发炎导致的，需要尽早的到医院皮肤科做一个皮肤镜检查，看一下皮肤的具体情况，然后配合医生使用光子再生或者是激光磨皮的方法来进行治疗。鼻子上有黑头有可能是不注意皮肤的清洁卫生引起的，也有可能是油脂分泌过于发烧导致的，当鼻子上有黑头时不要用手去抓挠。 在平常生活中要减少熬夜的次数，还要避免去有污染的环境内活动，出门的时候需要佩戴上口罩，避免吃膨化食品。
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Q:我的牙齿有些畸形的现象，一直在使用隐形牙套矫正，隐形牙套直接戴第二幅可以吗？（女，22岁）
A:隐形牙套应该不能直接戴第二幅，可能会对矫正效果造成影响。 隐形牙套能起到矫正牙齿的作用，佩戴第二副牙套的时候需要观察牙齿恢复的情况，避免出现矫正不良的症状，还要遵照医嘱定期复查。隐形牙套在外观上有一定的优势，佩戴之后不会对牙齿的外观造成影响，但是矫正时间可能会比较长，通常会在两年到三年左右。 在牙齿矫正期间要避免咀嚼坚硬的食物，同时还要注意口腔的卫生，避免出现口腔炎症。
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Q:一年之前年底发现自己脸上突然长了一个黑痣，摸起来硬的且有磨砂的感觉，不疼没有瘙痒的感觉，最近发现移位了几毫米，不知道是什么，颧骨上长痣代表什么？
A:女生的状况就和男生相反，痣在右颧骨的喜欢夺人所爱，而痣在左颧骨的容易被人横刀夺爱。不过我想在这里也做个补充，实际看相的经验上却不能这样硬做区分，我也有看过痣在右颧骨的女生被小三抢男朋友的，所以看到颧骨上的痣，只能说他们在感情上常有三角关系的波折。