通过合理科学的减肥方法，在两个月的时候体重下降3-5%为理想速度。而2-3%为不显著。成功减肥6个月以后，体重应该下降达到2%左右。不提倡快速的减肥。减肥最难的是防止体重的反弹，只有长期的饮食控制和运动锻炼才能避免体重的反弹。在限制能量摄入的同时，一定要保证基本营养的需求，包括碳水化合物，蛋白质，脂肪，都要达到一定的比例。
时间：2022-10-11 16:13:00
夏季一大早6点跳有氧操，休息半小时再吃饭，然后再到傍晚吃完饭半个小时后慢跑半小时可以减肥吗？持续减肥两个月能瘦多少？
擅长：北京华韩医疗美容医院皮肤中心院长激光美肤无创抗衰专家韩国美迪...
通过合理科学的减肥方法，在两个月的时候体重下降3-5%为理想速度。而2-3%为不显著。成功减肥6个月以后，体重应该下降达到2%左右。不提倡快速的减肥。减肥最难的是防止体重的反弹，只有长期的饮食控制和运动锻炼才能避免体重的反弹。在限制能量摄入的同时，一定要保证基本营养的需求，包括碳水化合物，蛋白质，脂肪，都要达到一定的比例。
左日宜 主任医师 整形外科
Q:我出现了发际线后移的情况，我朋友说有可能会自行恢复，发际线后移能不能自行恢复？（女，29岁）
A:发际线后移通常可以自行恢复，但是也需要根据发际线后移的严重程度而定。 发际线后移一般是由于遗传因素所致的外科精神紧张以及压力过大也有很大的关系，如果只是轻微的发际线后移，通常有可能会自行恢复，如果发际线会移的情况比较严重，一般是比较难以自行恢复的，还需要采取激光或者是毛发移植的方法治疗。 平时还要注意头部清洁卫生，并且要避免吃一些具有刺激性的东西，还要保证充足的睡眠时间。
左日宜 主任医师 整形外科
Q:我感觉自己的嘴巴外观不是特别好看，想通过微整形手术改善，整形嘴巴要多少钱？（女，21岁）
A:整形嘴巴一般需要3000元到6000元，具体的价格需要根据选择的治疗方式。 整形嘴巴一般有玻尿酸注射或者是微整形手术，尿酸注射在操作时比较简单，主要是将药物注射在皮肤下，使嘴唇的外观得到调整，但是维持的时间比较短，一般能够维持半年左右的时间，价格一般需要在3000元左右。微整形手术主要是通过手术的方式切除部分的皮下粘膜和皮下组织，还可以对嘴唇的外形进行调整，费用一般需要在6000元。
左日宜 主任医师 整形外科
Q:我感觉自己的牙齿非常的不整齐，但是牙齿没有缝隙，请问牙齿没有缝隙能矫正吗？（女，24岁）
A:牙齿没有缝隙一般能矫正，可以通过戴牙套的方法进行矫正。 牙齿没有缝隙，通常需要到医院进行检查，可以在专业医生指导下通过戴牙套的方法进行矫正。在矫正牙齿期间可能会出现轻微疼痛感，一般属于正常的现象，不用特别的担心。在矫正牙齿的时候，如果出现了牙套松动的情况，还需要到医院通过调整牙套的方法进行改善。 平时应注意口腔的卫生清洁，在吃完饭以后及时漱口，可以减少口腔内细菌滋生。
左日宜 主任医师 整形外科
Q:我车祸撞了两颗门牙,做过烤瓷牙,保留牙根,当时医生告诉我十年后需要更换，那现在十年过去了要换吗？（女，33岁）
A:正常来说做烤瓷牙的使用寿命在十年左右,如果平时保养比较好,材质也比较不错的,使用寿命在二十年也是正常的,建议一定要去正规的牙科医院做手术会比较好。 一般来说烤瓷牙的使用寿命在十年到二十年左右,不同材质的烤瓷牙寿命也是不一样的,而且平时如果保养的好比较好也是可以延长使用寿命的,建议去正规的牙科医院做烤瓷牙技术会比较好,而且烤瓷牙寿命也会比较长。 首先需要就医指导检查一下确定具体的情况,确定没有其他炎症感染的问题就可以。建议治疗之前需要注意好饮食合理性,禁忌使用辛辣刺激的食物,同时需要保持放松的心情,到时候遵医嘱进行修补调理就可以，
左日宜 主任医师 整形外科
Q:由于我去小诊所进行了点痣治疗，导致皮肤上出现了有红印以及坑的现象，点完痣后留下红印和坑可以洗脸吗？（女，28岁）
A:点完痣后留下红印和坑一般情况下可以洗脸，避免用手对局部进行抓挠。 通过洗脸可以清洁皮肤，但是如果点完痣之后，局部伤口还没有完全愈合，最好不要洗脸。如果点痣在恢复过程中经常用手抓挠，可能会造成局部出现有坑以及红印等现象，可以通过用抗疤痕药膏对局部进行修复得到改善，如果症状持续性没有得到好转，可以选择玻尿酸或者是自体脂肪填充治疗。 在修复过程中，饮食上需要选择一些胶原蛋白丰富食物摄入，能补充机体所需要营养，对于局部恢复可以起到帮助作用。
左日宜 主任医师 整形外科
Q:我一直对自己的鼻子外形不满意，所以想要通过长鼻子手术的方法改善，整鼻子大概多久恢复？（女，30岁）
A:整鼻子多数会在三个月左右恢复，通常手术对身体的创伤比较大。 鼻子大主要可以到正规医院的美容科通过鼻头缩小整形手术的方法改善，也可以选择鼻翼缩小整形手术治疗，在做手术之前，需要让专业医生通过自身的面部现状进行评估，并且选择合适的手术方法，可以使鼻子的形态更为自然。做完手术早期会导致局部出现肿胀的现象，并且手术后恢复也是比较慢的，多数在三个月左右才可以完全恢复。 平常要避免吃些有刺激性的食物，保持愉悦和欢畅的心情，能够促进病情的恢复。
左日宜 主任医师 整形外科
Q:这两天想去做一个热玛吉抚平脸部皱纹，但是正好处于月经期就想问一下，热玛吉月经期可以做吗？（女，26岁）
A:热玛吉月经期的时候是不能去做的，因为月经期人体的免疫力会逐渐下降，做热玛吉很有可能会出现感染的情况而且效果也不会很好。 月经期间做热玛吉很有可能会出现感染出血的症状，在月经期间的女性身体免疫力会逐渐下降，而且抵抗力也会很差经，较为严重的后果就是在做热玛吉以后，会直接导致女性的凝血功能出现变化。月经期是女性一个很特殊的时期，所有的美容手术或者是激光手术都是不能去做的。在做所有的皮肤美容的手术时，一定要避开月经期。 做完热玛吉一周之内要用偏冷的水清洗面部，还要避免进食海鲜，辛辣酱油等一些发物。一周不要去做桑拿，汗蒸等一些发热的运动。
左日宜 主任医师 整形外科
Q:可能是紫外线长期照射的原因，我脸上黄褐斑特别严重，昨天到医院做了治疗，点完斑需要忌口什么？（女，39岁）
A:点完斑需要忌口辛辣的食物，还要避免吃海产品。 激光点完斑之后皮肤需要一段时间慢慢的恢复，早期会处于肿胀和疼痛的状态，这段时间不能吃辣椒，也不能吃葱姜蒜，还要避免吃油炸类的食物。另外还要避免吃海鲜，比如螃蟹、鱼、虾等，这些食物都容易引起皮肤过敏反应，还会延长皮肤肿胀的时间。 点斑之后要特别注意皮肤的护理，除了要调理饮食以外还要改善生活习惯，平时不能长期熬夜，还要避免受到紫外线直接照射。
左日宜 主任医师 整形外科
Q:我前段时间一直在烤火，导致了腿上出现了烤火斑，想要快速的去除，腿上烤火斑怎么快速消除？（女，26岁）
A:腿上烤火斑可以通过激光祛斑的方法来进行改善，也可以通过光子嫩肤的方法来进行治疗。 激光祛斑是通过一种特定的热量作用于斑点部位的，能够使皮下的黑色素颗粒尽快的分解和爆破，达到去除斑点的效果。光子嫩肤属于一种最新型的医疗美容技术，也可以达到改善色素沉着的效果，而且还能使皮肤变得白皙和光滑。 在治疗期间要做好防晒措施，外出的时候可以穿上长裤，尽量避免紫外线长时间照射。
左日宜 主任医师 整形外科
Q:我鼻子特别难看，影响到了五官形象，一个星期前去做了隆鼻手术，隆鼻一个星期定型了没有？（女，24岁）
A:隆鼻一个星期并没有定型，因为隆鼻后需要一段时间进行修复。 隆鼻手术属于一种整形手术，可以使鼻子显得更加高挺，同时还可以提升面部形象，从而达到理想的效果。在隆鼻后需要一段时间进行恢复，通常需要一个月左右可以完全恢复和定型。如果隆鼻一个星期，并没有完全恢复，因此建议不要化妆，而且还应避免用手揉搓，以免导致鼻子变形。 日常还应保持饮食清淡，比如可以多吃水果和蔬菜，避免吃海鲜类食物。