你好，对于减肥的情况，有氧运动是对身体比较好的。最好是通过控制饮食，多摄入蔬菜和水果，减少摄入肉食和蛋白质较高的食物，每餐保证八分饱。餐后及时参加体育锻炼，消耗过多的热量，是可以达到减肥的目的的。
时间：2022-11-15 15:34:53
请问，减脂，减肥。先做无氧运动还是有氧运动
擅长：李建达，主任医师职称，是国内知名五官精雕大师、非手术抗衰老专...
你好，对于减肥的情况，有氧运动是对身体比较好的。最好是通过控制饮食，多摄入蔬菜和水果，减少摄入肉食和蛋白质较高的食物，每餐保证八分饱。餐后及时参加体育锻炼，消耗过多的热量，是可以达到减肥的目的的。
李建达 主任医师 整形外科
Q:我感觉自己的鼻子比较不好看，想进行肋骨隆鼻子手术，肋骨隆鼻子有没有后遗症？（女，25岁）
A:肋软骨隆鼻子后多数不会出现后遗症，但有个别人会有肋软骨吸收变形移位的情况。 一般在做完肋软骨隆鼻手术后，需要遵循医嘱，合理的进行护理，病情恢复期间，不要经常用手去摸患处，在洗脸的时候不要揉擦鼻部，以免导致肋软骨再没恢复好的情况下，出现了移位的情况。通常在遵循医嘱合理的护理后，多数人的恢复效果都是不错的。 如果出现了肋软骨移位的情况，也能够通过再次手术的方式进行归位、修复和填充。
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Q:前两天我在美容医疗机构做了光子嫩肤，出门时候想要涂抹一些防晒霜，光子嫩肤后第二天可以涂防晒霜吗？（女，26岁）
A:光子嫩肤后第二天一般不可以涂防晒霜，会让患处受到刺激。 光子嫩肤是属于目前比较好的一种美容方式，主要是利用特定光束能量，作用于皮肤上面，能直接穿透到皮肤组织，记笔下的胶原蛋白再生来达到改善皮肤下垂和有皱纹，对于皮肤上面长黄褐斑或者是黄雀斑，治疗效果也是比较好的，可以让皮肤看上去显得比较白嫩。 在做完光子嫩肤以后，尽量不要过早的涂抹护肤品，有可能会使伤口部位出现感染和发炎。
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Q:我在使用卷发棒烫头发时，不小心烫到了皮肤，留下了红色的疤痕，卷发棒烫伤后红色疤痕怎么去除？（女，24岁）
A:卷发棒烫伤后红色疤痕如果疤痕面积不大也比较浅，可以使用去疤的药膏来涂抹治疗，坚持一段时间能达到去除疤痕的目的。 如果疤痕面积比较大，疤痕也比较深，通过药物效果可能不是很好，可以到正规的医院进行激光去除，激光祛斑主要是利用激光的热量作用于皮肤深层刺激局部的胶原蛋白增生，一般连续激光3~5次，可以达到去除疤痕的目的。 在激光后一定要注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，同食海鲜类的食物，也要避免使用，以免影响到皮肤恢复。
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Q:我的牙齿有排列不齐的现象，想要通过佩戴眼罩的方法进行改善，请问一下，牙齿带牙套需要多少钱？（女，32岁）
A:牙齿带牙套需要7000元到1万元左右，具体的价格与患者选择的医院级别有关系。 由于每个地区的消费水平不同，因此所需的费用也是有所差异的，如果患者选择的是三甲医院，费用可能需要1万元左右。如果患者选择的是普通医院费用可能会便宜一些，一般需要7000元左右。矫正牙齿能够起到恢复牙齿美观的效果，而且还可恢复到正常的咀嚼功能。在恢复期间尽量不要吃过粘的食物，另外也不可吃辛辣以及刺激性的食物，饮食要以清淡为主。
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Q:我发现自己的单眼皮有些难看，去医院进行了割双眼皮手术治疗，割双眼皮一个月能恢复自然吗？（女，27岁）
A:割双眼皮一个月一般能恢复自然，具体时间还需要根据个人恢复状况来决定。 对于新陈代谢比较快的人，一般会在一个月左右恢复自然，如果代谢比较慢恢复时间一般会比较长。割双眼皮手术主要是对上眼皮部位进行小切口，把部分眼轮匝肌以及眶隔脂肪组织切除，然后对局部进行缝合治疗，产生褶皱之后可以形成双眼皮。还可以选择埋线双眼皮或者是纳米无痕双眼皮治疗。 割了双眼皮手术之后的24个小时之内，可以通过用冰袋对局部进行冷敷，48个小时之后，需要通过用热毛巾对局部进行热敷。
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Q:我感觉女朋友的胸比较小，想要让它变大，所以就想咨询一下怎么可以长胸呢？（女，23岁）
A:胸部比较小的患者要想变大，还需要根据胸部小的原因进行分析。 如果是由于体内缺少营养所造成的，此时不需要过分担心，只需要多食用一些富含蛋白质的食物进行改善，比如食用牛奶、鸡蛋等食物，也可以食用木瓜等丰胸的食物进行缓解。如果是由于家族遗传因素所引起的，此时还可以通过丰胸手术的方式进行改善，直接在患者的胸部植入硅胶假体，从而达到丰胸的目的。 在平时，也可以通过按摩的方式进行改善，也可以进行热敷。
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Q:今天做了激光洗眉，结果两个眉毛很红肿，两条眉毛都是血，等于成了血眉了，要怎样才能尽快恢复？恢复期大概要多久？（女，32岁）
A:通常情况下，洗眉毛掉痂发红需要2周的时间，才能恢复正常的皮肤颜色。 要分析本身纹眉之中，色料是否携带发红的颜色。如果是色料的问题，需要下一次清洗的时候使用去红的激光仪器，对纹刺区域进行清洗操作。如果掉痂之后，皮肤整体有些发红的反应，这是正常的情况。由于洗眉后创伤引起的局部皮肤愈合后，形成一过性的血管扩张。一般会在洗眉掉痂后的2周，恢复正常的皮肤颜色。所以患者要综合分析洗眉掉痂之后发红的原因，如果是眉毛本身的颜色，会随着纹刺的线条出现一条一条的发红。而如果是洗眉创伤造成的发红，是整个面积都会发红，没有任何其他的间隙存在的发红反应。 通常情况下，洗眉毛掉痂发红需要2周的时间，才能恢复正常的皮肤颜色。纹眉之后，注意纹绣部位不能沾水，保持干燥，不要搓擦。也不要参加激烈的体育运动，以免出汗后引起感染。同时可以用一些芦荟凝胶来涂抹，以促进伤口的愈合，而且还可以防止感染，继而引起其他并发症。
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Q:我对自己的面部轮廓一直都有些不太满意，考虑要到医院做少女线，少女线是怎么提升的？（女，21岁）
A:少女线提升的方法大多数需要到医院进行线雕，这是比较常见到的方式。 如果对自己的面部轮廓不是太满意，想要做成少女相，可以到正规医美机构就诊，让专业医生根据自身皮肤的状况，然后在局部组织埋入一定的蛋白线，能使皮肤得到提升的效果，而且还可以形成少女线。 做完后要注意局部的清洁和护理，最好每天使用消毒药水擦拭，避免引起感染，短时间内也不可以接触到水，可能会引起感染和疼痛。
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Q:我这两天发现自己牙齿有出现颜色改变的情况，去医院检查后，医生说是氟斑牙，想要采取冷光美白，氟斑牙冷光美白有效吗？（女，37岁）
A:氟斑牙冷光美白一般是有效的，可以起到美白牙齿的效果。 冷光美白通常是指在牙面上涂抹美白的凝胶，然后在冷光的照射下使牙面着色层脱色，从而起到美白牙齿的效果，但是冷光美白通常适用于牙体完整无缺损的氟斑牙，但若氟斑牙有出现实质缺损的情况，则采取冷光美白的方法可能起不到太大效果，需要采取复合树脂修复的方法。 平时也要注意养成良好的口腔卫生习惯，尽量做到早晚刷牙，并且饭后漱口。
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Q:前段时间我去医院点了痦子，但是留下了一些比较难看的印记，点痦子留下的印记怎么消除？（女，26岁）
A:点痦子留下的印记可以采取激光的方式进行治疗，也可以通过注射玻尿酸的方式改善。 如果点过痦子之后，在局部的皮肤留下了一些凹陷性的疤痕，可以通过注射玻尿酸的方式进行改善，可以起到较好的填充作用。但若疤痕比较大，并且还出现了色素沉着的情况，可以采取激光进行治疗，能够刺激局部皮肤胶原蛋白再生，也有利于改善局部色素不均匀。 治疗的过程当中可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，能够增强身体的新陈代谢功能，有利于促进恢复。