对于肌肉型腿建议练习瑜伽，同时控制饮食，多做有氧运动。建议低脂、低盐低糖饮食。控制碳水化合物摄取的总量。多做有氧运动，例如游泳，每次至少40分钟。可以燃烧脂肪。每周可以找健身教练练习三次瑜伽。长期坚持，有利于身体，腿部的塑形减脂。
时间：2022-10-11 21:19:53
我以前是练体育的，身上有好多肌肉，我是属于胖胖的，稍微有一些男生的感觉，可是现在想改变自己一下，想减肥，但是发现我腿上都是肌肉摸起来硬硬的，都不知道该怎么减肥，腿上肌肉怎么减？
擅长：黄名斗医生 黄名斗整形外科主诊医师，执业医师编号11032...
对于肌肉型腿建议练习瑜伽，同时控制饮食，多做有氧运动。建议低脂、低盐低糖饮食。控制碳水化合物摄取的总量。多做有氧运动，例如游泳，每次至少40分钟。可以燃烧脂肪。每周可以找健身教练练习三次瑜伽。长期坚持，有利于身体，腿部的塑形减脂。
黄名斗 主治医师 整形外科
Q:前两天做了个包皮手术，目前还没有拆线，请问割包皮要几天才能够拆线？（男，19岁）
A:包皮环切术后7天即可撤除缝合线，包皮环切术后采用丝线缝合伤口。包皮环切术后7天可将缝线取下。 包皮手术通常是包皮环切术，这是个简单而小的手术。如果恢复良好，可以在七天天内拆线。目前，普通的包皮环切术使用肠线，不需要去医院切除，并且可以在一周左右的时间内自行吸收和分解。正常工作和学习可以在一周左右的时间内恢复，但是由于龟头的敏感性，可能会引起不适感，但是通常一周后就可以习惯了。 具体哪天拆线可以消毒时看下生长情况，长得比较好的话，那么7天左右就能够拆线的。
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Q:想改善一下皮肤状况，准备打玻尿酸和肉毒素，这样可以吗，一起打能起到哪些作用呢？（女，32岁）
A:玻尿酸和肉毒素是可以同时注射，因为同时注射才能起到好的效果。 玻尿酸和肉毒素联合使用才能达到效果，可以同时注射，先注射肉毒素舒展动力性皱纹，移除静态皱纹。即使肉毒素和玻尿酸是注射到面部同一个部位，但两者的注射层次是不一样的。肉毒素必要注射至肌肉层，而玻尿酸通常注射至真皮层。将肉毒素和玻尿酸联合起来运用，除皱结果会更持久。 注射后的24小时内，为了让形状固定，要避免接触注射的区域。不要在注射的部位冰敷或热敷。注射后短时间之内要避免做剧烈运动。
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Q:我儿子最近牙齿不太舒服，去医院看了一下，发现是牙齿窝沟封闭，要做手术，请问几岁去做比较合适呢？（男，4岁）
A:窝沟封闭6岁做最合适，效果比较明显。 它是针对于乳牙和年轻恒牙来说一种有效预防龋齿的治疗措施，它是针对于恒牙六龄齿窝沟比较深的刷牙不容易清洁的，一些牙齿进行的封闭治疗。治疗建议：窝沟封闭是针对于六龄齿，生长出来以后检查牙颌面比较深是可以采取封闭的，是需要把牙齿表面清洁干净涂上一层封闭剂来预防龋齿的发生，一般是在6岁和第二恒磨牙长出来的时候进行治疗。 建议到正规的医院咨询，平时多注意口腔卫生，勤刷牙漱口。
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Q:三天前我到当地正规美容机构做了个双眼皮手术，医生说术后要注意好饮食调整，现在特别想吃肉松，割完双眼皮能吃肉松吗？（女，33岁）
A:割完双眼皮一般是可以吃肉松的，吃肉松不会对治疗后的效果造成影响。 肉松是属于一种非常有营养的食物，可以及时补充体内所需的营养，并且还可以加快伤口的愈合。双眼皮手术主要是通过埋线双眼皮或者是内切双眼皮进行改善，主要是针对单眼皮或者是内双眼。 做完双眼皮手术后眼部可能会出现轻度的肿胀，短时间内尽量避免长时间看电子产品，以免影响到肿胀的恢复，同时也要避免双手对眼部进行揉搓。
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Q:我的现在属于鸭梨身材，我感觉自己的大腿非常胖，所以我想通过大腿吸脂的方法改善，大腿吸脂需要全麻还是局麻？（女，27岁）
A:大腿吸脂一般不需要全麻，一般是需要进行局麻。 大腿环吸通常是根据自身的疼痛耐受能力决定的，如果自己的疼痛耐受能力比较差，一般需要进行全班如果疼痛的那些耐受比较好，可以采用局麻的方法进行大腿吸脂，大腿吸脂可以有效去除腿部的脂肪，可以让腿变细，那是在进行大腿环吸的时候，一定要选择正规的美容科医院。 平时应控制自己的饮食，尽量避免吃一些高热量高脂肪的食物，可以避免体内脂肪堆积，还可以减少大腿肥胖的情况。
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Q:前段时间我在医院做了隆鼻手术，今天想要外出，想要戴口罩，做完隆鼻能带口罩吗？（女，20岁）
A:做完隆鼻一般能带口罩，但是在戴口罩时一定要选择无菌的，同时也要选择宽松舒适的口罩。 在做完隆鼻手术后，鼻子部位会出现肿胀以及红肿疼痛的现象，这属于正常的，一般3~5天左右肿胀就会逐渐的消除，一般一个月左右就会恢复正常。口罩比较轻，戴上口罩后不会给鼻梁带来压力，也不会影响到隆鼻的效果，所以在做完隆鼻手术后，可以佩戴口罩。 在做完隆鼻手术后，一定要保护好鼻子部位，再睡觉睡觉采取仰卧位，避免压到鼻子，影响到隆鼻的效果。
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Q:我牙齿又坏了，这让我很苦恼，我也懒得去补，但是又担心，请问蛀牙要不要及时补？（女，27岁）
A:蛀牙要及时补，不然容易引发更多问题。 蛀牙是细菌感染出现的牙体硬组织缺损。治疗的首选是进行补牙，也就是去除龋坏的牙体组织，然后进行充填，如果不能直接补牙的，可以根管治疗之后保留牙齿。蛀牙是牙齿的龋源性疾病，一般来说牙齿龋坏之后，只要是牙神经没有感染的，都要进行牙齿的充填，保留牙齿，不可拖延，拖延容易加重蛀牙范围。 建议：在治疗之后，一定要注意保持饮食上的清淡，不能吃太过于辛辣的刺激性大的食物，比方说辣椒或者是海鲜。这会严重导致影响患者自身恢复情况。
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Q:我脸部的斑点特别的多，尤其在生完孩子之后感觉到又加重了，所以去做了激光祛斑，请问在祛斑以后几天可以洗脸？（女，26岁）
A:激光祛斑之后，最好可以间隔7-10天的时间才可以洗脸。 激光祛斑是目前治疗斑点较为普遍的方法，因为创伤性较小，会受到很多女性的信赖，而且效果也是比较明显的。在激光祛斑之后，大概需要7-10天的时间结痂才会脱落，等到结痂脱落之后，是可以使用水洗脸的，这时候并不会造成影响，所以不必要过于担心。在激光治疗之后清洗面部要动作轻柔，避免使用刺激性的护肤品。 在激光祛斑之后，患者在饮食方面要注意清淡，避免吃含色素较重的食物，多吃些好维生素较多的水果蔬菜，同时还要做好防晒工作。
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Q:牙齿一直不齐，两边虎牙特别大，想整牙但是上班很忙，没太有时间，近来就是比较有空先，所以想去把牙齿整一整，请问整牙要多长时间？
A:一般需要2年左右。由于成年人全身的生长发育包括牙颌的发育已经基本完成，因而成年人正畸治疗时间比儿童正畸要长一些，一般需要两年左右。整个治疗期间需要每个月复诊一次。正畸治疗结束取下矫治器以后还要戴一段时间地保持器，以巩固正畸成果，防止复发。所以，正畸治疗时间比较长，一定要有毅力，贵在坚持。
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Q:姐姐痘疤相当的多，而且毛孔比较大，所以皮肤很容易生油，特别是冬天稍微出点汗就感觉整张脸不舒服，用了很多护肤品效果都不是很明显，光子嫩肤是什么意思？
A:光子嫩肤很多朋友都听朋友或是其他途径知道，但是具体光子嫩肤疗法内容却是很多朋友不知道的，光子嫩肤疗法的基本原理就是各种不同波频的强脉冲光对能够透入皮肤，但不同的强脉冲光对皮肤组织有着选择性，可以产生不同的热生化反应以及热解反应的特点。