时间：2022-11-21 09:35:46
减脂心率怎么算
擅长：哈尔滨医科大学临床医学专业毕业。从事医疗美容整形多年，有丰富...
心率是指每分钟心跳的次数，正常人的心跳次数和脉搏次数是一致的。正常情况下，自行触及到桡动脉的波动，然后计算一分钟脉搏的次数，就是心跳的次数。正常人心跳的次数应该在每分钟60次到100次，超过100次成为心动过度，低于60次则成为心动过慢。减脂心率指的是在减肥运动时所达到的心率目标，通常是指达到最大心率的60%—70%，最大心率可以由公式计算出来，即220减去年龄。因此估算下来，人在运动时每分钟心跳达到110-150次左右是比较合适的，如果心率超过150，虽然也能达到减肥的效果，但很可能会损伤心肌。要想达到不错的减脂效果，建议患者每次运动至少要维持30分钟左右，可以选择跑步，游泳，打球，登山或者骑行等运动，都有很好的减脂效果。另外，还可以通过每餐少吃主食，多吃新鲜蔬菜和水果来减脂，坚持下来也会有很好的效果。
姚盛雷 主治医师 整形外科
Q:我感觉自己的脸特别宽，而且骨骼也比较大，所以我想让脸骨变小一些，如何让脸骨变小？（女，32岁）
A:让脸骨变小可以通过做磨骨手术的方法进行治疗，效果通常会比较好。 骨骼的大小主要是由于先天性遗传引起的，如果没有异常的情况，一般不需要特殊治疗。但是如果自己感觉脸型不好看，可以通过做磨骨手术的方法进行治疗，能够将脸部的骨骼变小，可以对下颌骨或者是颧骨等部位进行调整，由于手术的风险比较大，因此要选择正规的医疗机构。 平时要注意保持规律的生活习惯以及保持健康的饮食习惯，能够预防术后感染的发生。
姚盛雷 主治医师 整形外科
Q:我昨天刚点了痣，今天朋友就来看我了，带着好吃的，请问能不能吃瓜子呢？（男，30岁）
A:瓜子可以吃，只要不要吃酱油,不要吃辣的和发物，不要吃生姜就行了。保持伤口清洁干燥，不要污染，必要时到医院换药，吃瓜子没有影响的。 激光点痣后要三天内不要洗脸，尽量保持创面的清洁干燥。结痂后，让创面自然脱痂，不要用手撕或者扣痂，以防瘢痕增生。忌口期间您可以保持饮食清淡，多食用蔬菜水果。但是请尽量不要食用光敏性食物（胡萝卜、芹菜、韭菜等挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜），以及富含B-胡萝卜素的水果（柠檬、木瓜、无花果、芒果等）。要保持伤口处清洁，不能污染，可以每天碘伏消毒。 激光点痣后主要是防止感染，和吃瓜子是没有关系的。平时注意清淡饮食忌烟酒辛辣刺激忌熬夜多吃新鲜蔬菜水果多喝水保持皮肤干燥卫生。只是不要用力搓点痣的地方，让痂壳自然脱落。平时饮食清淡，不要吃油煎油炸，不要熬夜。
姚盛雷 主治医师 整形外科
Q:我感觉自己的下巴特别的不好看，所以我就想要采取自体软骨垫下巴，自体软骨垫下巴多少钱？（女，34岁）
A:自体软骨垫下巴的价格一般在8000元到20000元不等，通常和医生的技术水平高低有很大的关系。 如果是选择技术较为高超的医生，医生的收费标准会比较高一些，因此也会导致自体软骨垫下巴的价格稍微高一些，可能在20000元左右。如果选择普通的美容整形医师，通常价格比较低，但是效果是没有保障的，因此还需要选择技术高超的医生。在做自体软骨垫下巴后，还要注意伤口护理，也要避免局部受到压迫。
姚盛雷 主治医师 整形外科
Q:我的身材丑也是乳房小的类型，导致身材比例不够美观，想要做假体丰胸手术，腋下隆胸怎么塞进假体？（女，37岁）
A:腋下隆胸大多数需要将腋窝部位的局部皮肤部位做切口，可以使假体通过切口部位填充到胸部，。 假体隆胸大多数选择膨体或者硅胶材质，隆胸以后可以使乳房变得更加的自然和接近于真性乳房，改善自身乳房较小和扁平症状，大多数通过腋窝部位进行手术丰胸，可以防止胸部出现伤口和留下疤痕组织。 恢复期间要保持伤口卫生护理，可以用碘伏局部清洗和消毒，防止出现细菌滋生和减少感染几率，加快局部损伤组织修复。
姚盛雷 主治医师 整形外科
Q:我最近这两天想去跑步，但是之前做过眼袋手术，所以请问眼袋手术后多长时间可以跑步呢？（女，26岁）
A:做完眼袋手术一周左右的时间后，就可以跑步。但是具体的时间，还需要根据个人恢复的程度进行分析。 如果患者的身体比较健康，恢复的速度也比较快，此时所需要的时间就比较短一些，可能需要三四天左右的时间就可以去跑步。如果患者的身体比较弱，而且恢复的速度也比较慢，此时所需要的时间就比较长久一些，可能需要七八天左右的时间。具体的时间，还需要因人而异。 患者做完眼袋手术以后，要避免做一些剧烈运动，也要避免过度劳累。
姚盛雷 主治医师 整形外科
Q:额头最近长了很多皱纹，我想我想祛除，请问怎么祛除抬头纹。（女，40岁）
A:有一些皮肤比较松弛，抬头纹就比较明显，随着年龄逐渐增加形成。 抬头纹你可以通过精油按摩或者理疗的方法，注意好休息。不需要过多的担心，应该注意不要长时间的皱眉。然后多吃点胶原蛋白丰富的食物。比如猪蹄，银耳等，等过段时间就会慢慢明显好转，如果比较明显的话就可能需要用手术去纠正，平时也可以做一下面部提升，加强皮肤的护理。多注意面部的保湿水润，另外面部表情不要过度夸张。 可以经常做一下面部护理按摩，可以平时多敷面膜多饮水，蔬菜水果。
姚盛雷 主治医师 整形外科
Q:我家的小宝宝是三度唇腭裂，我们全家人非常的心急，都不知道怎么办，请问唇腭裂能修复好吗?（女，1岁）
A:唇腭裂一般是可以修复好的，主要是通过三角瓣法矩形瓣法手术改善。 如果孩子存在唇裂疤痕较为明显的话，在为唇腭裂的患儿选择做手术的时候正常都是选择伤害比较小的方法，目前比较流行的手术方式是三角瓣法矩形瓣法，这个手术方法术后出现疤痕的情况十分少见。有些孩子的唇腭裂疤痕在很小的时候是非常明显的，但是随着年龄的增长就不是那么明显的，有些孩子甚至都消失了。不过由于一些孩子是疤痕体质，疤痕变淡的时间会慢一些，如果想短时间去除疤痕可以通过激光去除。 建议孩子出现唇腭裂尽快去医院就诊，平常多关心孩子，给孩子足够的呵护。
姚盛雷 主治医师 整形外科
Q:前几天去医院点痣了，现在皮肤有点红，脸很干，点痣一个星期能不能使用护肤品？（女，31岁）
A:点痣一周后视皮肤恢复情况确定能否使用护肤品，有感染要及时进行消炎治疗。 脸部的黑痣经过激光治疗后会淡化，但是短期内局部有红肿现象，一般过一周左右可以恢复，伤口结痂掉落后，一般就可以使用温和的护肤品。但是如果局部有炎症，或者结痂没有掉落，不宜使用护肤品，也不要化妆，否则容易刺激皮肤，导致皮肤感染。如果出现感染的症状，需要在医生的指导下使用消炎的药物治疗，避免感染扩散。 局部避免外伤，如有轻微的瘙痒症状是正常的，不要频繁抠抓。
姚盛雷 主治医师 整形外科
Q:我做了一个纹眉手术在晚上睡觉的时候想要同房，但是又害怕影响纹眉恢复，刚刚做了纹眉可以同房吗？（女，32岁）
A:刚刚做了纹眉是可以同房的，不会影响皮肤恢复。 纹眉是常见的整形方式，是使用金属针头配合植物色料来进行治疗，在手术之后可能会出现局部粘膜损伤和分泌物增多，不会影响正常的同房。 纹眉之后还会伴随着局部肿胀和疼痛的现象最好在医生指导下使用修复药膏进行涂抹治疗，才能加快恢复。 恢复期间还需要调整饮食，最好不要吃辣椒或者是生姜等刺激性强的食物，以免导致脸部皮肤刺激或者是影响恢复。
姚盛雷 主治医师 整形外科
Q:前段时间我做了一个埋线双眼皮的手术，现在已经有一个礼拜了，不知道有什么忌口的，做埋线双眼皮后不能吃什么？（女，36岁）
A:做埋线双眼皮后，一般情况下不能吃辛辣或者生冷等刺激性的食物。 患者在做埋线双眼皮后用饮食清淡，避免易发物或者辛辣的食物，以免导致伤口红肿或者过敏的现象。一般情况下鸡蛋、羊牛肉、葱、姜、蒜鱼和虾等海鲜类都应避免食用，可能会导致伤口出现过敏或者受到刺激，导致红肿，不易恢复等现象。 患者在平时可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，要保持伤口的干燥和卫生，避免碰水，也不要用手去碰触，减少用眼，可以适当的在患部涂抹消炎的药膏或者眼药水，来缓解眼部肿胀的现象。
