你考虑是腰部两侧出现赘肉，属于向心性肥胖，可以通过饮食以及针对腰腹部的运动，达到瘦腰的效果。首先建议增加五谷杂粮和蔬菜瓜果在膳食中的比例，同时用适当菌类、豆腐等食物代替肉类，主食宜吃燕麦或糙米，并且需要保证除三餐外，尽量控制饮食。同时，可以针对腰部两侧进行体育锻炼，比如交叉卷腹、平板支撑、分腿侧桥、仰卧起坐。
时间：2022-10-17 04:01:33
我的腰部两侧有赘肉，还有屁股的上方两侧有两团肉，一直减肥都减不下去这个部位，我很是烦恼的啊，我想减掉腰部两侧的赘肉，想知道怎么减腰部两侧赘肉及需要从哪些方面入手？
擅长：刘志强，法国塔式全鼻精雕传承人，师从上海九院柳大烈，曾进修于...
你考虑是腰部两侧出现赘肉，属于向心性肥胖，可以通过饮食以及针对腰腹部的运动，达到瘦腰的效果。首先建议增加五谷杂粮和蔬菜瓜果在膳食中的比例，同时用适当菌类、豆腐等食物代替肉类，主食宜吃燕麦或糙米，并且需要保证除三餐外，尽量控制饮食。同时，可以针对腰部两侧进行体育锻炼，比如交叉卷腹、平板支撑、分腿侧桥、仰卧起坐。
刘志强 院长 整形外科
Q:我儿子在玩耍的时候摔了一跤，脸上划了一道口子，现在已经一年了，疤还是没有彻底消除，应该怎么处理？（男，9岁）
A:如果面积较小，可以使用外用药膏擦涂。如果疤痕较为严重，可以选择激光祛疤。 脸上会出现疤痕是因为皮肤在受到伤害的时候，纤维层产生断裂之后造成的现象。如果疤痕比较轻，面积小，可以直接用外用药膏。如果疤痕较严重，可以激光祛疤，激光穿透力较强，可以促使皮肤下的纤维层愈合，把皮肤表面的凹凸不平的状况修复。在进行激光的治疗时，要注意对皮肤的保护。 激光祛除疤痕的期间要注意调整一下饮食，可以吃一些清淡的食物，多吃新鲜水果及蔬菜，尽量不要食用刺激辛辣的食品，避免愈合后出现色素沉着等情况
刘志强 院长 整形外科
Q:老婆的胸部比较小，想要让她的胸部变大，所以就想咨询一下怎么样短时间内可以把胸部变大呢？（女，27岁）
A:短时间内想让胸部变大，可以通过丰胸手术的方式进行改善，也可以通过保守治疗的方式进行改变。 胸部比较小，可能与家族遗传因素有一定的关系。此时不需要过分担心，一般可以通过丰胸手术的方式进行改善，直接在患者的胸部植入假体，从而达到丰胸的目的。在平时，也可以通过使用丰胸药物的方式进行改善，还可以食用一些具有丰胸作用的食物进行改变，比如食用木瓜等食物。 在平时，还可以通过按摩的方式进行改善，所以还要多按摩。
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Q:我感觉我脸特别的大，所以想注射瘦脸针进行改善，瘦脸针多长时间打三次？（女，33岁）
A:瘦脸针通常需要6个月左右打三次，具体的次数需要根据肌肉萎缩的程度进行决定。 注射瘦脸针通常能够达到瘦脸的目的，如果注射一次效果就比较好，一般注射一次就可以了，但如果咬肌特别大，就需要注射2到3次进行治疗，能够起到使局部肌肉萎缩的现象，从而达到瘦脸的作用。所以具体的次数需要根据肌肉萎缩的程度进行决定。 注射瘦脸针后一定要做好局部的护理工作，以免出现感染的现象，而且要避免揉搓脸部。
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Q:我和老公在发生性生活的时候，阴道出现了干涩的情况，所以我想要让私处变得水润一些，怎么才能让私处水润？（女，36岁）
A:让私处水润的方法是在局部注射玻尿酸，另外还可以进行阴道紧缩手术改善。 如果有私处干涩的情况，通常会严重的影响到性生活的质量，还有可能会出现性交疼痛的现象。注射玻尿酸能够达到补水保湿的作用，能够使私处更加水润，进行阴道紧缩手术，不仅可以起到缩阴的效果，还可以增加阴道壁的弹性，从而也能够改善阴道干涩。 平时要控制性生活的频率，尽量避免性交过于频繁，在性生活之前还要做好前戏。
刘志强 院长 整形外科
Q:脸上有一个太田痣，能激光治疗后变得更黑了，激光治疗太田痣后变黑了大概多久能好？（女，21岁）
A:激光治疗太田痣后，如果出现反黑的情况属于正常现象，大概需要经过半年左右的时间就会逐渐好转。 激光治疗太田痣是比较常用的方法之一，通常出现发黑是由于皮肤对外伤或者光照比较敏感而产生的一种特殊沉着反应。这种情况只是暂时性的，大部分患者经过半年左右的时间，这种情况就会逐渐消失，但是也有部分患者需要半年到一年左右才会逐渐得到改善。一般不用过于担心，期间为了促使尽快得到恢复，可以使用一些维生素C或者维生素E进行涂抹，帮助治疗。 另外建议患者在日常生活中一定要做好防晒工作，饮食上也尽量以清淡易消化的食物为主，避免进食过多辛辣刺激性的食物。
刘志强 院长 整形外科
Q:我经常去地里干农活，导致脸上出现了大量的晒斑，有什么方法可以去除晒斑？（女，28岁）
A:想要去除晒斑可以去医院做激光治疗，激光对于去除晒斑效果比较明显。 激光属于一种比较常用的祛斑方式，主要是通过激光产生的消耗热量直接对皮肤进行照射，然后将里面的色素细胞转化为比较细小的颗粒，通过吞噬细胞慢慢的排出体外。从而能够改善皮肤上面有晒斑现象。 在做完治疗之后需要多喝一些温开水，这样能够加快新陈代谢，使里面的色素快速的排出体外，同时还要避免紫外线直接对皮肤造成。
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Q:由于做了牙齿整形手术，需要带牙套，但是我属于没有下巴的那种脸型，请问没下巴带牙套有用吗？（女，16岁）
A:对于没有下巴的人群来说，正确佩戴牙套，是具有一定的矫正功效的。 尤其是对于下巴后缩者，这种情况及早佩戴牙套的效果会越好。因为年龄越小，骨骼就会相对的柔软，柔软的骨骼具有一定的操控性，矫正的效果也会比较好。但是需要戴牙套的时间会比较长，一般需要带1到3点左右。但是如果到了30左右岁再来矫正，此时骨骼已经成熟定型，可以说效果非常微弱甚至没有效果。 如果效果不佳者，或者下巴后缩较严重，带牙套根本无济于事，那么可以采取医美的方法，直接去医疗整形机构进行手术治疗。
刘志强 院长 整形外科
Q:表妹说过段时间有朋友约她去海边玩，她准备了好看的泳装，但就是觉得自己的腿太粗了，穿泳装后，粗腿就更加明显了。请问大家快速瘦腿瘦臀方法？
A:快速瘦腿瘦臀的方法，可以试试推墙。双腿并拢，双手放在墙上，双腿伸直，臀部向外伸展10秒钟，然后向墙壁方向伸展10秒钟，重复这样的动作，不仅能塑造臀部曲线，还能起到收腹的作用，你的小腹会慢慢变平。也可以试试蹲举的运动，最好有弹性绳或跳绳来辅助。如果没有，你可以空手来做。
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Q:颧骨和下颚骨越来越大是什么原因?怎么改善?
A:颧骨和下颌骨主要是先天性发育而导致的，如果存在骨性的错和畸形，需要去正规的医院口腔科进行手术治疗改善缓解症状，平时应该养成良好的口腔卫生习惯，另外骨纤维异常增殖症也可以导致需要进行手术治疗。建议去当地的三甲医院口腔科进行检查，明确诊断，平时应该养成良好的口腔卫生习惯，保持口腔的清洁，可以减少口腔内感染的发生。
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Q:我在今年才35岁的年纪，脸上就有很多的黄褐斑了，护肤品我已经是补水为主了，也尽量不去晒太阳了，可是还是没啥效果，想请问什么办法祛斑效果好？
A:祛斑的办法有：用橄榄油代替平时的护肤品，可以提供肌肤所需的水份和营养成份，帮助肌肤新陈代谢，有效的淡化色斑并抑制黑色素的形成，令肌肤变得更白嫩。冬季有新鲜的冬枣，是很有营养的，每100克鲜枣中的维生素C含量可达200-500毫克，高于猕猴桃60-200毫克的含量，其中的钾、铁等元素也在水果中名列前茅，每天吃一把鲜枣，即可满足人体一天的维生素C供应，也能有效抑制黑色素的形成。