你好。你现在必须得做腹部锻炼。比如：垂直腿卷腹、双重卷腹、交臂卷腹等运动。
时间：2022-10-24 11:38:45
什么运动能把减肥后肚子上松踏踏的肉练紧实一些呢?现在肚子上那个肉松的哦,简直是比水袋还松,试过仰卧起坐,好像没啥效果,减肥没有用药物减肥单纯的节食加跑步3个月60斤从200-140斤，还有什么运动能让肉结实点呢
张春杰 主治医师 整形外科
Q:今天我在照镜子的时候，我发现自己的脸上长了很多黑头，我听朋友说通过微针的方法可以去黑头，微针去黑头有效果吗？（女，25岁）
A:微针去黑头一般是有一定效果的，可以有效去除脸上的黑头。 微针去黑头后还应做好面部护理，在晚上睡觉前可以使用深层清洁的洗面奶，并且在洗完脸以后还可以使用缩小毛孔的护肤品进行护肤，可以减少黑头在次滋生的情况。在微针去黑头以后，还应做好面部补水，可以让皮肤保持水润，而且也可以避免黑头的滋生。 在使用护肤品的时候尽量选择纯植物的，不要使用带有激素的护肤品，可以避免刺激毛囊。
张春杰 主治医师 整形外科
Q:我脸上的脂肪特别多，看着有些影响外观，所以就打了瘦脸针，不知道还能不能做光子嫩肤，打了瘦脸针可以做光子嫩肤吗？（女，32岁）
A:打了瘦脸针一般是可以做光子嫩肤的，最好可以在间隔一周以后再做。 是可以做光子嫩肤的，但是需要间隔一段时间，以免影响到瘦脸针的效果。而且还容易出现反弹，想让脸部得到永久的改善，最好是通过多次注射瘦脸针的方法来定型。少数的患者在注射完瘦脸针的时候，可能会出现一些肿胀感，需要一个礼拜就能够逐渐的消失。 打了瘦脸针，在恢复期间要注意皮肤洁净卫生，保持皮肤干爽，多吃清淡的食物为主，多补充丰富的维生素和多种矿物质，饮食方面要营养全面。
张春杰 主治医师 整形外科
Q:我这阵子发现脸上长了许多的斑点，感觉影响到了美观，想要去除，怎样才能去掉斑点？（女，34岁）
A:去除斑点最常用的方法可以选择点阵激光，也可以选择光子嫩肤的方法改善。 脸上长斑点一般是长期的日光照射引起的，还有可能是月经期前或者是患有妇科疾病诱发造成的，会导致体内的毒素无法排除，从而会引起皮肤出现黑色素导致长斑点。通过点阵激光的方法，一般可以有效的去除斑点，如果感觉皮肤有粗糙的现象，还可以配合光子嫩肤的方法调理。 日常要避免在强烈的光线下照射，外出的时候一定要加强防晒措施，穿上长袖和长裤。
张春杰 主治医师 整形外科
Q:我最近突然发现我的眼袋比较深，然后去做了个眼袋手术，可是个眼袋之后有伤口，我想请问一下割眼袋伤口擦什么好？（女，35岁）
A:割眼袋伤口擦抗炎药膏罗红霉素或者维生素E软膏来缓解，具体根据自己的情况来选择合适的方法治疗。 眼袋之后，伤口可能会出现红肿或者破坏等症状，容易造成炎症，所以可以局部涂抹罗红霉素软膏保护伤口达到抗炎的目的，也可以局部涂抹维生素E软膏可以促进伤口美白。做完眼袋手术之后，那种还要避免经常熬夜，否则眼袋还会再次出现饮食上可以多吃些美白的食物，如猕猴桃等。 患者平时需要注意保持患处的清洁干燥，还需要注意避免熬夜等。
张春杰 主治医师 整形外科
Q:我是一个比较爱美的人，特别羡慕别人的漂染头发，看起来特别的漂亮，想去漂头发，漂头发伤害大吗？（女，25岁）
A:漂头发伤害是否大具体需要根据个人的发质以及漂头发的次数决定，不能够完全确定。 如果只是偶尔一次漂头发并不会有太大的影响，如果操作的次数过于频繁，因为里面有一些化学的一成分，可能会对头发造成一定的损伤，比如说发质干枯毛躁，甚至出现明显的脱落头发，所以不可以频繁的去漂头发，如果出现了明显的脱落头发，还应该选择植发的手术改善。 日常生活中应该使用温和无刺激的洗发水，多对头皮进行按摩，饮食以清淡为主。
张春杰 主治医师 整形外科
Q:我的鼻基底有一些凹陷的症状，想要通过玻尿酸填充的方法来治疗，玻尿酸打鼻基底会移位吗？（女，37岁）
A:玻尿酸打鼻基底一般是不会移位的，整形的效果是非常好的。 玻尿酸属于一种填充物，里面的主要成分是透明质酸，在注射到皮肤之后能够达到丰满局部的效果，而且与组织的相容性比较好，所以是不会出现移位或者错位现象的。注射到鼻基底之后可以达到垫高鼻梁的效果，也能使鼻梁看起来更加的坚挺和美观。 要避免用手去揉搓玻尿酸的部位，也不可以长时间待在高温的环境当中，以免影响治疗的效果。
张春杰 主治医师 整形外科
Q:我发现我胸出现了一大一小的现象，感觉特别难看，所以想进行治疗，胸大小怎么办？（女，25岁）
A:胸大小通常可以穿胸垫厚一些的内衣进行改善，还可以通过玻尿酸注射的方法进行缓解。 胸大小穿胸垫厚一些的内衣，通常有助于避免从外观上看出胸大小的现象，有助于改善不美观的现象，若是想进行治疗，也可以到正规的整形医院，通过注射玻尿酸的方法进行改善，一般可以将胸小的部位注射玻尿酸进行治疗，从而使两侧胸大小一样。 在日常生活中要做好胸部的卫生工作，而且要多穿一些舒适的内衣，避免吃辛辣刺激性的食物。
张春杰 主治医师 整形外科
Q:眼睛的周围长了很多皱纹，我要采取合理的方法去除眼睛周围的皱纹，眼部皱纹去除的方法有哪几种？（女，35岁）
A:眼部皱纹去除的方法主要是通过除皱针剂注射，也可以通过胶原蛋白进行填充。 除皱针剂注射之后，能用来达到去除皱纹，紧致皮肤的效果，可以改善眼部周围长皱纹，也可以到医美机构通过胶原蛋白来进行注射，也能用来补充体内的胶原蛋白质，减轻眼睛长皱纹的症状，平时在生活当中也要及时涂抹眼霜来保养眼睛周围的皮肤。 眼睛的周围长了皱纹很可能是平时没有做好保养的工作，年龄增长，体内的胶原蛋白质流失所引起。
张春杰 主治医师 整形外科
Q:我的面部立体感不是特别的强，特别是鼻子有些肥大，想让鼻子变瘦小，怎么能瘦鼻子？（男，26岁）
A:瘦鼻子可以通过手术的方式进行改善，也就是进行鼻翼缩小术调整。 鼻翼缩小术需要通过微创的方式，将患者的鼻翼两侧多余的脂肪以及组织切除，从而使鼻子变小，手术之后会导致局部的血流出现损失，从而引起肿胀，需要适当的擦拭生理盐水，还需要在医生指导下服用消炎药物，避免伤口愈合不利出现感染。 在恢复期间最好不要用力的揉捏鼻子部位，避免出现炎症还需要多吃新鲜蔬菜水果，有利于自身皮肤的好转，还可以使自身的肌肤更为白皙。
张春杰 主治医师 整形外科
Q:我脸上长了很多雀斑，密密麻麻的，看起来很难看，所以我打算去做医美去除雀斑。请问怎么用医美去除雀斑？（女，25岁）
A:医美去除雀斑是当下比较流行的微整形技术，其中效果比较好的是光子嫩肤。 光子嫩肤在去除雀斑的治疗上具有比较突出的作用。不仅可以减淡皮肤各种色素斑、增强皮肤弹性，还能消除帮助细小皱纹、改善面部毛细血管扩张，以及面部毛孔粗大和皮肤粗糙等。其次还可以解决皮肤暗黄问题，对于治疗雀斑具有非常不错的美容效果。但是光子嫩肤只适用于治疗一般的雀斑，对于比较顽固的色素斑，可以使用激光配合治疗。 建议：术后要保持伤口清洁，防止感染，在切口恢复前洗脸时注意不要打湿伤口。