提臀动作，坐在毯子上，两腿并拢伸直，上身离开地面，用手肘撑着地，然后手放在髋骨部分。利用腰腹部的力量，将腿伸直抬起，脚尖绷直让脚面和腿成一条直线，然后顺时针划12个圈，逆时针划12个圈。这个动作不仅可收腹，还能有效瘦腿提臀。不仅可锻炼腿部，也锻炼了上半身。
时间：2022-11-12 16:10:43
我很羡慕看到其他女生的身材前凸后翘的，我的臀部有点下垂，为此我也想要好点的身材，请问一下医生有什么简单好实施的瑜伽动作可以提臀？
擅长：潘晓海湖北省黄冈浠水海沁整形医院的坐诊医生，专业从事激光医学...
提臀动作，坐在毯子上，两腿并拢伸直，上身离开地面，用手肘撑着地，然后手放在髋骨部分。利用腰腹部的力量，将腿伸直抬起，脚尖绷直让脚面和腿成一条直线，然后顺时针划12个圈，逆时针划12个圈。这个动作不仅可收腹，还能有效瘦腿提臀。不仅可锻炼腿部，也锻炼了上半身。
潘晓海 主治医师 整形外科
Q:我这一段时间才到医院做了一个去痣手术，想吃一些牛肉。祛痣后可以吃牛肉吗？（女，39岁）
A:祛痣后不可以吃牛肉，因为吃了牛肉不利于伤口的恢复。 牛肉是一种发物，吃了以后会导致伤口恢复受到一定的影响，面部有痣的时候需要尽早的到医院做激光来去除，激光是一种比较先进的治疗手段，做完激光治疗以后大概需要一个星期以上的时间来恢复，在这段时间内要注意皮肤的清洁卫生。要注意创伤部位的干燥，不要让皮肤受伤的部位沾到冷水。 日常生活中要多吃一些新鲜的蔬菜或者水果，补充身体内所需要的维生素，避免吃高油脂和高胆固醇的食物，要注意早睡早起。
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Q:昨天我在美容机构打肉毒素除皱针，听朋友说不可以吃韭菜，打完肉毒素除皱针可以吃韭菜吗？（女，34岁）
A:打完肉毒素除皱针一般是不可以吃韭菜，因为韭菜属于一种辛辣刺激性的食物。 通常在进行打除皱针后，可能会造成局部遗留微小的创伤口，在这个时候患者一定要做好局部的卫生护理工作，同时还要调整饮食，减少辛辣刺激、海鲜、发物等食品的食用，以免造成伤口出现感染的情况。除了通过打除皱针的方式进行除皱外，患者还可以通过激光的方式或者是拉皮手术来进行除皱。 在平时生活中还要做好脸部的护理工作，坚持使用抗皱效果的护肤品，来减少皱纹的出现。
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Q:就在这两个礼拜左右的时间，我在照镜子的时候发现牙齿突然比以前黄了很多，牙突然变黄是什么原因？（男，35岁）
A:牙齿突然变黄大多数是在平时生活中没有及时刷牙漱口，也可能是牙齿上长出了牙斑菌和牙结石。 如果长期喝浓茶或者抽烟，很可能会在牙齿上留下色素沉着表现，而且不及时刷牙漱口，会有一些食物残渣堆流在牙齿上，对牙齿产生腐蚀感，随着时间推移就可能会引起牙齿发黄和发黑，最好及时到医院进行超声波洗牙。 超声波洗牙后要注意口腔卫生习惯，最好每天晚上睡觉前刷牙漱口，然后以清淡饮食为主。
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Q:我女儿在出生之后就有唇裂的情况，已经做了一次手术，唇裂二期手术时间？（女，4岁）
A:唇裂二期手术时间一般在4岁左右，具体的时间要根据伤口恢复的情况来决定。 做第二期手术主要是为了修复第1次的疤痕，如果是先天性唇腭裂，通常在6个月的时候就可以做第一期手术，如果想要做第二期手术，可以和专业的医生面谈进行详细的询问，然后再采取合适的时间，一般在4岁的时候就可以进行手术。 平时一定要注意个人的精神卫生，而且还要注意身体，有良好的头发，不要经常待在密闭的空间。
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Q:我本身是湘妹子，每天吃饭离不开辣椒，不然都吃不下，几天前做了纹唇手术，几天后可以吃辣的？（女，24岁）
A:纹唇线之后就已经可以吃东西了，只不过一些刺激性的食物还不能食用。 术后应24小时内做间断冷敷，抗生素，并局部涂抹。像比较辛辣的食物，还有一些比较硬的食物也尽量不要吃。纹唇线初期可以吃一些流质的食物，差不多一个月的时间，纹唇线就能完全恢复，这个时候就可以正常吃东西了。在1月-3月各方面可以恢复最佳状态，如果是体质不是很好的话，有些会持续4月－5月。 纹唇后的部位修复期间内不能沾水，不得进行面部熏蒸、桑拿、游泳、剧烈体育运动等活动。让修复剂自然吸收，预防结痂及脱色。
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Q:我在照镜子的时候发现颈纹特别的严重，我想通过打嗨体进行去颈纹，打颈纹嗨体的价钱是多少？（女，35岁）
A:打颈纹嗨体的价钱多数在3000元到2万元左右不等，通常可打嗨体的多少是有一定关系的。 颈纹痛可能是由于长时间低头的原因，还有可能是不做好局部护理的原因导致的，如果在打孩子针的时候只是打一针，价格相对来说是比较便宜的，一般在3000元左右，如果注射的针比较多并且时间比较长的话，价格相对来说是比较贵的，可能在2万元左右。打嗨体可以有效的去除颈纹，而且还可以让脖子皮肤更加的紧致。
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Q:耳朵打耳洞打在软骨上了，现在耳朵上长了两个疙瘩，而且越想越大，又疼又痒
A:你好，出现疼痛一般多见于炎症引起，可以用百多邦或红霉素软膏等药物治疗，也可以到医院五官科检查一下，在医生指导下进行治疗，注意卫生，不要吃辛辣食物。
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Q:我之前觉得自己的单眼皮不好看，一直都很想拥有一双双眼皮，最近终于鼓起勇气去割了双眼皮，想知道割双眼皮一个月了能画眼妆吗？
A:割双眼皮一定要选择到正规大型的医院做效果才有保障，割双眼皮由于是一项创伤性的手术，所以术之后一定会出现肿胀的情况，而想要割双眼皮整形术之后更快的消肿，双眼皮手术之后的伤口清洁是很重要的。如果伤口不干净，很容易发生感染，导致伤口疤痕的形成。术之后1-2天可摘掉眼睛上包扎的敷料，如果伤口上有血痂或分泌物，可用无菌盐水或医用酒精擦拭。术之后洗脸时注意不要打湿伤口，割双眼皮后一个月不能化眼妆。
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Q:我做完纳米无痕埋线抽脂双眼皮两天了会影响视力吗？，右眼视线模糊不清。医生你看看我做双眼皮好吗，埋的线开了吗我原本是肉眼皮抽的脂，做完之后，熬了两夜，会有事儿吗？
A:眼皮吸脂手术和双眼皮埋线手术均属于微整型手术，因此也存在风险性。建议视力模糊可能是暂时症状，但是宜医院眼科进行检查，同时术后需要保持良好的作息，尽量避免熬夜，否则会增加伤口发炎的可能性，目前埋线并没有撕裂，但是也需要注意伤口护理。
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Q:智齿拔掉后智齿旁边的牙齿松动怎么办
A:拔除智齿后，一般不会造成相邻的牙齿松动，如果相邻的牙齿松动情况，考虑和智齿长时间的挤压有一定的关系。还需排除是否有牙周炎所引起来的。最好及时到正规医院口腔科及时的做牙周基础治疗，防止造成松动进一步加重的情况。如果牙齿出现有龋齿等不适的现象，还需尽早及时的对龋齿做治疗。需要及时的拍牙片检查，对于牙根情况不好，没有保留价值的牙齿可以拔除。以免牙槽骨萎缩严重而影响修复的效果。平时做到早晚刷牙，刷牙配合牙线间隙刷，有效的预防牙龈炎龋齿的发生。