1.多做运动。每天坚持至少25分钟以上的有氧运动，比如慢跑、快走、骑车，爬山、跳绳等。2.减少碳水化合物的摄入。注意摄入米饭、面包等主食的量，因为这些是含有碳水化合物的食品。食用过多会导致糖分被代谢出来，从而会让内脏脂肪囤积在腹腔。
时间：2022-10-06 19:30:04
我是一个150斤的大胖子。以前不知道减肥不知道爱美。现在长大了知道爱没了，感觉自己很胖想要减肥。请问如何减体内脂肪？
擅长：毕业于华北煤炭医学院临床医学系。毕业后一直从事注射美容工作，...
1.多做运动。每天坚持至少25分钟以上的有氧运动，比如慢跑、快走、骑车，爬山、跳绳等。2.减少碳水化合物的摄入。注意摄入米饭、面包等主食的量，因为这些是含有碳水化合物的食品。食用过多会导致糖分被代谢出来，从而会让内脏脂肪囤积在腹腔。
白玲 主治医师 整形外科
Q:想要变美但是看见那么多整形失败的又怕做手术，听说有无针微整，无针微整是什么原理（女，30岁）
A:大量的胶原蛋白，修复并连接已经断裂的网状纤维，达到祛皱抗衰老的目的。 无针微整导入的是皮肤所需要的营养成分：植物干细胞，多肽胶原蛋白，成纤维细胞生长因子。植物干细胞的生命力活化每个细胞，使其分裂繁殖大量的胶原蛋白，补充断裂的网状纤维。 多肽胶原蛋白与人体同源，是胶原蛋白中的最小分子结构，可以直接渗入真皮层，对皮肤外部内部有双层保护功能，可达到惊人的滋养、除皱、塑形、嫩肤等效果。 因为无针微整是无针的所以安全有效，做完皮肤不会僵硬，更不会有任何副作用，产品人体同源，随时备孕都可以。
白玲 主治医师 整形外科
Q:我的脸上属于是下巴短小的类型，到正规医院做了硅胶填充治疗，做完硅胶下巴可以喝麦片吗？（女，30岁）
A:做完硅胶下巴通常可以喝麦片，其中含有纤维素和营养物质，有利于满足体内所需营养物质，促进伤口组织愈合。 麦片里面并不含有刺激性的成分，摄入以后并不会使局部的伤口组织受到刺激和感染，恢复期间还要适量吃含蛋白质和维生素较高的食物，补充体内所需营养物质，可以加快下巴组织修复。 平时要避免下巴部位受到磕碰，有可能会使局部填充物质出现畸形不良反应，避免吃辛辣刺激性的食物，有可能会使伤口出现疤痕。
白玲 主治医师 整形外科
Q:我这段时间发现自己的川字纹特别的严重，想要通过一些方式去除，做川字纹用玻尿酸好还是用什么好？（女，28岁）
A:做川字纹一般可以通过注射玻尿酸的方式，情况也是因人而异的。 川字纹很可能会导致女性失去信心，有时也会看上去比较的显老，通过注射玻尿酸的方式能够起到改善的作用，而在注射玻尿酸的时候操作方法比较简单，注射过后比较安全，能够起到马上见效的效果。 在日常生活中需要注意饮食的营养均衡，还应改善不良的生活习惯，平时尽量不要经常皱眉，以免导致穿刺纹的情况加重，也会对身体造成损伤。
白玲 主治医师 整形外科
Q:我的大腿特别的粗，前两天在医院做了抽脂手术，但是大腿内侧有些硬，抽脂后大腿内侧硬还会瘦吗？（女，29岁）
A:抽脂后大腿内侧硬还会瘦，在做完抽脂后局部会出现硬块，是一种正常的现象。 在做抽脂手术时，会导致皮下组织受到损伤，很容易出现血肿，所以就会出现局部有硬块的症状，可以通过热敷的方式来促进硬结消散，一般半个月到一个月左右，硬块就会逐渐的消失。抽脂手术是通过负压吸引的方式，把皮下的脂肪抽出体外来起到瘦腿的效果，但是在做抽脂手术时，一定要到正规的医院。 在做完手术后一定要保护好抽脂的部位，短时间内要避免这沾水，以免导致伤口感染。
白玲 主治医师 整形外科
Q:最近我长期受到紫外线照射，发现皮肤比以前黑了很多，想要改善皮肤状态，被晒黑了有什么办法可以变白？（女，33岁）
A:被晒黑了可以通过注射美白针的方式快速变白，激光也能起到美白皮肤的作用。 美白针当中有美白因子成分，注射完成之后能使皮肤变得更加白嫩，有效改善皮肤暗黄和粗糙的症状，注射完成之后在一周左右会有效果，一个月左右效果比较明显。激光在治疗时可以刺激皮下的胶原纤维重新合成，胶原蛋白在皮肤内起着特别重要的作用，可以增加皮肤弹性，还可以使皮肤变白。 平时还要注意防晒，而且应当多使用一些有护保湿美白作用的护肤品，有改善的效果。
白玲 主治医师 整形外科
Q:我的口腔内牙齿出现了缺失的现象，想要去医院通过烤瓷牙修复，四十岁了还能做烤瓷牙吗？（女，40岁）
A:四十岁了是否还能做烤瓷牙，要根据个人口腔状况来决定。 对于口腔内没有出现牙龈萎缩以及牙周疾病时，一般可以做烤瓷牙恢复正常咀嚼功能，如果出现了各种口腔疾病，可能会影响到烤瓷牙修复。长时间不注意口腔清洁或者是经常咀嚼比较硬的食物，可能会引起牙齿出现缺失以及缺损，可以进行烤瓷牙修复。 需要去正规医院，在专业医师指导下进行治疗，可以减少不良反应发生，平时在生活中需要做好口腔卫生护理工作。
白玲 主治医师 整形外科
Q:我的皮肤上面汗毛有明显增多的症状，要选择比较好的方法脱毛，冰点脱毛和激光脱毛哪个更好？（女，33岁）
A:冰点脱毛和激光脱毛的效果都比较好，冰点脱毛属于激光脱毛的一种。 激光脱毛属于比较常用的一种方法，主要是通过激光原理破坏毛囊，毛囊一旦坏死之后，基本上就不会长出汗毛，这也是永久性脱毛的效果，但是需要多次进行治疗，才能达到一定治疗作用，做完激光脱毛之后，可能会导致表皮层处在创伤的状态，一定要做好皮肤的清洁和护理工作。 皮肤上面长汗毛，很可能是雄激素分泌过旺，或者是平时没有做好保养的工作所引起。
白玲 主治医师 整形外科
Q:由于我长时间熬夜，导致皮肤出现了发黑的症状，想要通过美白注射来美白，怎样有效美白？（女，29岁）
A:有效美白选择局部注射美白针治疗，也可以通过光子嫩肤或者是激光手术治疗。 美白针在注射之后可以起到抗氧化作用，同时具有美白祛斑功效，美白针还可以抑制黑色素生成，避免局部黑色素堆积。光子嫩肤主要是通过特定彩色宽光谱，深入皮肤组织，作用在皮下色素以及毛细血管部位，帮助闭合异常毛细血管以及色斑得到分解，同时能刺激胶原蛋白再生，有利于修复。 平时在外出时需要佩戴口罩以及太阳镜可以避免受到紫外线照射，引起面部出现发黑以及斑点等现象。
白玲 主治医师 整形外科
Q:我这段时间准备在全身注射玻尿酸，但特别担心会有副作用，全身玻尿酸有什么副作用？（女，27岁）
A:全身玻尿酸一般有副作用，但具体的副作用与个人体质有很大的关系。 玻尿酸通常属于比较安全可靠的效果，通过注射玻尿酸能够起到美白的作用，而且还能够使身体看上去更加的光滑细腻。但在注射玻尿酸之后可能会出现轻微的副作用，例如暂时性的轻微发红，有时也会出现肿胀和瘙痒等症状，随着手术后症状也会有所消失，一般需要加强护理。 在平时还应多吃一些软烂容易消化的食物，避免吃一些辛辣刺激性食物。
白玲 主治医师 整形外科
Q:我母亲脸上长了一颗老人斑，想要进行治疗，我想咨询一下，去一颗老人斑要多久？（女，50岁）
A:去一颗老人斑要60分钟左右，通常与患者的病情程度有关系。 如果患者脸上的老人斑比较严重，而且颜色也比较深，在操作的过程中可能需要的时间会长一些。如果患者脸上的斑不是很大，而且颜色也不深，可能不需要60分钟就可完成。去除老人斑可以通过激光的方法进行治疗，激光能够将皮肤下的黑色素分解通过新陈代谢排除体外，从而达到祛斑的效果。 在治疗期间要保持局部的清洁卫生，出门的时候要做好护理工作，避免紫外线照射。