对于减小腿肌肉的方法，可以采取以下几种方式：1、拍打肌肉放松。坐着之后将双腿弯曲90度，然后手握空心圈去敲打小腿肌肉。2、瘦腿揉捏。洗完澡，抹上身体乳之后，用双手的拇指、食指以及中指共同按揉小腿上的肌肉。3、跑步减小腿。每天长距离的慢跑，有助于缓解小腿肌肉。
时间：2022-11-10 05:55:02
我由于平时一直骑自行车，导致现在我的小腿肌肉比较发达，而且很难减。因此我就想问一下，小腿的肌肉怎么减比较好呢？
擅长：张庆国医生 他曾是一个军人，一名中校军医，他是两所高等医科...
对于减小腿肌肉的方法，可以采取以下几种方式：1、拍打肌肉放松。坐着之后将双腿弯曲90度，然后手握空心圈去敲打小腿肌肉。2、瘦腿揉捏。洗完澡，抹上身体乳之后，用双手的拇指、食指以及中指共同按揉小腿上的肌肉。3、跑步减小腿。每天长距离的慢跑，有助于缓解小腿肌肉。
张庆国 主治医师 整形外科
Q:上个礼拜开始发现我脸上的黑痣出现了面积扩大的症状，做了激光点痣，点完痣多久可以用祛疤膏？（女，27岁）
A:点完痣大多数需要一周以后可以用去疤膏，需要在局部的结痂脱落以后使用。 去疤膏涂抹在局部的皮肤部位，可以促进腹部组织修复，防止出现疤痕，通常在结痂脱落以后涂抹以后，有利于皮肤组织快速恢复自然平滑状态，减少不良反应，个人的局部结痂脱落，使用去疤膏的时间可能会存在差别。 平时要保持局部卫生，可以用碘伏清洗和消毒，结痂没有脱落之前要避免洗脸和使用化妆品，防止皮肤出现细菌滋生和感染。
张庆国 主治医师 整形外科
Q:十几岁我的牙齿完全萌出之后，就出了畸形，而且是地包天，21岁地包天矫正多少钱？（男，21岁）
A:21岁地包天矫正一般需要5000元到30000元不等，应该根据病情的轻重程度以及矫正的方式决定。 出现了地包天可能会拉低面部的美观，严重的话会造成心理的影响，如果病情不是特别严重，只是通过佩戴牙套的方式矫正，费用大概是5000元到10000元不等。如果畸形的程度比较严重，还需要选择地包天矫正手术，费用就会提高，大概是10000元到30000元不等。注意良好的口腔卫生。
张庆国 主治医师 整形外科
Q:纹了眼线已经5天了，前几天因为眼睛肿胀都没用洗面奶，请问眼线多久可以用洗面奶？（女，25岁）
A:纹眼线后会经历肿胀、结痂，在7-10天后才能用洗面奶。 纹眼线，一般会在7到10天内完全恢复到自然的形态，纹眼线之后，眼周肿胀都会非常明显，一般3天可以达到肿胀的高峰期，之后眼睑肿胀就会缓慢的消退了，5天纹眼线形成的小创口就会自行愈合了，之后纹眼线形成的结痂就开始慢慢的脱落，一般在7天到10天就可以脱落干净。在7-10天后就可以使用洗面奶，正常护肤。 建议选择正规医疗机构就诊，由具有专业资质的医生进行操作，术后注意局部清洁卫生，短期内避免沾水。
张庆国 主治医师 整形外科
Q:我的身体上出现了大量的体毛，打算通过冰点脱毛或者激光脱毛的方式进行调理，冰点脱毛是激光脱毛的一种吗？（女，27岁）
A:冰点脱毛是激光脱毛的不是同一种，在操作期间一般会通过不同的仪器进行操作。 激光脱毛期间通常会采取特殊的激光仪器产生的不同波长，对自身的毛囊产生一定的破坏作用，冰点脱毛期间会产生一定的选择性光热，并且会通过冰点半导体激光仪器对自身的毛囊进行破坏，能够达到切除体毛的效果。 在冰点脱毛或者激光脱毛期间，都会对自身的皮肤产生一定的破坏作用，需要做好局部疤痕增生形成的预防工作，有助于自身的恢复。
张庆国 主治医师 整形外科
Q:我的唇特别扁，看着特别难看，所以在美容院打了玻尿酸。想问一下嘴巴打了玻尿酸能刷牙吗？（女，24岁）
A:嘴巴打了玻尿酸，24小时内不能进行刷牙，以免影响玻尿酸的塑形。 嘴巴注射玻尿酸主要是起到丰唇的效果，注射过玻尿酸后要有所禁忌，具体如下：1、24小时内不要让注射部位碰水。2、24小时内不要吃太多坚硬的食物，不要过度咀嚼食物。3、24小时内不要用手触碰注射部位。4、注射玻尿酸后，需要按时服用消炎类的药物，目的是预防注射部位发生感染。 玻尿酸只能维持半年到一年的时间，半年到一年后便需要重新注射。在注射玻尿酸时，要选择正规的整形机构，不建议在美容院注射玻尿酸。
张庆国 主治医师 整形外科
Q:我一个星期前去医院做激光诊治手术，到现在我都不敢碰水，请问脸部激光点痣伤口多久能长好？（女，23岁）
A:激光点痣手术之后的伤口一般需要3个月左右才长的好，但是具体的时间还需因人而。 激光点痣主要是利用激光的能量将至部位的色素组织分解，在点痣之后会留下一个小的伤口，在一天左右会结痂，结的痂会在1到2个星期脱落。当家完全脱落后，可能会留下红色或者粉红色的印记，如果这个期间保养的比较好，没有遭到紫外线的直接照射，这个印记恢复到正常肤色的时间需要三个月左右。但是如果在恢复过程中出现了感染或是其他情况，那么恢复的时间也会相应延长。 在做完此手术之后，需要多加护理，伤口部位避免沾水，不要用手去抠结痂，以免导致出血或者激发性感染，也尽量不要晒太阳。
张庆国 主治医师 整形外科
Q:我对自己的胸部有些不太满意，前段时间在医院做了假体隆胸，胸大肌收缩影响隆胸假体吗？（女，30岁）
A:胸大肌在活动时出现收缩可能会压迫到假体出现影响舒适度的情况，手术后需要控制上肢的活动，以免引起假体移位。 隆胸手术通常是通过假体植入的方式来进行手术，假体可分为硅胶填充或者自体脂肪填充，在手术时要根据个人的情况选择适合的治疗方案，如果先用自体脂肪填充手术，恢复的效果会比较理想，吸收的也会非常快，而且还不会出现排斥现象。 在手术后要注意胸部的护理，短时间内避免沾到水或者受到外力碰撞，在饮食上也要避免食用辛辣刺激的食物。
张庆国 主治医师 整形外科
Q:我最近刚打完嘟嘟唇，一直存在肿胀的现象，想要了解一下注意事，打完嘟嘟唇的注意事项是什么？（女，34岁）
A:打完嘟嘟唇后要做好创口的清洁和卫生，避免吃些尤其一些的食物。 嘟嘟唇可以使嘴唇变得比较丰满有形，同时还可以增加个人的气质，在手术操作的时候可以通过玻尿酸丰唇的方法改善，治疗后效果比较明显，并且创伤也是比较小的，但如果不注意护理，可能会导致伤口出现感染，影响到术后面部的恢复。 日常保持规律的作息习惯，尽量不要经常熬夜，饮食上吃一些流质和容易消化的食物，避免过度劳累。
张庆国 主治医师 整形外科
Q:随着年龄的增长，额头上的抬头纹比较明显了，问一下有什么方法可以处理？（女，40岁）
A:处理额头抬头纹，可以通过美容医疗机构进行修复，方式有很多种。 人的抬头纹，一般是天生的，也有后天的，抬头纹也分横纹和竖纹，他们主要是缺水，营养不良，还有长期日晒导致的，我们可以去一些好的医疗机构做皮下注射玻尿酸和点阵激光进行修复，还有平时不要经常扬眉起舞，做一些按摩动作来缓解皱纹，按摩时间在20分钟左右，坚持一个半月左右，皱纹慢慢消除，多吃一些含有胶原蛋白的食物。 建议平时注重保养，多吃水果和鱼肝油之类的食物，还可以用一些护肤品，来保持皮肤的紧致。
张庆国 主治医师 整形外科
Q:女22快速减小肚子的方法
A:你的情况建议针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹。