小腿肚子上有肉，首先要放松紧绷的小腿，平日坐在地上，一只脚抬高成直角，用拳头打小腿，两边各做5分钟。加强减肥紧致运动，当小腿开始软化时，下一轮减肥工作就是加强减肥紧致效果，每天都可以做一些减肥运动。
时间：2022-11-25 02:35:38
我我姐姐今年35岁。因为有点胖的缘故，她一直在跑步运动减肥。导致小腿肚子上肉挺多。所以就想问一下怎么减小腿肚的肉？
擅长：张玉坤，从事整形美容临床及科研教学工作二十年余年，在协和医科...
小腿肚子上有肉，首先要放松紧绷的小腿，平日坐在地上，一只脚抬高成直角，用拳头打小腿，两边各做5分钟。加强减肥紧致运动，当小腿开始软化时，下一轮减肥工作就是加强减肥紧致效果，每天都可以做一些减肥运动。
张玉坤 主治医师 整形外科
Q:昨天我才刚刚到医院做了双眼皮手术，今天想要少量吃板栗，双眼皮手术后可以吃板栗吗？（女，24岁）
A:双眼皮手术后大多数可以吃板栗，很可能会导致后期出现不良现象。 双眼皮手术后必须严格控制饮食，板栗是生活中比较常见到的食物，并没有刺激性，不会对双眼皮的恢复产生不利的影响。做完双眼皮手术后尽量不要吃辣椒，也不要吃发物，否则很可能会影响到双眼皮的效果。 双眼皮是现在比较常见到的一种医美手段，主要是在眼睛上方做切口，然后把眼睑板与皮肤粘连在一起，形成重叠状态，要及时护理。
张玉坤 主治医师 整形外科
Q:最近我才做了一个纹眉手术，皮肤明显肿胀。纹眉后多久可以用生理盐水擦眉毛？（女，46岁）
A:纹眉以后可以24小时使用生理盐水来涂抹眉毛，能够起到很好的消炎和防止细菌感染的作用。 纹眉是一种比较常见的美容方式，在治疗以后，应避免局部沾水，也要避免洗澡和桑拿，防止眉毛变色，通常局部的绒面在7天以内就会脱落，如果过早的使用生理盐水，也可能会使眉毛处出现剧烈性的疼痛。纹眉对皮肤有一定的创伤性，纹眉以后的皮肤护理非常重要，最好在医生的指导下来使用生理盐水。 使用生理盐用棉棒蘸一些生理盐水来对眉毛进行消毒，但是应注意避免重复反复使用，以免对身体造成影响，要注意皮肤的卫生。
张玉坤 主治医师 整形外科
Q:我的脸上出现了色斑加重的症状，到医院做了光子嫩肤治疗，恢复期间出现了结痂，光子嫩肤后会结痂吗？（女，32岁）
A:光子嫩肤后可能会出现结痂的症状，个人体质不同，术后反应会有所不同。 光子嫩肤过程中通过强脉冲光原理可以将皮肤表层和深层的色斑颜色击碎，有利于从自身体液中循环排出，可以刺激皮肤胶原蛋白再生和细胞重组，从而达到去除色斑效果，术后通常容易使患者的皮肤出现结痂的症状，属于是正常现象。 结痂没有脱落之前要避免沾水和使用化妆品，有可能会使皮肤受到刺激，从而引起感染不良反应。
张玉坤 主治医师 整形外科
Q:在化妆的时候，我发现我的眉心出现了皱纹的形成，影响到了正常的美观程度，想要进行调理，眉心有一根竖的皱纹怎么去掉？（女，44岁）
A:眉心有一根竖的皱纹去掉一般情况下需要通过填充的方式，比如选择自体脂肪填充。 同时也可以通过胶原蛋白进行填充或者玻尿酸进行填充，在填充以后可以改善皮肤出现的松弛，从而可以改善局部出现的皱纹。要观察自身的状况，如果处在较严重的状态，还需要配合医生通过拉皮手术的方式进行调理。 患者在选择填充以后需要配合经验比较丰富的医师，一般情况下需要进行规范的填充，避免自身出现神经炎症。
张玉坤 主治医师 整形外科
Q:我脸上的皮肤颜色不是特别均匀，就到医院做了检查，结果是色素沉着引起，面部色素沉着怎么处理？（女，21岁）
A:面部色素沉着最好选择皮秒激光或者是口服药物来进行治疗，都能快速改善。 内分泌紊乱或者是体内毒素堆积引起的脸部色素沉着，可能会出现脸部有黑色斑块或者是皮肤颜色不均匀，最好是一种口服激素药物或者是排毒药物来治疗。紫外线照射或者是遗传因素引起的脸部黑色素沉着，最好选择皮秒激光来治疗，能快速击碎皮下黑色素颗粒。 去掉黑色素期间还需要改善饮食，最好适当吃一些新鲜水果，能加快皮肤新陈代谢。
张玉坤 主治医师 整形外科
Q:去年上半年突然瘦十六斤，下半年又胖会八斤，最近发现自己身上特别容易发青发紫，还於肿，稍微碰一下跌一下就会出现这种情况，我担心是白血病
A:你好，经常性的发烧是因为抵抗力比较差，可以平时服用一些玉屏峰颗粒。有淤青情况注意检查一些血小板。
张玉坤 主治医师 整形外科
Q:染发剂弄到头皮上怎么洗掉
A:染发剂弄到头皮上一般有四种清洗方法，分别是温水，洗发水，酒精，香烟灰冲洗。使用清水冲洗，染发剂的成分相对来说比较温和，通常使用清水就可以进行冲洗，但是随着染发剂在头皮上停留的时间增加，会越来越难清洗。使用洗发水清洗，洗发水相较于汽油、酒精灯物品来清洗，刺激比较小，但是因为刚刚染发完，并不好大面积清洗，所以可以挤至手心，搓出泡沫，然后再进行清洗。用酒精清洗，酒精属于有机溶剂，可以溶解染发剂，从而达到清洗的效果，但是酒精对头皮具有刺激性，使用前最好检查一下酒精是否过敏。最后用香烟灰冲洗，香烟灰类似于活性炭的性质，并且属于碱性与染发剂的酸性相冲突，以此来清洗染发剂。
张玉坤 主治医师 整形外科
Q:很小那时经常参加学校的体育训练，队友说我每一次跑完步脸色惨白，没有血色，而且自我感觉呼吸不畅，有一些困难，跑步能让脸上皮肤变白吗？
A:跑步不能让脸上皮肤变白，皮肤的颜色跟自身的肤色，遗传以及外界因素有关系，有一些患者天生皮肤比较黑。或者一些皮肤病也可以导致皮肤发黑。比如面部黄褐斑，黑变病等，紫外线照射容易引起皮肤发黑，所以平时要尽量避免日光照射，其次可以选用一些防晒霜。
张玉坤 主治医师 整形外科
Q:我现在年纪大了，脸上和手上都长了非常明显的老年斑。后来偶然之间听到了一个偏方，就是使用姜汁抹脸能够治老年斑，请问这是真的吗？
A:老年斑的产生大多数是由于水和蛋白质流失的过多，以及气血不畅所引起的，生姜来涂抹老年斑的部位能够促进局部的血液循环，的确是能够起到淡化的作用，但是也不是针对所有人都有用，部分患者涂抹生姜之后可能起到的效果不错。同时也可以在局部涂抹植物油或者是维生素e也能够起到淡化作用。
张玉坤 主治医师 整形外科
Q:我头发一直掉的厉害，心里一直也很难得，受到了外界很大的压力，可是对这个病也不太了解，想知道请问植发后多久能戴帽子？
A:一周以来，那些相信自己戴假发的朋友们都知道假发需要定期更换和保养，而且费用还在逐年增加。植入毛囊后，新的健康的头发可以生长，新的头发将保持原有头发的所有生物学特性。由于枕部的头发是终身的，移植的毛囊保留了原有的特征，可以正常生长、烫发、染色、切割。它看起来很自然，所以效果很好。种植的效果是终生的，所有的头发都是自己长出来的。