四肢肥胖如何减?

时间:2022-11-19 11:09:24

病情描述:

我的表姐最近感觉胖了很多,特别是大腿,长了许多赘肉,肚子怎么越来越胖,这种情况应该怎么办,我想了解一下,四肢肥胖如何减?

章小平
章小平 主治医师

擅长:章小平主任从事整形美容外科临床工作十余年,凭借深厚的美学理论...

四肢肥胖的方法有很多,俯卧撑练习,膝盖着地脚尖踮起。双手分开与肩同宽,手臂支撑整个身体,然后身体慢慢向前屈肘,让上臂与身体齐平。完成4组,每组15~20个。这样训练两三周后,就可以升级为膝盖离地的俯卧撑训练。

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