男士瘦臀瘦腿的办法主要通过饮食和运动两方面来进行调节。在日常生活的作息规律需要调整，饮食方面需要注意，不能摄入高热量的食物，对于猪油、黄油、芝士等食物少吃，多吃新鲜的蔬菜和水果，例如黄瓜、苹果、香蕉，可以促进腿部和臀部脂肪燃烧，然后平时可以通过慢跑、快走、游泳等方式加速臀部和腿部肌肉收缩，也可以辅助瘦臀和瘦腿。在日常生活中减少长期坐着的时间，防止脂肪在臀部和腿部堆积。
时间：2022-11-03 10:51:04
我一直身体就比较胖，主要就是我老爸爸妈妈就爱给我买一些零食，结果现在不仅腿是大象腿，我的臀部的肥肉也非常多。如何瘦臀和瘦腿？
擅长：尹云，从事医疗美容十余年，毕业后后于日本进修三年，回国后又在...
男士瘦臀瘦腿的办法主要通过饮食和运动两方面来进行调节。在日常生活的作息规律需要调整，饮食方面需要注意，不能摄入高热量的食物，对于猪油、黄油、芝士等食物少吃，多吃新鲜的蔬菜和水果，例如黄瓜、苹果、香蕉，可以促进腿部和臀部脂肪燃烧，然后平时可以通过慢跑、快走、游泳等方式加速臀部和腿部肌肉收缩，也可以辅助瘦臀和瘦腿。在日常生活中减少长期坐着的时间，防止脂肪在臀部和腿部堆积。
尹云 主治医师 整形外科
Q:我由于长时间受到太阳光照射的原因，而出现了长斑的情况，想要去除，脸上晒斑怎么样才能去除？（女，35岁）
A:脸上晒斑如果想要去除，一般可以选择激光的方式。 如果长时间受到太阳光长时间照射，有可能会导致色素沉着，就有可能会出现长斑的情况。通常可以选择激光的方式进行去除，一般是利用激光的光热学原理，直接作用于斑点部位，能够促使色素颗粒分解以及消失，并且可以刺激皮下胶原蛋白增生，以此可以达到去除雀斑的效果。 平时也要避免长时间处于太阳光底下，而且也要注意补水保湿，并且也要注意饮食清淡。
尹云 主治医师 整形外科
Q:我的脸上出现了好多老年斑，去医院检查之后医生说需要使用激光来进行治疗，老年斑用激光还是用冷冻方法好呢？（女，35岁）
A:老年斑用通常可以采用激光的方法来进行去除效果是比较明显的，而且可以快速的去除老年斑。 使用激光治疗以后可以使局部的皮肤变得白皙、光滑，出现老年斑有可能是随着年龄的增长或者是经常熬夜引起的，一般会发生在脸部比较多一些，会影响面部的容颜，整个皮肤还会显得特别的没有气色。在使用激光或者是冷冻治疗时，通常都会产生一些刺痛或者是灼烧痛，一般是可以忍受的，等到治疗以后会出现结痂或者是肿胀的现象，通常是一种正常的表现。 平时要注意局部卫生，不要用手揉搓或者是抓挠，避免局部出现感染或者是疤痕。
尹云 主治医师 整形外科
Q:我现在在哺乳期，感觉眉毛颜色特别淡，想要做纹眉治疗，哺乳期间能纹眉毛吗？（女，23岁）
A:哺乳期间不能纹眉毛，容易出现感染。 纹眉在生活中比较常见，在纹眉的时候可能需要使用麻醉药，同时还要使用色素材料，可能会通过血液渗透到乳汁，导致乳汁的质量下降，影响到宝宝的生长和发育，所以在哺乳期间不能纹眉。纹眉可以增加眉毛的颜色，改善眉形，提高面部的颜值和个人的气质，要选择正规的医院进行操作。 哺乳期间多喝鸡汤和排骨汤可以促进乳汁分泌，要注意个人的卫生，多注意休息。
尹云 主治医师 整形外科
Q:上个月我打了瘦脸针，最近想要通过热玛吉治疗，打完瘦脸针多久可以做热玛吉？（女，23岁）
A:打完瘦脸针需要在一个月以后可以做热玛吉，还要根据个人的恢复情况来进行决定。 可能每个人的体质不同，皮肤恢复程度也不一样，刚打完瘦脸针可能皮肤会出现肿胀和疼痛，比较敏感，需要一段时间恢复，等局部完全愈合后再进行热玛吉。避免过早的操作容易增加皮肤的负担，导致敏感肌肤，使皮肤粘膜受损，控制医美项目的次数。 加强对面部的护理和保养，外出时要注意防晒，对皮肤进行按摩。
尹云 主治医师 整形外科
Q:每次照着镜子发现自己的脸部轮廓不漂亮，就有一些自卑，做了磨下颌骨的手术，磨下颌骨手术后多久能恢复期？（女，23岁）
A:磨下颌骨手术后通常需要一个月到三个月左右可以恢复，还应该根据个人的恢复情况决定。 下颌骨的部位如果不是特别理想，可以通过磨骨的手术治疗，对于身体创伤并不是很大，不过也需要一段时间恢复。体质比较好，采取正确的后期护理，一般一个月后可以恢复，如果体质比较虚弱，没有得当的后期护理，恢复的时间就会延长，大概需要三个月左右。 后期应该选择吃一些柔软的食物，注意伤口部位的干爽，避免出现感染。
尹云 主治医师 整形外科
Q:化妆的时候，我发现我的额头处在颜色发黑的状态，影响到了正常的美观程度，要进行额头的美白，额头怎么美白？（女，23岁）
A:额头美白一般情况下需要对局部进行美白针的注射，也可以通过光电美白的方式进行调理。 美白针在注射以后能够起到美白皮肤的作用，可以加快局部的色素排泄，从而可以改善，局部出现的发黑。如果出现了大量色斑形成的情况下，则需要通过光电美白的方式，对自身的色素进行粉碎，个人体代谢的方式排出体外，达到美白皮肤的效果。 调理期间要做好个人的护理工作，避免吃一些含色素丰富的食物，影响到自身的恢复。
尹云 主治医师 整形外科
Q:可能是我长时间待在室外，突然发现我的脸上出现了严重的黄褐斑，脸上长黄褐斑怎么办？（女，35岁）
A:脸上长黄褐斑可以使用一些淡斑的产品进行调理，也可以通过激光祛斑的方式治疗。 黄褐斑处在轻微的状态，可以选择一些美白补水淡斑的护肤品进行使用，使用一段护肤品以后，自身的皮肤会出现干燥的现象减轻，并且局部的色素会逐渐的排泄，起到淡化或者去除黄褐斑的作用。要观察自身的状况，如果处在较严重的状态，则需要通过二氧化碳激光的方式去。 黄褐斑在调理期间需要做好个人的防晒工作，外出的时候最好使用一些光感保护剂，可以缩短恢复的时间。
尹云 主治医师 整形外科
Q:这段时间我出现了很深的黑眼圈儿，想要做纹眉手术，有黑眼圈做眉毛适合吗？（女，26岁）
A:有黑眼圈做眉毛通常是合适，有黑眼圈通常是不会影响到纹眉手术的。 纹眉手术主要是通过针刺的方式将植物的燃料植入到眉毛的部位，可以改善眉毛稀疏以及眉毛缺少的症状是眉毛变得更加的浓密，有立体感，有黑眼圈通常是不会影响到做眉毛。出现黑眼圈可能是由于长时间的熬夜，睡眠不足，局部的血液循环不通畅等原因引起。 可以通过局部热敷和按摩的方式来进行缓解，也可以通过激光的方式来进行治疗。日常生活中一定要保证充足的睡眠。
尹云 主治医师 整形外科
Q:我是一个单眼皮，觉得非常难看，想要去医院进行双眼皮手术治疗，割双眼皮会导致角膜损伤吗？（女，25岁）
A:割双眼皮是否会导致角膜损伤，要根据医生技术水平来决定。 如果去了小诊所进行双眼皮手术，由于医生技术不到位，可能会对角膜造成损伤，选择去正规医院，在技术比较娴熟的医师指导下进行手术操作，一般不会造成角膜损伤。割双眼皮主要是对上眼皮进行小切口，把多余眼轮匝肌以及眶隔脂肪切除，然后对局部进行缝合治疗，眼睛形状一般是先天性遗传因素所引起。 在双眼皮手术之后要保持眼部清洁，避免用手去揉搓眼睛，如果出现了感染，可以通过外用消炎滴眼液对局部进行治疗。
尹云 主治医师 整形外科
Q:女孩子身上都是汗毛，看起来好丑，很不自信，想问问有什么办法可以去掉身上的汗毛吗？（女，19岁）
A:身上汗毛多可选择激光脱毛，激光脱毛技术较成熟、安全、可靠，能达到永久脱毛效果。激光强度掌握较好情况下，不会有任何副作用，不会破坏汗腺、皮脂腺。 激光强度掌握较好情况下，不会有任何副作用，不会破坏汗腺、皮脂腺，只针对毛囊根部，对毛囊生发层进行破坏，阻止毛发再次生长，经过多次治疗达到永久脱毛效果。不管是身上的汗毛还是腋下腋毛或其他较粗壮的毛发、胡须等，都可以通过激光脱毛达到很好效果。 脱毛前不能暴晒皮肤，因为暴晒后的皮肤再脱毛很可能会灼伤皮肤，使皮肤发红、起泡。治疗后，皮肤较脆弱，日晒后容易起色素，因此要避免脱毛区域遭受阳光直射。