另外还要告诉你的方法： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
时间：2022-11-12 09:41:16
请问一下减肥怎么减肚子呀，这个问题比较头痛？减肥怎么减肚子
擅长：苏玉兰微整形主治医师毕业于第四军医大学,在第四军医大学唐都医...
另外还要告诉你的方法： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
苏玉兰 主治医师 整形外科
Q:我的脸上长出了许多斑点，影响面部美观，到医院进行了激光祛斑，医生说需要忌口，激光祛斑后要忌口哪些食物？（女，25岁）
A:激光祛斑后要忌口食物通常有辣椒和大蒜以及洋葱、海鲜类食物、牛肉、羊肉等食物，另外也不能吃颜色过深的食物，否则就会影响祛斑效果。 激光祛斑是比较先进的技术，主要是通过激光设备产生的光热效应，直接穿透皮肤表面或者深层组织，然后在最短的时间内，将皮下的色素颗粒进行分解或者变成粉末，随着体内的新陈代谢排出体外，从而可以达到去除色斑的目的。 激光祛斑治疗以后能让局部皮肤变得更加美白和光滑，治疗后做好防晒工作。
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Q:我发现我的眼部出现了皮肤的松弛，到整形机构进行了检查，需要进行眼部提肌，眼部提肌是什么？（女，37岁）
A:眼部提肌通常情况下是指通过微创手术，或者整形手术对自身的上眼睑进行手术的切除。 眼部提肌通常情况下可以改善自身出现的上眼睑，皮肤松弛也可以改善出现的提肌无力。对自身出现的眼球体积缩小或者出现了眼皮下垂能够起到调理的作用，大多数可以使自身出现美观程度的提升。 眼部提肌一般需要到正规的整形机构，并且要配合专业程度比较高的医生进行操作，进行规范的操作，能够避免术后出现并发症。
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Q:随着年龄增长，发现我的脖子不会出现了很多的颈纹，打了除皱针去除，打颈纹针能维持多久？（女，39岁）
A:打颈纹针大多数可以维持6到12个月左右时间，个人保养程度不同，维持时间可能会存在偏差。 除皱针注射在颈部皱纹部位可以使局部的肌肉组织慢慢萎缩和皮肤紧致，从而达到去除皱纹效果，大多数颈部保养较差情况下维持时间在6个月左右，保养较好情况下维持时间可以延长到12个月左右。 平时要做好颈部保养，坚持早晚使用情况，防止出现皱纹和皮肤松弛，使局部肌肤处在紧致和健康状态。
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Q:妹妹最近突然心血来潮，做割双眼皮手术，并且也这么做了，请问在割双眼皮手术之后可以吃猪蹄吗？（女，26岁）
A:割完双眼皮之后是可以吃猪蹄的，并不会对术后效果造成影响。 猪蹄中含有丰富的胶原蛋白成分，能够为身体补充足够的营养，有利于伤口的恢复，所以适当的吃些猪蹄是没有太大问题的，所以不用过于担心。在进行割双眼皮手术之后，要避免吃辛辣刺激性的食物，有可能会产生燥热反应，如果出现流汗，可能会造成全切双眼皮感染的几率，所以要配合医生使用碘伏或者消炎类的药膏涂抹，以免出现感染。 在割完双眼皮术后，应该要保持饮食，避免吃海鲜类食物，以免造成机体过敏。还要保持生活规律，要有充足的睡眠。
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Q:我儿子今年8岁了，面部出现了一颗黑色的痣，想给他点痣，去痣多大年龄合适？（男，8岁）
A:去痣一般6岁以后年龄比较合适，此时的皮肤修复能力比较强。 去痣在6岁以后比较合适，主要是由于此时的皮肤修复能力比较强，如果去痣后留下了印记，通常自身皮肤能够修复，不容易留下疤痕。而且在6岁以后有自我的保护意识，能有效的按照家长或者医生的叮嘱，进行点痣后的护理，如果年龄太小，可能会用手去抠结痂，不利于伤口恢复。 点痣可以选择激光点痣也可以选择药物点痣，点痣后要注意局部皮肤的护理，避免出现疤痕。
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Q:我老公的脸上凸起了很多黑痣，但是不能够去除，所以请问脸凸起来的黑痣能去除吗？（男，27岁）
A:脸上凸起来的黑痣是可以去除的，可以通过手术切除或者是激光去除等方式进行去除。 脸上长有黑痣可能是由于黑色素发生沉淀所造成的，也有可能是因为痣细胞发生增生等原因所引起的。如果黑痣的体积比较小，就可以通过激光去除的方式进行去除。但是如果黑痣的体积比较大，还需要及时去正规医院的皮肤科进行手术切除，从而达到去除的目的。 如果面部的黑痣长期没有去除，还有可能会影响面部美观，从而损伤患者的心理健康。
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Q:我脸部出现了粗糙的现象，进行了观察发现自身出现了毛孔粗大，想要进行皮肤的调理，皮肤毛孔粗大怎么修复？（女，26岁）
A:皮肤毛孔粗大修复多数需要通过物理的方式进行调理，并且也需要联合日常的护肤。 毛孔粗大可以对局部使用二氧化碳激光或者点阵激光进行修复，修复期间对于毛孔的收缩能够起到促进作用，并且可以加快胶原蛋白的形成，可以缓解自身出现的皮肤粗糙以及毛孔粗大。调理期间还需要养成早晚洗脸的习惯，需要使用一些具有功效比较好的洗面奶。 调理期间要避免长时间的处在干燥的环境中，皮肤干燥的情况下，还需要进行水光针的注射。
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Q:最近皮肤变得比较差，而且出现了黑色素沉着的现象，我想咨询一下，怎么把脸保养的白嫩？（女，36岁）
A:要想把脸保养白嫩，可以通过敷面膜、光子嫩肤等方式来修复皮肤。 在日常生活中，一定要做好相关的护肤措施，养成早晚洗脸的好习惯。在洗脸时需要选择适合自身肤质的洗面奶，晚上睡觉之前也可以敷面膜，从而达到修复皮肤的效果。这种方式见效可能比较慢，需要坚持。要想快速改善皮肤，可以通过光子嫩肤等美容技术来修复皮肤，促进胶原蛋白的形成。 此外，平时需要做好相关的防晒措施，也需要多注意休息。
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Q:最近这段时间我的脸上长出了许多的色斑，用了许多的产品都没有去除，30岁脸上长斑怎么样才能去除？（女，33岁）
A:30岁脸上长斑可以使用祛斑的产品来涂抹，也可以到正规的医院通过激光的方式来去除。 激光主要是通过激光的热量直接作用于病变部位击碎黑色素组织，一般连续激光3~5次，可以达到去斑的目的。激光的安全性很高，副作用很小，一般不会损害到健康的皮肤，但是在做激光时，一定要到正规的医院。 在治疗期间一定要注意面部皮肤护理，外出时一定要做好防晒工作，可以涂抹防晒霜或者是戴防晒帽，避免长时间受到阳光照射。
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Q:我的脸上长有一颗黑痣，所以我就进行了点痣，但是局部留下了红印点完痣红印多长时间才能好？（女，21岁）
A:点完痣红印通常在两个月到三个月左右可以好，但是也需要根据局部的护理情况而定。 如果护理得当，通常在两个月左右就可以好，如果没有做好护理工作，可能需要三个月的时间才能够恢复，甚至是导致局部出现留下疤痕的情况。如果局部留下了瘢痕，也可以选择激光的方法进行治疗，并且还要做好局部的卫生清洁工作。 平时还要注意防晒，避免受到紫外线照射，否则很有可能会对局部的恢复造成影响。