每晚跑步40分钟能减肥，果坚持的话还是可以起到一定改善的，如果一半次的话是不可以的。想要减肥并没有什么捷径可言，想要减肥需要管住自己的嘴，迈开自己的腿，时常锻炼身体，做到饮食清淡，多吃含纤维素丰富的食物，多吃水果蔬菜。只要时常锻炼身体，时常跑步是可以起到减肥的功效的。
时间：2022-10-04 05:47:19
我了解一下针对每晚跑步40分钟能减肥吗，我每天晚上吃完晚饭之后，我都会出去慢跑40分钟，听说这样减肥的效果还是相当不错的，可是已经有好几天了，我身体还是这么重，怎么解决？
擅长：皮先荣医生 皮先荣 ，主任医师 资深整形美容外科医生，中...
每晚跑步40分钟能减肥，果坚持的话还是可以起到一定改善的，如果一半次的话是不可以的。想要减肥并没有什么捷径可言，想要减肥需要管住自己的嘴，迈开自己的腿，时常锻炼身体，做到饮食清淡，多吃含纤维素丰富的食物，多吃水果蔬菜。只要时常锻炼身体，时常跑步是可以起到减肥的功效的。
皮先荣 主治医师 整形外科
Q:现在我已经35岁了，但是牙齿缝隙特别大，想要做治疗的改善，35岁牙缝大适合做贴面,烤瓷,还是矫正？（女，35岁）
A:35岁牙缝大适合牙齿贴面和牙齿矫正，都能快速改善牙齿形状。 牙齿缝隙大有可能是因为遗传因素或者是颌骨发育不良引起，牙齿贴面属于一种比较先进的治疗方法，是是用全瓷贴面或者是烤瓷贴面进行牙齿表面张贴来进行治疗，能快速改善牙齿缝隙增大。出现局部牙齿缝隙增大时，最好选择佩戴矫正器进行治疗，能快速使牙齿变得整齐。 矫正期间还需要改善饮食，可以适当吃一些流质和半流质食物，能减少咀嚼。
皮先荣 主治医师 整形外科
Q:我的眉型有些不好看，前段时间在医院做了半永久纹眉手术，但是对眉型不满意，怎样可以让半永久的眉毛快点掉？（女，23岁）
A:让半永久的眉毛快点掉在平时洗脸的时候可以多使用一些美白的产品，同时也可以服用一些美白的面膜，可以让眉毛的颜色脱落。 如果想要快速达到效果，可以到正规的医院进行激光清洗，激光是利用激光的高能量，可以深入到眉部皮肤深层，破坏色素颗粒，被破坏的色素颗粒会被人体的巨噬细胞吞噬，随着淋巴系统排出来，一般连续激光2-3次就可以达到去除的目的。 在做完激光手术后，一定要注意眉毛部位护理，在外出时一定要注意防晒，饮食要以清淡为主，不要吃辛辣食物。
皮先荣 主治医师 整形外科
Q:前段时间我在做运动的时候，不小心擦伤了脸部，导致局部有一些红印，脸破了红印如何消除？（女，25岁）
A:脸破了红印可以通过激光方式消除，激光去除红印效果比较明显。 激光能够产生高能量波长直接照射在皮肤表面，然后穿透皮肤深层，将里面色素击碎成比较细小的颗粒，然后通过吞噬细胞排出体外，从而可以有效改善脸部皮肤上面有红印现象。另外也可以在局部涂抹一些维生素E软膏或者是维生素C软膏，促进皮肤新陈代谢。 在恢复过程当中需要保持局部皮肤防，外出的时候要涂抹防晒霜，尽量不要让紫外线直接照射。
皮先荣 主治医师 整形外科
Q:我洗脸的时候发现鼻子上的毛孔越来越粗了，我想请问鼻子上的毛孔越来越粗了怎么办？（女，22岁）
A:鼻子上的毛孔越来越粗了，可以通过使用药物或者激光的方式进行改善。 鼻子上的毛孔越来越粗，可能日常不注意鼻腔的卫生情况，或频繁用手去挤压毛孔所导致。如果比较轻微，可以局部涂抹，能够促进皮肤角质层恢复的药膏进行治疗。能够改善皮肤局部的新陈代谢，同时也有利于皮肤毛孔的收缩。如果比较严重，可以到医院通过激光的方式进行改善，通过做激光治疗，不但能改善毛孔粗大的同时也能去除脸部的皱纹。 鼻子上如果有黑头，切记不可用手去挤压，会对毛孔造成损伤，导致毛孔越来越大。日常要定期清理皮肤，保持皮肤的干净。
皮先荣 主治医师 整形外科
Q:我昨天刚打了瘦脸针，今天准备敷面膜，想要了解一下，打了瘦脸针能敷面膜吗？（女，31岁）
A:打了瘦脸针通常可以敷面膜，但在敷面膜的时候需要注意时间和皮肤的清洁卫生。 在注射瘦脸针的时候可能会导致脸部出现一些小的伤口，如果直接敷面膜有可能会刺激到伤口，还可能会出现针眼和炎症感染的现象，但如果自身的恢复状况比较好也是可以敷面膜的，通过敷面膜能够加速肌肤的新陈代谢也能够改善不良的现象，还有助于促进皮肤的吸收。 在日常生活中可以适当的吃些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些有营养的食物，能够缓解不良现象。
皮先荣 主治医师 整形外科
Q:这段时间我的腿部脂肪出现明显增多，并且对整体身材也造成影响，大腿橘皮脂肪怎么去掉？（女，25岁）
A:大腿橘皮脂肪一般需要通过溶脂针注射的方法改善，也可以通过吸脂手术的方法进行调整。 溶脂针主要可以加快皮肤下的脂肪尽快的溶解，然后随着自身的代谢排出，从而达到快速瘦身的效果。吸脂手术主要是通过负压将皮肤下多余的脂肪抽出，这两种方法都是可以达到快速减肥和瘦身的效果。 日常生活中也要注意好饮食控制，饮食上尽量多吃一些富含膳食纤维的水果和蔬菜，也可以多吃一些粗粮，这样可以避免体内的脂肪堆积。
皮先荣 主治医师 整形外科
Q:我的鼻子很不好看，所以我就想要做鼻子手术进行改善，一般做鼻子手术要多少钱？（女，29岁）
A:一般做鼻子手术需要的费用在8000元到30000元之间，需要根据综合因素计算需要的费用。 鼻子手术一般包括注射隆鼻、假体隆鼻，并且还包括鼻翼缩小手术以及垫鼻梁手术等，如果是进行注射隆鼻，通常费用在8000元左右，如果是选择其他的手术类型，可能需要30000元左右。每个人爱美的要求不同，因此鼻子手术的费用也是有高有低的，还需要根据综合因素进行计算，才可以做好经济准备。
皮先荣 主治医师 整形外科
Q:我发现自己的两个大牙中间有缝隙，感觉特别的难看，两个大牙中间有缝可以补吗？（女，28岁）
A:两个大牙中间有缝通常可以补，可以使用瓷贴面修复的方法进行改善。 瓷贴面修复通常需要将牙齿适当的磨损，然后再使用烤瓷贴面贴在牙齿上，能够改善牙齿缝隙大的现象，但是如果伴有牙齿畸形的情况，效果可能不是特别理想，可能需要采取矫正的方法进行改善，因此需要到医院的口腔科进行检查，并根据自身的情况采取合适的治疗措施。 平时要养成良好的卫生习惯以及饮食习惯，少吃一些坚硬的食物。
皮先荣 主治医师 整形外科
Q:一直牙齿就不是特别好看，但是我这个年代出生的宝贝感觉不是非常重视这一块，所以一直就没有去矫正过，现在长大了，真的觉得很难看，想去矫正，想知道手术矫正牙齿费用？
A:一般而言，外科正牙手术费得看个人牙齿的畸形程度收费的，主要分为轻、中、重度，情况越重的，收费相应的会贵一些，因为每个人的情况有所区别，具体情况还是要由医生检查并进行数字化术前仿真模拟设计后才能确定。
皮先荣 主治医师 整形外科
Q:手臂的蝴蝶袖怎么减
A:手臂的蝴蝶袖可以通过运动疗法改善，比如将左臂伸直指向天空，可以起到排毒的作用，并且有利于促进脂肪的燃烧，也可以选择双臂向后绕环运动，在运动时需要长期坚持，并且要选择正确的运动方式，对改善蝴蝶袖有一定的疗效，但是在运动时尽量不要动作过于剧烈，以免导致肌肉出现拉伤。手臂的蝴蝶袖可能是长期伏案工作引起的，或者是经常吃一些高热量的食物导致的。