您好：啤酒肚 令很多的男士非常苦恼，那现在就动起来，消灭啤酒肚：举腿卷腹仰卧在地板之上，将自己的双手放在自己的头侧，将手臂打开，让双腿抬起与上半身呈现出九十度，小腿与大腿呈现出九十度，之后呼气，收缩自己的腹肌，抬起上身，这样保持两秒钟，之后慢慢的恢复原来的姿势。
时间：2022-11-19 06:09:56
我今年41岁，看着自己因肥胖，大腹便便，很自卑。我想做一个自信的男人，去掉腹部脂肪。想知道：男士腹部燃脂运动怎么做？
擅长：刘菡医生毕业于南京铁道医学院临床医学系，2005年获得东南大...
您好：啤酒肚 令很多的男士非常苦恼，那现在就动起来，消灭啤酒肚：举腿卷腹仰卧在地板之上，将自己的双手放在自己的头侧，将手臂打开，让双腿抬起与上半身呈现出九十度，小腿与大腿呈现出九十度，之后呼气，收缩自己的腹肌，抬起上身，这样保持两秒钟，之后慢慢的恢复原来的姿势。
刘菡 副主任医师 整形外科
Q:我母乳喂养过后出现了乳房太软的情况，而且弹性也不好，乳房太软怎样恢复弹性？（女，33岁）
A:乳房太软了一般可以通过自体脂肪填充恢复弹性，还可以通过打玻尿酸恢复弹性。 在哺乳期时，一般乳房会有过度伸展的情况，就有可能会导致弹性丧失，也比较容易导致乳房部位的皮肤出现下垂，很可能会影响到乳房的体积。而自体脂肪填充的方法一般是将其他部位多余的脂肪填充到乳房部位，一旦存活会起到永久性的使胸部丰满效果。而玻尿酸的方法，也能够起到填充胸部的作用。 在日常要注意胸部的卫生，还需要穿宽松透气性比较好的文胸，降低乳房出现变形的情况。
刘菡 副主任医师 整形外科
Q:最近一段时间我在照镜子的时候，总是感觉自己的咬肌特别肥大，想要改变这种情况，怎么改善咬肌？（男，20岁）
A:改善咬肌一般可以通过瘦脸针注射，也可以通过吸脂手术改善。 瘦脸针的主要成分是肉毒素，在注射后可以起到阻断神经的作用，从而使局部的皮肤逐渐的萎缩，在注射时操作比较简单，恢复比较快，吸脂手术主要是通过负压吸取皮肤下的脂肪，使皮下多余脂肪尽快的排出体外，并且不会对正常的皮下组织造成影响。 日常生活中也要注意好饮食调整，饮食上尽量避免进食油腻性或者是高热量食物，以免造成体内脂肪堆积。
刘菡 副主任医师 整形外科
Q:我每年到冬天的时候特别的喜欢吃一些牛羊肉，但是我刚刚跟我上眼皮不久，割完双眼皮多长时间可以吃牛羊肉？（女，26岁）
A:割完双眼皮之后就可以吃牛羊肉，通常并不会影响双眼皮的效果。 在做完双眼皮手术之后，需要对饮食上进行适当的调整，有些东西是不可以吃的，比如酱油或者是咖啡，并且尽量不要饮酒或者是抽烟，因为有可能会影响伤口的愈合，还有可能会增加感染的几率。适当的吃一些牛羊肉可以补充营养，并且对于伤口的愈合也可以起到比较好的促进作用。 虽然牛羊肉的营养含量比较高，但是不应不能够过量吃，因为有可能会造成营养过剩。
刘菡 副主任医师 整形外科
Q:我由于经常喜欢吃一些甜食，导致牙齿出现了损坏的现象，我想要种植牙齿，种牙的价格？（女，30岁）
A:种牙的价格大概在5000元到22000元左右，具体种牙的价格与选择的种植牙齿种类有关。 如果牙齿缺损的情况并不是特别的严重，而通过普通的牙齿种植，大概费用在5000元左右。但如果牙齿缺损的情况比较严重，而且自身的牙体条件不是特别的好，可能需要种植材料相对好一些的牙齿效果更好一些，使用的寿命也更长一些，但价格也会相对昂贵，可能需要22000元左右才能够完成种植。
刘菡 副主任医师 整形外科
Q:这个月发现我的身体出现了严重的肚子肥胖和赘肉较多的症状，想要瘦掉大肚子，如何瘦大肚子女？（女，33岁）
A:女性瘦大多数可以通过抽脂方法，短时间之内达到良好瘦肚子效果，并不会使皮肤出现严重损伤和留下疤痕组织。 抽脂手术需要将腹部多余脂肪环吸抽出，可以改善自身腹部比较肥胖和赘肉较多症状，还可以使腹部和自身的线条更加美观，通常在抽脂后的两周左右可以使瘦肚子的效果逐渐明显。 恢复期间要避免身体过度劳累和从事重体力劳动，减少活动量，多注意休息，有利于局部损伤组织修复，防止充血量持续加重。
刘菡 副主任医师 整形外科
Q:我脸上长了很多痘痘，不知道是不是青春期长痘痘，以前很少长痘痘的，想去弄掉，听说红光可以祛痘，红光能去痘印吗？（女，25岁）
A:红色和蓝色痤疮痕迹仍有一定疗效，特别是早期痤疮痕迹，如痤疮消退后形成的炎性疤痕。 炎症的吸收可以通过红光和蓝光的穿透以及红光的抗炎和热效应来促进。同时，蓝光可以修复皮肤表皮软组织，促进胶原蛋白的形成。这可以有效改善皮肤痘痕的产生状况。红光和蓝光照射治疗通常每隔几天进行一次，并且可以每1天或3-4天进行一次。每次照射时间取决于具体情况，一般为10分钟。 最好是先不要晒太阳，减少紫外线的照射，以免造成色素沉积，在饮食上需要清淡忌口，不要吃油腻油炸难以消化类的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜，更不要乱用化妆品覆盖肌肤。
刘菡 副主任医师 整形外科
Q:维E对唇毛和红血丝有用吗
A:维E对红血丝和唇毛没有作用，不要盲目使用。皮肤出现红血丝一般多见于毛细血管扩张导致，也可见于皮肤炎症、过敏等导致，出现这种疾病可以采取激光治疗，可以到医院皮肤科就诊做一下皮肤检查，根据病情采取治疗，注意皮肤卫生，不要吃辛辣食物，不要盲目使用化妆品护肤品，避免日晒，防止出现影响。
刘菡 副主任医师 整形外科
Q:昨天下午刚拔完一颗牙，左边上方最里面的那颗大牙。一直痛，补又麻烦，只好拿掉它了。很怕发炎了，都不敢吃东西。咨询一下，拔完牙吃什么消炎药？
A:拔牙以后可以吃阿莫西林加上甲硝唑片，也可以选择口服头孢加上甲硝唑片。如果对青霉素类过敏者，可以口服罗红霉素或者红霉素肠溶胶囊，也可以选择口服螺旋霉素或者阿奇霉素等，都可以预防拔牙创口愈合感染。建议24小时以后可以使用漱口水，有利于伤口的愈合，常用的漱口水有氯己定含漱液，可以使用生理盐水漱口，也可以选择使用温热水，能够保证伤口的干净和整洁，能够抑制口腔内细菌的感染。如果疼痛较重的可以口服止痛药，例如对乙酰氨基酚或者芬必得等。拔牙创在20多天左右才能完全愈合，在进食时一定要建议防止食物嵌塞。如果出现嵌塞食物的现象，应该及时的漱出。
刘菡 副主任医师 整形外科
Q:近来爸爸漱口时总会带有血丝，爸爸说是漱口时意外地伤到牙龈了，拿点抗生素吃了就好。最后爸爸说吃了药不太有效果，觉得自己的牙龈感觉有点萎缩。牙龈萎缩是什么原因导致的？
A:由于平时不注意口腔卫生，刷牙不彻底，容易导致牙菌斑牙结石堆积，刺激牙周组织会产生牙周炎，表现为牙龈萎缩，牙齿松动，疼痛不适建议去正规的医院口腔科进行牙周序列治疗改善缓解症状，平时养成良好的口腔卫生习惯按时刷牙，不吃甜食。
刘菡 副主任医师 整形外科
Q:现在一直在家里带宝宝，做饭，做个家庭主妇了，现在明显比很久之前，老了太多，长了太多的皱纹，想到附件的医院做美容除皱紧肤，我比较想我想知道热玛吉紧肤除皱价格？
A:一般大型正规的医院价格就在2000-5000元之间。集体的价格还是需要更具你的个人情况而定。一般手术前一天不可吃刺激性的食物。不可喝酒一定要保持皮肤的最佳状态。在选择医院的时候一定要选则正规的大型医院，因为正规的大型医院是有术后保障的。