瘦肚子瘦腰可以多进行瑜伽运动，例如平板支撑、卷腹运动、瑜伽球等。也可以多进行仰卧起坐、呼啦圈等运动，促进腰腹部脂肪的消耗。短期的运动不能达到明显的瘦身效果，需要长期持之以恒的坚持。平时也要多进行全身性的运动，促进新陈代谢，有利于全身性的减肥。同时合理的搭配饮食，控制脂肪以及热量的摄入，多吃富含纤维素的食物。
时间：2022-10-25 09:12:45
就因为前年生过一场大病，在床上躺了将近半年，而且打了非常多激素针，人变胖了不少，所以现在病好了很想瘦回去，瘦腰瘦腿瘦肚子的动作？
擅长：王俊医生 整形医生王俊，男，毕业于华中科技大学同济医院，从...
瘦肚子瘦腰可以多进行瑜伽运动，例如平板支撑、卷腹运动、瑜伽球等。也可以多进行仰卧起坐、呼啦圈等运动，促进腰腹部脂肪的消耗。短期的运动不能达到明显的瘦身效果，需要长期持之以恒的坚持。平时也要多进行全身性的运动，促进新陈代谢，有利于全身性的减肥。同时合理的搭配饮食，控制脂肪以及热量的摄入，多吃富含纤维素的食物。
王俊 主治医师 整形外科
Q:我想要去超市购买一些汤圆，这几天刚做完双眼皮手术，割双眼皮能吃汤圆吗？（女，38岁）
A:割双眼皮一般可以吃汤圆，同时还可以吃一些新鲜的蔬菜和水果。 汤圆一般含有的糖分比较丰富，最好不要吃过多，以免导致出现上火的现象，甚至可能会加重肠胃的负担。双眼皮手术可以采取全切的方法，也可以采取埋线手术治疗，能够增加眼睛部位的美感，但是任何手术都会存在一定的风险，一定要去正规有权威的医院。 手术后保持良好的用眼习惯，如果经常熬夜还可能会导致眼睛部位出现肿胀的症状。
王俊 主治医师 整形外科
Q:我的脸上长了好多斑，看上去难看的很，用了药水点斑可以用光子嫩肤面罩吗？（女，32岁）
A:用了药水点斑可以用光子嫩肤面罩，药水点斑一般用的是酚制剂对皮肤雀斑的作用反应。 光子嫩肤采用特定的宽光谱彩光，直接照射于皮肤表面，它可以穿透至皮肤深层，选择性作用于皮下色素或血管，分解色斑，闭合异常的毛细血管，同时光子还能刺激皮下胶原蛋白的增生。药水之所以能够消除斑点，是因为药水中，含有强腐蚀性的化学成分，而斑点的形成一般是由黑色素沉着形成的，药水只能去除皮肤表面的斑点。 治疗后在饮食上需要注意尽量少吃辛辣食物，还有烟和酒，同时点痣后应避免日晒以免造成晒伤，导致色素沉淀。
王俊 主治医师 整形外科
Q:我脸上长了几颗痣，以前一段时间去把痣点了结痂掉后，留下了黑印点痣结痂掉了有黑印怎么办？（女，32岁）
A:点痣结痂掉了有黑印一般可以选择激光手术进行治疗，也可以涂抹一些维生素，这样也能除黑夜。 激光去除结痂留下的黑印，通常是利用激光散发出来的波长，穿过皮肤直达皮肤的真皮层，瞬间的把结痂处留下的黑印击碎，通过人体的排毒器官有效的把体内的黑色素排出，从而达到去除结痂留下的黑印的效果。 激光手术后不会变得比较娇嫩要做好日常的防晒工作，这样能够有效的避免太阳光的紫外线照射，能够有效的保护皮肤。
王俊 主治医师 整形外科
Q:我脸部皮肤长了非常多的皱纹，后来我就去医院打了除皱针，打完除皱针多长时间可以洗脸？（女，42岁）
A:打完除皱针多长时间可以洗脸，一般取决于恢复的速度。 打完除皱针之后，局部皮肤存在一个比较细微的伤口，在伤口没有完全愈合之前，一般是不可以洗脸的，如果脸部其他的部位出现了有脏污的情况，可以用毛巾蘸温热的清水，对脸部的皮肤进行清新的擦拭，但是尽量不要触碰到注射的部位，因为有可能会引起感染，还有可能会使伤口愈合的速度变慢。 注射过除皱针之后，还需要保持充足的睡眠时间，不可以用手经常触摸。
王俊 主治医师 整形外科
Q:昨天我刚到医院打了美白针，最近特别想要喝一些白酒，打美白针能不能喝酒？（女，33岁）
A:打美白针后不可以喝酒，会对身体造成伤害。 美白针是比较常见的一种抗氧化注射剂，在注射后可以增加美白因子，修复受损的细胞，刚注射完可能面部会出现肿胀和疼痛，皮肤处在敏感的状态，需要忌口。酒精具有较强的刺激性，容易导致血流量加速出现肿胀加重的现象，可能还会影响到美白针的发挥，延长恢复的时间，在注射美白针后不可以喝酒。 注射美白针后要注意饮食上清淡，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，多注意休息。
王俊 主治医师 整形外科
Q:这一段时间我的下巴部位出现了脂肪堆积的现象，想要通过注射溶脂针的方法来瘦下巴，溶脂针瘦下巴要注意什么？（女，33岁）
A:溶脂针瘦下巴要注意干净和卫生，调整好自己的饮食。 溶脂针在注射下巴后24小时之内注意局部的部位不能沾水，也不要过度挤压或者揉搓，不能够化妆或者是做剧烈的活动。都会影响到治疗的效果，可以在医生的指导下口服消炎的药物，还要调整好自己的饮食，不能吸烟喝酒，也不要吃刺激性的食品。可以多吃优质蛋白质的食物。 溶脂针可以快速溶解皮下的脂肪，达到瘦身的效果，可以用于身体中的各个部。
王俊 主治医师 整形外科
Q:我前一段时间注射了瘦脸针，但是注射瘦脸针之后出现了皮肤松弛的情况，打完瘦脸针脸松弛怎么办？（女，32岁）
A:打完瘦脸针脸松弛通常需要加强面部的护理，必要时可以采取手术的方式进行治疗。 打完瘦脸针皮肤松弛很有可能是紫外线长时间的照射所导致的，因此需要加强面部的护理，在外出的时候要做好防晒，同时还要保证有足够的睡眠，可以多补充维生素。如果没有好转，通常可以到正规医院的美容科进行详细的询问，然后可以采取手术的方式进行治疗，能够起到紧致皮肤的作用。 日常生活中一定要注意多休息，保证有足够的睡眠，并且还要增加蛋白质和维生素的摄入。
王俊 主治医师 整形外科
Q:我的腿上在出去玩的时候磕破了一大块，留下了一块疤痕准备做激光手术，激光打疤多少钱？（女，34岁）
A:激光打疤大概需要1000元到5000元左右的价格，主要是根据疤痕的种类和深浅来定。 激光触发的时候是按照面积进行收费，大概每一个面积的收费水平会在100元到200元左右。面积越大收费就会越高。如果疤痕比较深，治疗起来比较麻烦，需要进行多次的治疗，收费就会更贵一些，大概需要4000元到5000元左右的价格。做完激光祛斑治疗之后，可以在医生的指导下，涂抹一些含有人表皮因子的药膏，能够促进皮肤的修复，防止再次留下疤痕。
王俊 主治医师 整形外科
Q:从小的时候就发现面部的毛孔粗大，听人说毛孔粗大是没办法缓解的，难道毛孔粗大真的是不可逆转的吗？（男，25岁）
A:毛孔粗大是可逆的，但是过程比较缓慢，而且把毛孔收缩成原样是比较困难的。 毛孔粗大是可逆的，可以使用有收缩功效的护肤品，来收缩毛孔。毛孔粗大多是因为皮肤缺水、油脂分泌旺盛、毛孔堵塞、皮肤衰老和生活不规律等因素造成的。因为皮肤缺水会分泌大量油脂，毛孔收缩的油脂有限，油脂过量会使毛孔无法正常新陈代谢，角质增厚堆积到皮肤表面，导致毛孔被撑大。 在使用具有收缩功能护肤品的同时，还要注意皮肤的清洁和补充水分，其次还要养成良好的生活习惯，少熬夜。在平时还要做好防晒工作，避免紫外线长时间照射。
王俊 主治医师 整形外科
Q:我在青春期发育以后，乳头看起来就特别的想，不是很美观，乳头很小怎么办？（女，23岁）
A:乳头很小一般可以去正规医院整形外科做乳头部位整形手术，多数是采取注射玻尿酸或者是自体脂肪填充。 乳头很小可能是受到遗传因素影响导致的，也有可能是先天发育不良造成的。可能会影响到正常的哺乳功能，可以通过整形手术的方式进行改善，尤其是注射玻尿酸或者是自体脂肪填充效果是比较好的。 在手术之后需要在医生指导下口服一些消炎类的药物进行改善，平时还要选择合适的内衣，避免内衣过紧。