仰卧起坐这种运动方式可以很好的帮助我们锻炼腹肌。因此这样的一种锻炼方式是可以明显的让肚子腰部瘦下来。但是做任何运动都有一个循序渐进的过程，一般做仰卧起坐一次不要超过五十个比较好，如果太多可能会对腰椎影响比较大。如果想瘦肚子可以使用呼啦圈、游泳等方式都是不错的运选择，同时注意控制好食物的摄入，禁忌一些特别油腻的食物，平时坚持运动就可以。
时间：2022-11-24 03:55:17
自从生过这个孩子以后，腰上的肉特别多，其他身体部位都没有回。所以现在特别的想减肥。以前没想过运动，同事建议我做仰卧起坐，请问仰卧起坐能瘦腰吗？
擅长：宁夏医生 获得荣誉 微慕医疗技术院长 韩国整形美容学会...
仰卧起坐这种运动方式可以很好的帮助我们锻炼腹肌。因此这样的一种锻炼方式是可以明显的让肚子腰部瘦下来。但是做任何运动都有一个循序渐进的过程，一般做仰卧起坐一次不要超过五十个比较好，如果太多可能会对腰椎影响比较大。如果想瘦肚子可以使用呼啦圈、游泳等方式都是不错的运选择，同时注意控制好食物的摄入，禁忌一些特别油腻的食物，平时坚持运动就可以。
宁夏 主治医师 整形外科
Q:我发现自己的脸咬肌一边大一边小，看起来特别难看，想要采取一些处理措施，脸的咬肌一边大一边小怎么办？（女，39岁）
A:脸的咬肌一边大一边小可以在大的那一边注射溶脂针，还可以选择抽脂的方法进行改善。 咬肌一边大一边小可能是不良的偏侧咀嚼习惯所引发的，还有可能是先天发育不良的原因。在大的那一边注射溶脂针，通常能够溶解局部的脂肪，从而可以使两边的咬肌大小统一，也可以抽取咬肌大的那一边的脂肪，从而可以起到瘦咬肌的效果。 平时要改善不良的咀嚼习惯，尽量避免偏侧咀嚼食物，还要避免经常嚼口香糖。
宁夏 主治医师 整形外科
Q:我刚做完微针美肤，感觉皮肤没有立刻变好，请问什么时候能看到效果？（女，33岁）
A:做完微针后一般需要十天的恢复时间，看到明显效果需要一个月左右。 我们在进行微针美容之后的效果是不会立竿见影的，因为微针美容后的皮肤存在损伤，需要一个修复期，一般十天左右表皮损伤修复完毕，在皮肤代谢一个月左右，微针的效果逐渐显现，那时才是评价微针效果的最佳时机。在微针美容后的短时间内不能洗澡，也尽量不吃油腻以及辛辣食物，以免刺激伤口导致发炎。尽量在恢复期不化妆，因为化妆品中的金属元素也会损伤皮肤，影响微针效果。 微针美肤是目前比较流行的皮肤美容方式，但其恢复期较长，需要在恢复期给予皮肤休息时间才能看到最终效果。
宁夏 主治医师 整形外科
Q:近来发现眉毛部位长了一些斑，有人说是妇科炎症导致的，感觉稍微担心，所以就想问一下这个问题，困扰了我一阵子时间了，眉毛上长斑原因引起的？
A:眉毛长斑只要考虑是内分泌紊乱，熬夜，日晒等导致的，这建议加强体内营养的。 口服知柏地黄丸、大剂量维生素治疗，可外用维生素精华液。最重要的是调节身体等，保持好的心情及良好睡眠，多吃新鲜水果以及蔬菜，特别是橙子、柠檬、奇异果等含维生素丰富的食物，保持大便通畅。
宁夏 主治医师 整形外科
Q:额头上，脸上有许多粉刺疙瘩，有时候往脸上，额头上一摸，还有一些白白的像是小米粒的东西附在手上，鼻子总是油油的，一天清理很多遍都没用，一天到晚脸都是油油的
A:你好，应该用痤疮治疗的。用痤疮膏治疗就可以的。应该多食水果，蔬菜，禁烟禁酒，少食辛辣食物。不能熬夜。保持良好睡眠。
宁夏 主治医师 整形外科
Q:以前有一个虫牙，最近突然有点疼，今天刚补了牙，但是忘了问医生是什么材质的了，应该不是树脂材质的，所以想问一下补好牙齿多久能吃东西？
A:首先要看的是你的补牙材质是什么样的。一般情况下，如果是树脂的话，补完基本就可以吃饭了。只是不要吃硬的东西就好，但如果是玻璃离子，24小时后才能正常吃饭，但是两侧都堵了，只能是两侧吃一些软的食物。然后在补牙后要注意口服消炎药，以防止感染的发生。
宁夏 主治医师 整形外科
Q:脸上的痘痘还是在青春期的时候到的，因为当时，不注意护理，用手抠了好几个，导致现在脸上出现了很多的痘印，特别的难看，有什么方法可以快速的去除痘印？
A:想要更好快速的去除痘印，可以选择以下几种方法。1.维生素E胶丸，用针扎破涂在患处用手搓1分钟2.每天早晨用温水洗脸里面适当加一些白醋.3.多喝水多吃蔬菜水果多吃维生素也可以吃21金维他。平常一定要少吃辛辣刺激性食物，多喝水.多吃蔬菜。日常要保持乐观开朗心情。
宁夏 主治医师 整形外科
Q:我同学是体育委员个子很高，班上很多人很羡慕她有一双大长腿，但是她说大腿虽然长就是有点粗，怎么样可以快速瘦腿适合学生的？
A:学生瘦腿的方法有以下这个方法：在保持固定的力量训练同时一定要加上30-60分钟有氧训练，配合合理饮食才可以事半功倍。女性脂肪堆积点为手臂，腹部和腿部，那么如果你是梨型身材腿部脂肪必然会更加明显。主要体现在腿部前侧，内侧和外侧。这种类型的腿部，
宁夏 主治医师 整形外科
Q:我对自己的脸型不满意，我的脸型是国字脸，整个脸看起来非常的大，我想整成瓜子脸，不知道去什么医院比较好？哪家可以整脸型？
A:要想做这样的整容手术，一定要选择有资质的大医院，改脸型主要是指各种改脸型手术：如高颧骨降低手术、下颌角肥大手术(方脸改瓜子脸)、颏部水平截骨前移手术(矫正小下巴)等等。这些颅颌面美容手术操作精细，要求手术器械精良，术者必须同时具备雕塑家一样的艺术审美观和一流的外科手术技巧。
宁夏 主治医师 整形外科
Q:我一直非常在意我的外貌，从小到大一直是，虽然我现在的年龄已经有一些大，并且还有一些皱纹。但是我还是想办法去除，怎样去除脸上皱纹？
A:去除脸上皱纹可以使用肉毒素进行注射，也可以做一些拉皮手术，拉皮手术的方法比较古老，并且手术之后，会对身体造成很大的创伤。所以应该减少这个的使用，可以在皮肤中注射一些物质，来防止肌肉出现紧缩的情况，这样能够让皱纹不再明显。
宁夏 主治医师 整形外科
Q:口腔最里边有一颗智齿，吃东西的时候特别不方便，而且平常说话的时候嘴巴张的大了也会疼，还总是牙龈肿胀，所以想去诊所拔掉，请问拔智齿一般需要多少钱呢？
A:拔智齿的难度也是有等级之分的，程度不同价格也不一样，另外还要根据医院的医疗水平和技术条件来算，少则两三百，多则一千，不管什么价位还是自己的健康嘴重要，一定要到正规的口腔医院去拔牙，拔完之后要注意口腔卫生，做好护理，不要引起感染。