楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，就是从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止，这样可以锻炼小腿线条。看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下。
时间：2022-10-08 02:34:39
经常运动，篮球，足球。没怎么注意运动前后的保护，小腿肌肉就很粗了，有什么方法可以减减肥啊。最好是不影响我的生活的，小腿肌肉很大如何是好？
擅长：任天平医生 任天平国内无创整形医生，从事整形美容工作二十余...
楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，就是从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止，这样可以锻炼小腿线条。看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下。
任天平 主治医师 整形外科
Q:在生完宝宝以后，我的肚子上出现了大量的赘肉，影响到了正常的美观程度，想要进行减肥，女士小肚子怎么减肥？（女，26岁）
A:女士小肚子减肥一般情况下可以通过人工抽脂的方式，也可以通过光纤溶脂的方式。 人工抽脂期间一般会对肚子部位多余脂肪进行微小切口，并且会通过负压吸引的原理，采取吸管插入的方式直接抽出局部的脂肪，从而可以达到瘦肚子的效果。光纤溶脂产生的高能热量对于局部的组织细胞可以起到破坏的作用，也有助于自身的脂肪细胞破坏，从而达到瘦肚子的效果。 减肥期间需要避免吃一些高脂肪的食物，高脂肪食物摄入以后，容易导致脂肪的形成，影响到自身的恢复。
任天平 主治医师 整形外科
Q:我最近洗澡的时候发现我身上有好几个特别大的淡痣，想要去除，请问淡痣怎么去除？（女，25岁）
A:淡痣可以使用传统的手术切割，也可以使用激光去取痣。 相对来说淡痣的去除比较简单，用我们平常生活中的维生素c胶囊就可以起到一定的祛痣作用，也可以根据我们生活中的饮食习惯来进行治疗，平时我们生活中的许多食物都是富含维生素的，在平时的生活过程中要注意防晒，在睡觉的时候注意清洁我们的面部，保持我们脸部的一个整洁。还可以使用激光的方法去点痣。 去痣的过程多种有多样，但是还要根据我们自身的身体素质，去选择适合我们的方法。
任天平 主治医师 整形外科
Q:我在纹眉后感觉眉毛的颜色不是特别的好看，所以就进行了二次补色，补眉毛多久可以碰水？（女，26岁）
A:补眉毛通常在三天到5天左右可以碰水，具体的时间也要根据恢复的情况来看。 在补眉毛的时候，也会对局部的皮肤造成损伤，而且还有可能会导致局部时间结痂的现象，如果在三天左右恢复良好可以碰水，如果有恢复不好的情况，需要5天以后才可以碰水，否则很有可能会导致局部出现炎症感染的情况，还有可能会影响到补色的效果， 平时还要保持局部的卫生清洁，在结痂后，最好不要用手去抠，以免留下疤痕。
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Q:我做完激光祛斑已经有一个礼拜了，最近想吃一些蔬菜，激光祛斑后不能吃什么蔬菜？（女，29岁）
A:激光祛斑后不要吃一些含有光敏物质的蔬菜，比如木瓜、香菜、油菜、菠菜、韭菜和红豆之类的食物。 刚做完激光祛斑之后局部的皮肤可能会比较娇嫩，而且不要吃一些颜色过深的食物，比如酱油可乐，有可能会导致局部的皮肤颜色加深，同时可以在局部涂抹一些去除疤痕和消炎的药膏来进行改善，在使用激光祛斑以后，局部可能会出现灼烧感或者是少量出血，一般是属于正常的现象，等到结痂自然脱落之后会变得平整。 平时不要吃辛辣或者是刺激性食物，可以多吃一些含有维生素C的食物，来促进皮肤的恢复。
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Q:这段时间我脸上出现了很多的太阳斑，严重影响了美观程度，想要把这些太阳斑去除掉，太阳斑用什么方法可以除掉？（男，39岁）
A:太阳斑可以通过激光的方法来进行去除，也可以通过光子嫩肤的方法来进行改善。 激光是通过一种特定的热量作用于斑点部位，能够使皮下的斑点和色素颗粒尽快的分解和爆破，从而达到去除斑点的效果和目的。光子嫩肤属于一种新型的医疗美容技术，可以在短时间内使皮肤变得光滑和细腻，也能改善各种斑点问题。也可以选用超皮秒激光祛斑。 在治疗之后要做好防晒措施，不可以长时间暴晒在紫外线下，以免再次出现黑色素堆积的现象。
任天平 主治医师 整形外科
Q:最近天气非常的炎热，我每天都会出很多汗，而且身上出现了狐臭的味道，有狐臭是因为什么引起的？（女，23岁）
A:有狐臭可能是遗传原因或是腋窝表皮汗腺分泌旺盛原因，从而会使身体出现狐臭疾病。 遗传原因多数是父母双方中患有狐臭疾病，容易使下一代的患病几率增加，从而会引起腋窝下经常有异物症状。腋窝表皮的汗腺分泌比较旺盛容易使腋窝部位出汗较多，长时间卫生清洁不到位会引起细菌滋生和引起腥臭味，较严重可以通过激光手术方法治疗。 平时要穿纯棉透气性较衣物，减少皮肤刺激性和摩擦性，保持局部卫生护理。
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Q:我割了双眼皮一个月了，但是眼睛还红而且有疤，割了双眼皮一个月了眼睛有疤还红怎么办？（女，30岁）
A:割了双眼皮一个月了眼睛有疤还红，恢复期后一般可以通过激光手术的方式治疗，通常会有很明显的效果。 割双眼皮是一种美容整形的手术，能够使眼睛看起来更漂亮，从而改善面部的美观。割双眼皮后眼睛有疤还红，，而且恢复期后都还在，可以通过激光的方式能够去除疤痕，而且效果很好，但是需要做好对眼睛的防护，并且在激光手术后要保持局部的清洁和卫生，避免碰水，以防感染。 在治疗期间不要化妆，而且要避免长时间的低头，保证充足的睡眠。
任天平 主治医师 整形外科
Q:我前一段时间做了假体隆下巴手术，在做完手术之后出现了下巴缩小的情况，下巴手术失败后缩如何矫正？（女，32岁）
A:下巴手术失败后缩一般可以通过再次手术的方式进行治疗，由专业的医生进行决定。 如果在做完手术之后效果不是特别的理想，请及时的与主治医生联系，找出具体的病因，然后有专业的医生进行修复，不要盲目的一直等待，避免再次出现严重的问题。假体隆下巴手术失败之后应尽快的到医院取出并对伤口进行处理，然后可以重新植入新的假体。 平时要保持饮食清淡，避免吃油腻的食物，可以吃新鲜的水果蔬菜。
任天平 主治医师 整形外科
Q:皮肤很差所以去做了激光嫩肤，但是不知道怎么护理，请问皮肤做了激光怎样护理？（女，23岁）
A:皮肤在做了激光后需要清淡饮食，不吃深色食物，坚持补水并严格防晒，禁止化妆。 激光是比较常见的皮肤美容方式，在做完激光后，注意短期内面部不要碰水，也不能化妆，因为此时是脸比较脆弱的时候，需要保持干燥清洁状态。另外，注意不吃深色食物，因为皮肤容易吸收食物内的黑色素，导致脸部暗沉，色斑复发。激光术后要保持良好作息，出门时需要严格防晒，因为皮肤此时很容易吸收紫外线导致皮肤变黑衰老。 建议皮肤做激光短时间内保持皮肤清洁干燥，饮食宜清淡不宜刺激，外出注意物理防晒，严格禁止化妆与涂抹刺激性护肤品。
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Q:我出现了面部凹陷的现象，想通过自体血清填充的方法进行治疗，自体血清填充多少钱？（女，29岁）
A:自体血清填充的价格大概在15，000元到55，000元左右，具体的价格需要根据面部的凹陷情况进行决定。 如果面部凹陷的程度小一般需要注射血清的量也是比较少的，价格通常需要在15，000元左右，但如果面部出现了严重凹陷的现象，通常会导致血清注射的量增加，从而会导致价格也有所偏贵，大概需要在55，000元左右。 做手术的时候一定要到正规的医院进行治疗，而且要咨询专业的医生，尽量不要贪图小便宜。