减肥一周减一斤正常，健身的理想减肥速度是一周1公斤。一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量(体重越大消费越多),而一公斤的脂肪是3500千卡。如果每天慢跑30分钟,在饮食没有变化的情况下一星期可减一公斤。当然这只是理论上的推算,实际上运动后多少都会多吃一点儿,建议减肥速度是一星期半公斤,这样减下来的体重不易反弹。
时间：2022-11-15 19:34:19
我身高164，体重64，想要变得瘦一点，最好在一个星期减10斤，我比较懒，不太爱运动，希望可以得到快速又有效的方法请问如何一个星期瘦十斤？
擅长：美国医学外科协会会员**整形美容协会会员**医师协会整形与美...
减肥一周减一斤正常，健身的理想减肥速度是一周1公斤。一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量(体重越大消费越多),而一公斤的脂肪是3500千卡。如果每天慢跑30分钟,在饮食没有变化的情况下一星期可减一公斤。当然这只是理论上的推算,实际上运动后多少都会多吃一点儿,建议减肥速度是一星期半公斤,这样减下来的体重不易反弹。
林春华 主治医师 整形外科
Q:我面部的皮肤感觉越来越松弛，想要通过脸部拉皮手术改善，脸部拉皮手术痛苦吗？（女，38岁）
A:脸部拉皮手术通常并不会很痛苦，但多数与个人面部的皮肤状态有关。 脸部拉皮手术可以有效的改善肌肤的松弛、下垂状态，但若是面部皮肤的状态较差，可能会出现一些轻微的疼痛感，并且恢复期也会比较长，所以想要做拉皮手术的消费者可以结合自身的皮肤状态，与医生认真沟通，再做决定是否这些手术。 日常尽量避免做脸部拉扯的动作，还要减少做过多的面部表情，可以防止面部的肌肤失去弹性。
林春华 主治医师 整形外科
Q:我的鼻子塌塌的，前两天在医院做了隆鼻手术，想要改善下，隆鼻可以吃鸡仔饼吗？（女，32岁）
A:隆鼻可以吃鸡仔饼，鸡仔饼主要是面粉、芝麻、核桃以及花生等食物制作而成的，不会影响到隆鼻的效果。 鸡仔饼有很高的营养，含有矿物质以及蛋白质等营养成分，在做完隆鼻手术后，适量的吃些鸡仔饼，可以增强体质，在做完隆鼻手术后，不能吃葱、姜、蒜以及海鲜、牛羊肉等食物，因为这些食物不利于伤口愈合。在手术后鼻子会出现肿胀的现象，可以通过冰敷的方式来消肿。 在做完隆鼻手术后，一定要保护好鼻子部位，睡觉时要采取仰卧位，以免挤压到鼻子，影响到隆鼻的效果。
林春华 主治医师 整形外科
Q:我最近发现我牙齿缝隙出现了变黑的现象，想了解一下，牙齿缝隙变黑了是什么原因？（男，29岁）
A:牙齿缝隙变黑多数是经常吸烟导致的，也可能是患上了氟斑牙的原因。 烟中含有尼古丁和焦油的成分，如果长期吸烟通常会导致牙齿出现色素沉着的现象，从而出现牙齿缝隙变黑的症状，如果饮用水中含有的氟含量过高，通常会引起氟斑牙，通常会导致局部出现龋齿的情况，就可能会出现牙缝隙变黑的现象。通常可以定期洗牙进行改善。 在日常生活中一定要注意口腔卫生，勤刷牙漱口，而且也要做好定期到医院检查的工作。
林春华 主治医师 整形外科
Q:我脸上有很多细小的皱纹，闺蜜让我去打除皱针，但是我担心打完后不能洗脸打完除皱针能洗脸吗？（女，34岁）
A:打完除皱针一般不建议洗脸，避免造成伤口感染的现象。 除皱针能够直接注入于真皮层下，刺激胶原蛋白再生，从而达到去皱纹的目的。但是在打完除皱针后，局部会留下较小的伤口，而且也可能会出现轻微红肿的现象，如果过早的洗脸，可能会触碰到伤口，出现伤口感染的情况，影响到恢复，所以通常不建议洗脸，可以在注射完除皱针两天到三天之后再洗。 打完除皱针后，要保持局部的清洁，不要吃硬壳类的食物。
林春华 主治医师 整形外科
Q:我家的孩子今年10岁了，感觉跟正常人的耳朵不太一样，通过检查医生说是精灵耳朵需要做矫正手术，精灵耳要矫正吗？（女，10岁）
A:精灵耳一般不需要矫正，如果患者的耳朵情况比较严重，影响到面部美观，可以到正规的医院进行耳部矫正手术治疗。 耳朵部位矫正属于小手术，主要是把多余的褶皱软骨切下来，然后进行美容缝合，从而可以得到改善，而且效果非常好。患者出现这种情况属于常见的现象，也属于耳廓畸形，可能跟先天性发育进行有一定的关系，也可能是家族遗传因素引起。 在恢复期间，做好以耳朵部位的清洁工作，遵医嘱使用消炎的药物进行治疗，预防细菌感染。
林春华 主治医师 整形外科
Q:今年我已经40岁了，总是感觉自己的眼睛有些不太好看，决定要到医院做双眼皮，年龄大了割双眼皮会复发吗？（女，40岁）
A:年龄大了割双眼皮有可能会复发，眼皮逐渐向下松弛后就可能会引起复发。 年龄大了之后割双眼皮很可能随着时间推移，眼皮周围的皮肤会逐渐有松弛和下垂的现象，这时候依然会使眼睛看起来特别臃肿，但是也可以起到一定效果，只是维持的时间不是太长。做双眼皮的时候最好在18岁到40岁之前，效会比较好。 做完双眼皮后很可能会引起眼睛周围出现有疼痛表现，随着时间推移会慢慢消失，严重者可以遵医嘱口服止痛药。
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Q:我前两天去医院做了腿部抽脂，但是局部皮肤出现了明显的瘙痒现象，抽脂后多久才停止瘙痒？（女，26岁）
A:抽脂后一般在一个月到一个半月左右会停止瘙痒，但是具体时间要因人而异。 每一个人的皮肤肤质是不一样的，在做完抽脂手术之后护理和保养方式也不同，所以会导致瘙痒的时间持续有一些差异。做完抽脂手术之后出现瘙痒属于正常的，如果瘙痒症状比较严重必要的时候，可以在医生指导下使用一些止痒类的药膏进行治疗。 在恢复过程当中需要注意休息，尽量不要做剧烈运动，同时饮食上还要选择一些清淡类的食物。
林春华 主治医师 整形外科
Q:我的鼻子有点坍塌，特别影响面部整体五官效果，想要变成高鼻梁怎么整容成高鼻梁？（女，23岁）
A:整容成高鼻梁一般可以通过自体脂肪填充方式来达到效果，术后的相容性会比较好。 自体脂肪填充主要是将大腿内侧或者腰腹部多余脂肪进行抽出，经过仔细加工后，注入到鼻梁处，可以使鼻梁柱变得挺拔有型，从而达到高鼻梁的效果。由于自体脂肪属于自身的组织，会与鼻梁有较好的相容性，一般不会出现排斥反应。 手术后在短时间内不要对局部进行按摩，也要做好针眼的护理工作，短时间内不要洗澡。
林春华 主治医师 整形外科
Q:前段时间刚刚做了牙齿矫正，但是正畸橡皮圈掉了，想问问怎么戴上去（女，23岁）
A:每种治疗方法挂法它是不一样的，治疗的这个目的也是不一样的，可以用手适当调整。 带橡皮圈是根据个人的牙齿情况而定，一般需要把牙齿内收的情况前期是要带橡皮圈的，一般普通矫正器都是要带橡皮圈的，橡皮圈矫正只是正畸中起辅助作用的一部分，主要还是靠铁丝样的牙套。牙齿矫正时，带橡皮圈是用来调整中线，磨牙关系的。在正畸治疗中常用的方法。建议遵从医嘱。一般需要24小时戴用，1天或2天一换。吃饭刷牙时摘下。坚持带橡皮圈，有助于正畸治疗。 建议您要跟您的正畸医生充分耐心沟通，记录好皮筋具体应该挂在哪颗牙上，正常我们要求只有吃饭得时候可以摘下来，24小时换一个皮筋，遵医嘱，
林春华 主治医师 整形外科
Q:我感觉自己的身材有一些肥胖，所以想要尽快减肥，想问怎样脂肪减的快？（女，28岁）
A:减脂肪可以通过注射溶脂针的方法进行治疗，并且也可以选择抽脂。 注射溶脂针通常可以直接将溶脂针注射在肥胖的部位，能够促进局部的脂肪分解，从而起到比较好的效果，而且见效也比较快。抽脂通常是指将局部多余的脂肪抽出，见效也是比较好的，但是也有可能会导致患处出现肿胀疼痛的情况，而且还要到正规的美容医疗机构进行治疗。 平时要注意调整饮食，或者是注意加强运动，能够起到减肥的作用。