天天拍肚子能减掉肚子上的肉吗

时间:2023-01-04 02:11:38

病情描述:

我看我身边一个朋友天天拍肚子,他说这样能减肥,我想请问一下天天拍肚子能减掉肚子上的肉吗?(女,24岁)

黄梓涵
黄梓涵 主治医师

擅长:黄梓涵,拥有十余年的临床手术整形临床经验,多次出访欧美、日韩...

天天拍肚子不能减掉肚子上的肉,因为体内脂肪不会因为拍打而掉落。 拍打肚子会加快肚子局部气血运行速度,但是还不能起到减肥的作用,减肥的方法最根本也是最有效的还是控制饮食,增加运动,也就是管住嘴、迈开腿,这个是治疗的减肥的一个永远的真理。那么饮食方面尽量的要低脂肪、低热量、低糖分,要高蛋白、高纤维化,这样的食物就比较好,比较容易有助于减肥。另外运动方面的以有氧运动为主,每天消耗掉过于多的一些热量,才可以帮助起到减肥的作用。 建议平时坚持运动,注意饮食清淡,多吃蔬菜蔬果,戒辛辣油腻的食物,不要暴饮暴食,运动后要注意补水。

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