抑制黑色素平时要避免日晒,外出注意遮光,暴晒会黑色素增加。 目前认为阳光照晒,比如紫外线是导致黑色素细胞合成黑色素增多的重要因素,所以应该注意避免日晒,同时也要做好防晒工作。外出时可以在面部或者四肢等暴露部位涂抹防晒霜等物质,能有效避免阳光或紫外线对皮肤黑色素细胞的刺激。另外,黑色素细胞由于受到某些炎症的影响,也可能导致色素的沉着,所以对于皮肤的表面应该注意保护,尤其是可以进行补水、保湿等处理,加强皮肤屏障的功能,也有助于抑制皮肤黑色素的生成。 平时饮食注意,多吃新鲜水果和蔬菜,比如火龙果、猕猴桃等,补充皮肤的氨基酸,避免吃辛刺激食物,避免熬夜劳累。