保证充足睡眠。长期睡眠不足会导致体内新陈代谢减慢，皮肤调节功能减弱，面色萎黄暗沉，出现皱纹。使用温水洗脸。水温过凉会使得皮肤毛孔清洁不净，水温过热会导致皮肤水分被热气吸收，皮肤干燥出现皱纹，所以要用30度左右的温水洗脸。正确使用化妆品。化妆品使用量过多同时又不能及时清洁到位，也会导致细小皱纹的出现。 减少皱纹主要要从饮食习惯以及改变作息规律下手。吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌。所以盐吃的太多也容易长皱纹，除了改变不良的生活习惯，保持开朗的好心情、选择合适的护理产品外，合理的饮食也能在抗皱大战中助你一臂之力。鸡皮、鱼类、鱼子酱、虾酱、牡蛎、动物肝脏、蘑菇、木耳、花粉等。它们都含有丰富的弹力纤维或者核酸，有助于皮肤保持光滑。 脸上产生了皱纹就很难消除了，只能减缓。不管用什么样的方法，但一定要坚持，只有坚持才能起到作用。下面的是我个人的经验所谈，希望对你能有帮助。经常吃一些胶脂类的食物，比如鱼，肉皮，骨头等，能减缓皱纹的产生，另外还可以补充胶原蛋白。最好每天吃一个苹果，可以清肠排毒，最好每天早起喝一杯温开水，也是起到清肠的作用。每天晚上坚持用热水泡脚，起到排毒的作用。每天坚持吃五粒以上的红枣，补充气血，增加面部的红润。适当按摩面部，用基本的方法是干洗脸，每天把手心搓热，然后干洗脸10次左右，但也要坚持。
