平时注意休息,保证充足的睡眠,避免熬夜和过度劳累。 脸色发黄,这种情况原因有很多,如先天性胡萝卜素代谢转换酶缺乏症,胆红素偏高,胆道阻塞,肝脏功能不好,贫血,营养不良,熬夜等,建议患者最好到正规医院检查一下,查明原因,再根据检查结果对症治疗。建议患者平时注意休息,保证充足的睡眠,避免熬夜和过度劳累。如果确诊贫血,患者可以在医生的指导下,服用一些补血药物,同时补充一些含铁丰富的食物,动物瘦肉,菠菜等绿色蔬菜。如果确诊肝脏方面的疾病,建议积极配合治疗,饮食方面,尽量少吃油腻食物。先天性胡萝卜素代谢转换酶缺乏症,可以食用一些木瓜,石榴,喝牛奶,杏仁露等。 建议你最好合理安排作息时间,避免熬夜,多吃点含有维生素c的水果,特别是像猕猴桃,草莓,苹果等等,抗氧化水果,尽量不要使用美白成分比较多的化妆品。