怎么做到只瘦身不瘦脸

时间:2023-01-08 00:11:53

病情描述:

我的面部姣好,十分匀称好看,但是身材却不尽人意,怎样才能做到只瘦身不瘦脸?保持脸部胶原蛋白不流失?(女,28岁)

魏明慧
魏明慧 主治医师

擅长:2010年毕业于河北医科大学,先后在北京空军总医院,北京整形...

想只瘦身材不瘦脸的话,平时要注意饮食,少食用高热量食品。 想只瘦身不瘦脸的话就应该纠正以往的不良饮食和生活习惯,饮食要清淡。要少吃盐,它会增加你的热量。多喝水。每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可以成为节食的最适合的饮料。跑步是最好的有氧运动,是瘦身的最佳也是最简便的方法。一般时间上20分钟以上,45分钟到60分钟为佳,建议慢跑,以消耗为目的。 这样的情况减肥还是要从吃这个方面入手,因为身体肥胖的话,主要还是平时吃的高热食物很多,所以想要做到瘦身不瘦脸的话,应该学会控制自己的饮食。尽量不要吃一些高热量的食物为好,尤其是肥肉、冰激凌等等,巧克力也最好不要吃了。

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