想要快速瘦下来,最好是通过控制饮食加进行适当运动的方式。 在减肥期间要注意均衡饮食,每顿饭的食用量都需要进行控制,通常七八分饱就可以,并且饮食要以清淡为主,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,不要吃油腻和含有过多糖分的食物,在睡觉之前也不要吃东西。并且要注意每个星期最少要运动5天,每次运动的时间都要在30分钟以上,可以进行游泳,健身操,呼啦圈,俯卧撑等运动燃烧身体内的脂肪。另外也需要注意休息,不要熬夜。 也可以通过吸脂手术的方式进行减肥,需要注意的是吸脂手术虽然效果比较明显,见效快不容易反弹,但是手术后对身体的创伤非常大,也存在一定的手术风险。