常做4个运动快速瘦下巴

你是不是羡慕别人的瓜子脸，自拍非常上镜。其实，你也才能拥有，前提是要把双下巴瘦下来。那么，怎么瘦下巴呢?答案旧是瘦下巴运动。下面作者就教大家4个。

瘦下巴运动1：低头压舌

坐姿，背部伸直，肩膀放松，抬头目视天花板方向，将舌头紧紧平压在上颚，然后，维持舌头紧压，将下巴尽可能地向胸部方向靠拢，背部仍是要伸直，不要向前弯腰。这时你会感觉到较强的缩紧感。接着放松舌头，伸直脖子回复到起始地方。反复20次为1组，做2组。

瘦下巴运动2：瘪嘴低头

坐姿或是站姿均可。下嘴唇尽量向下卷起如同小孩瘪嘴要哭的样子用指头摸一下下颚才能感到肌肉隆起纹理堆叠，如图左，坚持这个瘪嘴动作1秒，接着，嘴唇维持瘪着，向下低头尽量让下巴往胸部方向靠近——不要向前俯身或是弯腰，仅仅将头低下让下巴向里向下靠拢即可。在最极限处坚持1-2秒，然后放松嘴唇，伸直脖子回到起始地方。做20次为1组，共做2组。

瘦下巴运动3：抬头O型嘴

坐姿，肩膀放松背部伸直，抬头，目视天花板方向。合拢嘴唇如喊着一口水嘴唇放松。维持嘴唇放松，然后张开嘴，造成发出音时的形状。坚持这个状况20秒，你会觉得脖子两旁下颚骨的肌肉处在紧张状况。接着，放松嘴部，降低下巴到最初状况。反复10次为1组，共做2组。

瘦下巴运动4：亲吻天花板

站姿两手垂放入身体两旁，抬头目视天花板。然后尽量、努力得噜起嘴做出亲吻天花板的姿势。这时你会感觉到张力贯穿下巴和脖子。坚持这个动作大概5秒后，放松嘴唇放低下巴到最初的状况。反复15次为一组，共做2组。

以上这些瘦下巴运动你都学会了吗?瘦下巴直接要选对妙招，其次还要坚持做，否则是达不到结果的。