让双下巴瘦下来的方法

身材匀称可偏偏下巴多了一层。

此种与肥胖无关的有余赘肉造就了为数众多的双下巴“怨妇”。

更因为普通人对它无从下手，间接带动了整形医院的收入。

难道真的只能坐以待毙?不!你并不是一个人在战斗，一起用美优的秘技与“双下巴”斗争到底吧!

圆脸的人，下巴和颧骨并不十分鲜明，在不少人眼里是非常可爱的一种脸型。但是正因为如此，圆脸的人肌肤和骨骼的贴合度比一般人低许多，引起肌肤很难维持紧致，一旦松懈下来，就很方便转变成双下巴。

与圆脸相反，脸型骨感的人肌肤和骨骼比较贴合，很少有松懈的危险。但是，假如此种脸型的人出现了双下巴的现象，恢复起来比别的脸型的人特别困难，因而也不能掉以轻心。

双下巴的出现多半是出于肌肉的松懈。除了两颊和口腔四周，控制品尝和舌头运动的肌肉都是影响下巴轮廓的关键。尤其是舌头四周的肌肉群，出于首先连接下巴，所以锻炼以后关于解除双下巴有着非常显著的结果。只要持之以恒，就能够彻底消灭那层有余的赘肉。

挺直舌头，强化肌肉韧性

抬头仰望，伸出舌头并与水平线成90度直角。舌头尽量向外伸出，同期维持这个姿势30秒。

发声练习，刺激下巴&两颊肌肉

维持抬头仰望的姿势，有节奏地大声喊出“a、i、u、e、o”累计10次，才能有效刺激下巴四周的肌肉群。

口腔开闭，恢复肌肉弹性

食指和中指抵住咬合关节，起到固定作用，避免下巴上下偏移。然后以“啊”的口型，大幅度开闭口腔30次。

上下运动，促进下巴&颈部紧致

肩膀放平，下巴尽量往里缩紧，最好能贴紧身体。然后竖着抬头，尽量绷直下巴并维持30秒。如此重复10次。

拇指按摩，匀称下巴曲线

沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，用大拇指进行指压按摩。这个区域是解除下巴赘肉最有效的部位。

侧移下巴，巩固瘦脸结果

大拇指抵住下巴，用虎口沿着脸沿线固定咬合关节。下巴大幅度上下运动，强化肌肉的弹性。每一边各运动30次。

随时随地，强化训练

工作休憩的时候，其实也才能进行简单的锻炼，强化下巴肌肉群。将舌头向后翻卷，并利用口腔上壁压住。与此同期，用力咬紧磨牙，加大口腔上壁的压力。维持这个姿势30秒，舌头肌肉会有鲜明的感觉。关于那些饱受双下巴烦恼的人来说，这绝对是非常有效的练习。说话时舌头不利索的人也不妨试试。