支招：简单有效地减背部赘肉方法

有效的减背部赘肉妙招是什么?这是不少背部赘肉多的朋友想知道的一个解决难题。想想看，别的的部位都是比较纤细匀称的，唯独只有背部是厚厚的，从前面看上去还才能，但是从后面看上去的话，没那感觉就不一样的。那如何找到有效的减背部赘肉妙招呢?

为了帮助大家解决背部赘肉多的难题，下面就来为你支招简单很好的减背部赘肉妙招，让你才能在夏季展现迷人的背部风景。

减背部赘肉妙招

立正背部肌肉练习

1、立正姿势，两脚分开与肩同宽。

2、身体前趋120度，双膝微弯曲，重心在两腿之间。

3、 手臂自然抬起，在胸前交叉，以划船动作的样子向后背滑动双臂。

以上动作做三组，每组12次，每组间隔30秒放松。背部与头部平行向前看。双膝一定要微微弯曲，以免损坏膝关节。