40岁的女性要怎么减去小肚子

40岁的女士要如何减去小肚子?不管女士的年岁是多少，都希望自己的是永远年轻漂亮的。女士肥胖最怕的部位旧是腰腹部，这一块部位要是积聚起脂肪来吗，就很难减消去，女士的腰线，会随着不同的人生阶段或起或落。那关于上了年纪的女士朋友来说，应该如何减去小肚子呢?

如何减去小肚子

中年女士如何减去小肚子?

中年女士很方便因为内脏积聚脂肪过多而患心脏方面的疾病和癌症。为了身材，更为了健康，40岁的中年女士才能采纳下面的运动来减去小肚子。

瑜伽减小肚子：上身平躺在地面上，弯曲膝盖，双脚着地。抬起小腿与地面平衡，膝盖维持弯曲，放松双臂放入身体两旁，手掌向下。不运用两手的力量，收紧腹部肌肉，抬高臀部几英寸(会有摇晃的感觉)。分三个小节反复动作：第一小节反复12到20次，第二小节反复12到15次，第三小节反复10次;每个小节之间休息1分钟。