怎样减肚子

怎样减肚子?现在的女士朋友出于长期的坐在办公室里，腹部上便会有肉肉。有小肚腩是姐妹们最心烦、最担忧的事，同期小肚腩也是拥有好身材的天敌，不但影响穿衣服的选用，还会影响自信心。生活中怎么减肚子呢?

1、直接，从生活习性着手，不要暴饮暴食，养成良好的饮食习性，多餐少食，定时定量。吃过饭以后按摩一下肚子，才能帮助消化，网上有各种按摩瘦腹的妙招，才能试一下。或是散下步，不要立刻坐下，否则会形成脂肪积聚.。

2、晚餐不要吃太饱，饭后散步或是做些运动，不过不要剧烈运动。尽量不要吃夜宵，俗话说：早上要吃好，中午要吃饱，夜晚要吃少。因为夜晚，身体能量消耗小，肠胃也必要获得充分的休息。但是这点不适用与正在发育的小孩子，小孩子晚餐应该吃饱，才能满足身体无时无刻的发育。

3、缠手指减肚法

传说中这是依据中医穴道脉络学改良来的，买来现成的透气胶带把中指缠住，记住是中指，从手指尖做起，每指节按二、三、二圈的规定缠绕就行了，不能缠得太紧，要让手指血液流通。这是刺激手指、手掌与身体各个部位反射区、刺激淋巴腺的减肉法，只要在手指上贴上伸缩胶带就才能减肥。

4、瘦肚小运动

躺在床上，臀部以下要留在床外，膝盖弯起，使大腿在腹部上方。两手挺直与身体的两旁，手掌朝下，放入臀部之下。腹部用力，慢数到5的速度，把腿往前挺直，是身体成一直线。然后再以相同的速度和姿势回到原位。

这个小运动可解除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉，尤其是对下腹部更加有效。背部、肩膀、手臂都要放松，必需鲜明感到肚子在用力才有效，在做伸腿的时候，脚尖务必向上，腿挺直的时候，注意身体要维持平行。按照以上做法试试，保证让你的肚子就此平坦起来。

以上旧是怎样减肚子的介绍，现在大家应该都是有所了解了吧，最后，专家提醒大家，想要减肚子的朋友一定要选用符合自己的方式，心动不如行动吧。