腰腹部吸脂后饮食需要注意些什么呢

我们都知道，腰部是女士最瞩目的部位之一，哪个女士不想拥有小蛮腰，可是腰部也是最方便肥的位置，爱美的同志们都希望自己有个小蛮腰，这是动人的象征，我们在努力的减肥，我们要变成小蛮腰，同志们赶紧加入吧!

腰 腹部吸脂 术后科学 饮食 4个原则如下：

原则1：合理安排三餐

腰腹部吸脂术后要合理安排三餐，早餐尽量选用高纤维、低脂的食物，麦片、低脂鲜乳都是不错的选用，同期也不会阻碍营养健康的摄取，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐才能吃得清淡点的， 蔬菜 要占大局部。

原则2：多吃膳食纤维高的食物

膳食纤维才能减缓食物分泌出能量，从而减弱脂肪在体内的聚集。每日纤维的摄取量应该为20-25克。 水果 ，蔬菜，谷物含量高，肉类几乎不含。

原则3：多吃些蛋白质不吃些脂肪

蛋白质才能提高你的新陈代谢率，因为你的身体在消化蛋白质的时候必要消耗能量。每摄取100克蛋白质，要消耗25克，实际摄取量为75克。否则，每100克脂肪只能消耗10克，将有90克留在你的体内。

原则4：吃好午餐吃少晚餐

在下午2点前摄取了一天中60%的热量，余下的热量留给晚餐，因而秘诀旧是早些吃晚饭，让中午餐成为主餐，而不吃晚餐。

专家提醒：腰腹部吸脂术后假如在饮食上不加注意，那么脂肪很可能会换个位置继续囤积，身材难题又会来烦恼你。因而在抽脂手术以后注意合理的饮食是非常严重的。