腰上赘肉不见的拧腰法

腰上赘肉不见的拧腰法。不少明星的瘦腰都有自己独特的妙招。陈好、章子怡等十位美女明星称之为“小腰姬”，并不是因为她们真的代表整体娱乐圈的美女，而是她们在不断追求丰腴与纤细的比例程度上，向前迈了一大步，她们中的个别明星不止一次的去做整容手术，在媒体上也不止一次的曝光和“狗咬狗”地澄清着，其实这都已经没有了意义，只要是曲线流畅弧度圆满,满身横生的赘肉被“纤纤小腰”所代替，她们旧是最美的“小腰精”，最绝伦的“小腰姬”。那么现在就赶快来做简单易学的纤腰操吧!

拧腰法动作1： 伸展腰部

预备姿势：两脚开立，两臂上举，双手互握。

动作要领：两臂尽力上伸，然后向侧伸展，重心移向一侧，停8秒，再向另一侧伸展。

动作2：拧身伸腰

预备姿势：直立，一臂上举，一臂伸向背后。

拧腰法动作要领：左臂后伸，右臂朝上伸，身体左转，下肢维持不动，停20秒，换另一边。

动作要求：做扭转时要感觉腰部肌肉的绷紧，脚跟不能移开。

腰上赘肉不见的拧腰法。女生们是不是觉得这妙招太简单，对瘦身没有结果呢?其实瘦身不必要过大运动量的，减脂的关键在于多做有氧运动，也旧是说屡次数小重量的活动。只要能天天坚持，不出一二个月，结果就能看到了。